2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cách nói "tạm biệt" với 10 cân một tháng đã chỉ cho nữ diễn viên Jennifer yêu Hewitt, từng gây xôn xao với các vai diễn trong phim kinh dị "I know what you did you doing summer" và loạt phim "Lời thì thầm từ thế giới bên kia".
Cô gái tóc nâu trở thành đối tượng chế giễu sau khi cô tăng một vài vòng và bị cellulite, nhưng trong bốn tuần, Jennifer đã lấy lại được vóc dáng bằng một chiếc chế độ ăn, được phát triển cho cô ấy.
Sau khi trở thành siêu gà bông một lần nữa, giới truyền thông đã tuyên bố cô là ngôi sao truyền hình quyến rũ nhất.
"Đừng sai lầm khi nhịn đói, vì ngay sau khi giảm cân, bạn sẽ tăng cân trở lại. Và tôi không có ý định quay trở lại thân hình cũ. Không thể nói rằng tôi đã ăn kiêng, tôi đang ăn uống lành mạnh hơn". cô ấy nói.
Chế độ ăn uống khiến cô ấy trở thành một cô bé tốt không cho phép sử dụng nước giải khát có ga, cũng như nước trái cây có thêm đường. Rượu cũng được chống chỉ định. Ba lít nước mỗi ngày và trái cây tươi và rau quả - đây là những chất lỏng được phép sử dụng.
Đường là thứ cấm kỵ, cũng như bánh ngọt, bánh ngọt, kem, bánh quy.
Việc sử dụng chất tạo ngọt cũng không thể chấp nhận được. Thay vào đó, trái cây tươi và rau quả được hoan nghênh trong thực đơn, trông giống như thế này trong tuần đầu tiên (và sau đó lặp lại):
Ngày đầu tiên
Bữa sáng: hai nắm dâu tây;
Bữa trưa: một miếng thịt bò nướng với rau hầm và 1 quả đào;
Bữa tối: 200 g ngô hầm và 1 quả chuối;
Ngày thứ nhì
Bữa sáng: một miếng dưa hấu lớn và một số ít các loại hạt;
Bữa trưa: một món salad rau tươi và một chùm nho để tráng miệng;
Bữa tối: một miếng cá hồi nướng, salad cà rốt và táo để tráng miệng;
Ngày thứ ba
Bữa sáng: một ly muesli với sữa;
Bữa trưa: một phần gà quay với rau và quả mọng để tráng miệng;
Bữa tối: Salad rau với một lát ngũ cốc nguyên hạt và kem bơ và chuối nghiền;
Ngày thứ tư
Bữa sáng: cam và bưởi, cắt miếng và trộn với nho khô;
Bữa trưa: salad cà rốt, trứng tráng 2 quả, các loại hạt để tráng miệng;
Bữa tối: Salad trái cây khổng lồ với các loại hạt;
Ngày thứ năm
Bữa sáng: một bát quả mọng;
Bữa trưa: một miếng thịt cừu nướng với cà rốt hầm và xoài để tráng miệng;
Bữa tối: súp rau và lê để tráng miệng;
Ngày thứ sáu
Bữa sáng: bánh mì sandwich nguyên cám và những lát chuối nướng nhẹ;
Bữa trưa: một miếng gà hầm nấm và salad cà rốt. Một quả cam cho món tráng miệng;
Bữa tối: salad trái cây của quả mọng và xoài cắt lát;
Ngày thứ bảy
Bữa sáng: 2 quả trứng luộc chín và một nắm quả mâm xôi;
Bữa trưa: gà tây nướng với nhiều salad rau. Món tráng miệng - salad trái cây của cam và kiwi;
Bữa tối: Hai nắm gạo lứt, salad ngô nhỏ, cà rốt và một quả táo nướng để tráng miệng;
Đề xuất:
Siêu Trái Cây Chống Lại Trọng Lượng Dư Thừa
Hãy ăn thêm quả mâm xôi, dâu tây, việt quất, mâm xôi và nho nếu bạn muốn loại bỏ vòng một thừa! Theo Medical Express, những loại trái cây này giúp chuyển hóa chất béo trắng quen thuộc thành màu be, có tác dụng đốt cháy calo. Nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia làm việc tại Đại học Washington.
Tại Sao Sự Cân Bằng Của Natri Và Kali Trong Cơ Thể Lại Quan Trọng?
Ăn quá nhiều muối và quá ít kali có thể làm tăng nguy cơ tử vong. Những kết quả này phản bác lại một nghiên cứu đang được tranh luận sôi nổi được công bố gần đây, cho thấy rằng ăn một lượng nhỏ muối không làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong sớm.
Quả Mọng - Một Món ăn Ngon Chống Lại Ung Thư
Những quả dâu nhỏ ngon đến nỗi khi chúng tôi nhìn thấy chúng trên đồng cỏ giữa các bãi cỏ, chúng tôi chỉ không thể không thử chúng. Chúng có kích thước nhỏ hơn trái cây trồng và có hương vị đậm đà hơn nhiều. Trong thành phần của chúng, ngoài các chất dinh dưỡng, còn có một số nguyên tố có lợi, việc ăn vào sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn.
Quả Mâm Xôi Rất Hữu ích Trong Việc Chống Lại Bệnh Ung Thư Ruột Kết
Từ xa xưa những bụi cây dâu đen tươi tốt được gọi là "máu titan". Theo truyền thuyết cổ xưa, tồn tại cho đến ngày nay, trong trận chiến mà thần Zeus chiến đấu với các Titan, những bụi dâu đen mọc lên từ máu nhỏ giọt của họ. Theo một nghiên cứu gần đây, quả mâm xôi giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết.
Điều Quan Trọng Không Phải Là Lượng Calo Mà Quan Trọng Là Chất Lượng Của Thực Phẩm Khi Giảm Cân
Giảm cân và dinh dưỡng không chỉ là về calo, bằng chứng là tình trạng béo phì ngày càng phổ biến, trong khi lượng calo tổng thể giảm nhẹ và tỷ lệ calo thu được từ chất béo không ngừng giảm xuống. Tuy nhiên, đồng thời, chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn từ thực phẩm chứa đường, tiêu thụ nhiều chất kích thích như cà phê, căng thẳng hơn, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và ít di chuyển.
