2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Giảm tiêu xương sẽ ngăn ngừa sự suy yếu và gãy xương, và vì mục đích này, cần chú trọng các sản phẩm có chứa đủ muối kali. Nghiên cứu là của các nhà khoa học Anh và được đăng trên báo Independent.
Các chuyên gia cho biết, muối kali cũng sẽ làm giảm lượng axit và canxi được bài tiết qua nước tiểu.
Nói cách khác, muối kali giúp trung hòa axit dư thừa và bảo tồn các khoáng chất trong xương. Điều này được giải thích bởi Tiến sĩ Helen Lambert - tác giả và trưởng nhóm nghiên cứu.
Theo các nhà khoa học Anh, người dân các nước phương Tây tiêu thụ quá nhiều protein và do đó làm tăng nguy cơ mất xương. Các chuyên gia đưa ra một số hướng dẫn có giá trị về cách chống lại hiệu ứng này.
Muối kali được tìm thấy trong một số loại trái cây và rau quả - tỷ lệ cao nhất là trong cà chua, khoai tây và chuối, vì vậy tốt nhất là bạn nên tăng lượng tiêu thụ của chúng.
Trong một căn bệnh như loãng xương, sức mạnh của xương bị giảm - nguyên nhân là do lượng canxi, phốt pho và các chất khác thấp.
Theo nhiều chuyên gia, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thực hiện các biện pháp chống lại căn bệnh này. Để giảm nguy cơ xương yếu và giòn, cần duy trì hệ xương.
Theo số liệu, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới. Các vấn đề về xương ở phụ nữ thường xuất hiện sau thời kỳ mãn kinh. Mức testosterone thấp cũng có thể được coi là một yếu tố nguy cơ ở nam giới.
Nguy cơ phát triển bệnh tăng lên theo tuổi. Loãng xương phổ biến như nhau ở nam và nữ sau một độ tuổi nhất định (sau 75 tuổi).
Ít vận động, uống quá nhiều đồ uống có chứa cafein, hút thuốc lá được xác định là những yếu tố nguy cơ của bệnh.
Các yếu tố nguy cơ được thêm vào chế độ ăn uống không cân bằng, bao gồm không cung cấp đủ vitamin D, canxi và các chất khác.
Đề xuất:
Tại Sao Khoai Tây Tươi Lại Hữu ích Hơn Khoai Tây Cũ
Khoai tây là một nét văn hóa yêu thích của người Bulgaria. Chúng có mặt trong các công thức nấu ăn mang tính biểu tượng của Bulgari. Ví dụ, moussaka cổ điển. Nếu sản phẩm chính của moussaka Hy Lạp là cà tím, thì khoai tây là một món kinh điển trong phiên bản món ăn Balkan này của chúng tôi.
Cây Thùa Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Loãng Xương
Cây thùa được sử dụng để làm thức uống phổ biến của Mexico - rượu tequila. Tuy nhiên, nó cũng tạo ra một thứ rất tốt - xi-rô cây thùa. Cây thùa được phát hiện có chứa một chất quan trọng có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và một số bệnh khác.
Những Thực Phẩm Này Giúp Chữa Bệnh Loãng Xương
Loãng xương là một bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến mật độ xương. Bệnh thường gặp ở nữ giới hơn nhưng cũng có thể gặp ở nam giới. Nó chủ yếu xảy ra do chế độ dinh dưỡng không hợp lý, phần lớn là do chế độ ăn uống không đủ canxi. Những thực phẩm nên có trong thực đơn hàng ngày của bạn là những thực phẩm chứa một lượng lớn canxi, magie và omega-3.
Thực Phẩm Béo Bảo Vệ Chống Loãng Xương
Thực phẩm béo không phải lúc nào cũng có hại. Khi bạn ở trên núi và trời rất lạnh, việc tiêu thụ một miếng bơ sẽ ảnh hưởng rất tốt đến bạn. Cơ sở của chế độ ăn uống của nhiều dân tộc phía Bắc là cá nhiều dầu. Họ rất hiếm khi bị xơ vữa động mạch và cao huyết áp.
Salsifi - Gốc Kỳ Lạ Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Loãng Xương
Salsifi là một loại rau ăn củ thuộc họ bồ công anh. Về ngoại hình, nó tương tự như củ cải - với thịt màu trắng kem và da dày. Giống như nhiều loại rau củ, nó có thể được luộc, xay nhuyễn, được sử dụng cho các món súp và món ăn khác nhau.
