2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn muốn giảm thêm một số cân, và bạn vẫn không có thời gian để đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ vào buổi sáng, bạn có thể đốt cháy calo bằng cách làm bài tập về nhà thường xuyên hoặc chơi với trẻ em và chó.
Trò chơi "Đừng nổi điên, anh bạn" với con bạn sẽ đốt cháy 54 calo trong nửa giờ. Tắm cho một đứa trẻ mất 100 calo, tắm cho chó - 125 calo, vì có một sự phản kháng gay gắt hơn nhiều.
Đạp xe tiêu thụ 143 calo trong nửa giờ và đi bộ ba mươi phút trong không khí trong lành - 179 calo. Leo cầu thang mất 300 calo trong nửa giờ.
Một mẹo nhỏ khác mà bạn có thể sử dụng để chống lại cân nặng dư thừa là nấu ăn. Thật kỳ lạ, những người nấu ăn thường xuyên tiêu thụ ít hơn 400 calo so với những người ăn tối.
Nấu ăn, bao gồm việc đi lại liên tục giữa bếp, bồn rửa và bàn bếp, có tác dụng hữu ích trong việc vỗ béo.
Mùi thơm của món ăn bạn chế biến đôi khi nồng nặc khiến bạn chỉ cảm thấy ngán ngẩm. Đó là lý do tại sao nó thường xảy ra rằng đầu bếp không muốn ăn từ món ăn của mình.
Khi nấu ăn, ưu tiên thịt nạc và các sản phẩm lành mạnh hơn, sử dụng nhiều rau để món ăn không chỉ ngon mà còn hữu ích.
Chú trọng hơn đến tiêu thụ gạo. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, những người ăn ít nhất 1/4 chén cơm mỗi ngày sẽ tiêu thụ ít hơn 60 calo so với những người khác.
Theo các chuyên gia, mọi người thường tiêu thụ cơm với các sản phẩm ít calo - hải sản và thịt gà. Nếu bạn muốn giải quyết tình trạng thừa cân, hãy ăn cơm hàng ngày không chỉ như một món ăn kèm mà còn là một món ăn độc lập.
Đề xuất:
Gạo Hoang Dã Giữ Cho Tim Khỏe Mạnh Và Giúp Chúng Ta Giảm Cân
Mặc dù từ gạo có trong tên của anh ấy, lúa hoang nó không quá gần giống với gạo truyền thống của châu Á, nhỏ hơn, ít dinh dưỡng hơn và có màu sắc khác. Lúa hoang thực sự mô tả bốn loại cỏ khác nhau, cũng như các loại ngũ cốc hữu ích có thể thu hoạch từ chúng, ba trong số đó có nguồn gốc từ Bắc Mỹ và một ở châu Á.
Sự Khác Biệt Giữa Gạo Hạt Dài, Hạt Ngắn Và Gạo Hạt Trung Bình
Gạo là một trong những loại ngũ cốc hữu ích nhất. Nó rất giàu carbohydrate phức hợp (75% - 85%) và protein (5% - 10%), là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Đó là lý do tại sao nó được sử dụng rộng rãi như vậy. Tuy nhiên, việc chuẩn bị cho nó là một nhiệm vụ khó khăn đối với nhiều người.
Chế độ ăn Kiêng Với Muesli Làm Giảm Cân Nặng Thêm Trong Một Tuần
Chế độ ăn kiêng muesli là cách hoàn hảo để giảm cân nhanh. Một trong những ưu điểm của chế độ ăn kiêng này là bạn sẽ không bị đói, dày vò và không hài lòng, ngược lại - bạn sẽ có thể ăn những món ngon nhiều lần trong ngày. Cũng do chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn, các loại hạt giữ cho trái tim khỏe mạnh.
Ưu điểm Của Gạo Lứt So Với Gạo Trắng
Gạo là một trong những lương thực chính của thế giới và là lương thực chính ở Châu Á. Khoảng 100 g ngũ cốc một ngày là đủ để làm no cho tất cả mọi người. Cơm có chứa tinh bột, tuy nhiên, chất này được dạ dày xử lý nhanh chóng và không dẫn đến béo phì và các vấn đề khác.
Chống Cao Huyết áp Và Giảm Cân, Chỉ Cần Thêm Món Này Vào Thực đơn Của Bạn
Huyết áp cao là một vấn đề nghiêm trọng của người Bulgaria và hầu hết người châu Âu. Nguyên nhân là do tiêu thụ nhiều natri hay chính xác hơn là muối có trong thực phẩm chế biến sẵn. Mặt khác, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những xã hội tiêu thụ nhiều thực phẩm tự nhiên có chứa kali, thì vấn đề này hầu như không tồn tại.
