2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mặc dù từ gạo có trong tên của anh ấy, lúa hoang nó không quá gần giống với gạo truyền thống của châu Á, nhỏ hơn, ít dinh dưỡng hơn và có màu sắc khác. Lúa hoang thực sự mô tả bốn loại cỏ khác nhau, cũng như các loại ngũ cốc hữu ích có thể thu hoạch từ chúng, ba trong số đó có nguồn gốc từ Bắc Mỹ và một ở châu Á.
Một số lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của gạo hoang dã bao gồm khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch, làm chậm các dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, tối ưu hóa tiêu hóa, củng cố xương, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp giảm cân.
Chúng tôi dường như luôn tìm cách để kích thích sức khỏe tim mạch. lúa hoang nó chắc chắn cung cấp chúng cho chúng tôi. Gạo hoang dã không chứa natri, giúp giảm huyết áp, nhưng nó cũng có hàm lượng chất xơ cao, được biết đến để loại bỏ cholesterol xấu khỏi hệ thống tim mạch và giảm nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch.
Ngoài việc tối ưu hóa sự cân bằng cholesterol, chất xơ cũng giúp giảm bớt quá trình tiêu hóa. Bằng cách hỗ trợ nhu động ruột, chất xơ có thể giúp loại bỏ táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, chuột rút và các vấn đề đường tiêu hóa nghiêm trọng hơn như ung thư đại trực tràng, loét dạ dày và trĩ.
Một trong những cách tốt nhất để tăng cường khả năng miễn dịch là bổ sung vitamin C, trong đó gạo dại có một lượng đáng kể. Vitamin C kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu - tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại các tác nhân, mầm bệnh và vi khuẩn lạ. Ngoài ra, vitamin C là một thành phần của collagen, cần thiết cho việc tạo ra và sửa chữa các tế bào, cơ quan, mô và thành mạch máu, giúp chúng ta khỏi bệnh nhanh và dễ dàng hơn.
Một trong những lợi ích quan trọng nhất mà bạn có thể nhận được từ gạo hoang dã đến từ mức độ chất chống oxy hóa ấn tượng. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do, nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh tấn công chúng ta.
Gạo hoang có hàm lượng đáng kể nhiều loại vitamin, bao gồm vitamin B6, còn được gọi là axit folic, và điều này đã được chứng minh là làm giảm các khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.
Đề xuất:
Giữ Dáng, Giữ Cơ Thể Khỏe Mạnh! Ăn Táo
Những quả táo không chỉ ngon, mà còn là loại trái cây cực kỳ hữu ích. May mắn thay, chúng phát triển ở vùng đất của chúng ta và có rất nhiều chủng loại và màu sắc - vàng, xanh lá cây, đỏ. Điều tuyệt vời nhất là quanh năm chúng ta có thể thưởng thức hương vị tuyệt vời của chúng và tận dụng những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Cà Phê Acorn Giữ Cho Trái Tim Khỏe Mạnh
Các loại hạt giàu selen, kẽm và axit béo là một cách dễ dàng để tăng cường khả năng miễn dịch. Dưới đây là một ý tưởng cho một hỗn hợp ngon và hữu ích: 100 ml nước ép lô hội trộn với 500 g quả óc chó xay và 300 g mật ong. Bạn cũng có thể xay nhuyễn cùng với vỏ chanh.
Đây Là Cách Muối Biển Giúp Giữ Cho Tóc, Da Và Móng Tay Khỏe Mạnh
Khi sự cân bằng muối bình thường của cơ thể bị rối loạn, nó sẽ ảnh hưởng đến móng tay, tóc và da. Tóc mất đi độ bóng, da khô, xuất hiện gàu, móng tay đen sạm và dễ gãy, có hiện tượng rụng tóc. Những thay đổi này xảy ra thường xuyên nhất khi thời tiết lạnh và khô.
Cá Hồi Giữ Cho Trái Tim Của Chúng Ta Khỏe Mạnh, Tôm Hùm Là Loại Thuốc Kích Thích Tình Dục Tốt Nhất
Chúng ta cần thưởng thức hải sản thường xuyên hơn, không chỉ trong những tháng mùa hè. Cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời, giúp điều chỉnh hoạt động của các tế bào bạch cầu và có đặc tính chống viêm. Chúng điều chỉnh mức cholesterol và chất béo và do đó bảo vệ hệ thống tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và tuần hoàn.
Năm Sản Phẩm Cho Mỗi Ngày để Giữ Cho Chúng Ta Khỏe Mạnh
Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, mùa đông luôn hủy hoại khả năng miễn dịch và sức lực của chúng ta, vì vậy chúng ta nên ăn uống theo cách đặc biệt trong những ngày giá lạnh. Tất cả các chất chúng ta cần có thể được lấy từ một số sản phẩm. Chúng có thể được bao gồm mỗi ngày trong thực đơn của chúng tôi.
