2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vì tiêu hóa tốt bắt đầu với các enzym trong miệng, chúng ta cần phải nhai kỹ tất cả thức ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết bạn nhai càng lâu, các enzym có thể ảnh hưởng đến thức ăn càng lâu.
Việc nhai thực sự làm cho hầu hết thức ăn tiếp xúc với các enzym, giúp tiêu hóa tốt hơn. Hơn nữa, vì hầu hết tất cả các loại trái cây và rau sống đều có màng cellulose khó tiêu, các màng này phải bị phá hủy trước khi các chất dinh dưỡng được giải phóng và thức ăn được tiêu hóa đúng cách.
Tiêu hóa là một quá trình phức tạp bắt đầu ngay khi miệng bạn bị ướt trước khi thức ăn. Khi thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa, nó sẽ bị phân hủy thành các phần tử rất nhỏ.
Tất cả các chất dinh dưỡng được chiết xuất và ăn vào, không phải các sản phẩm cần thiết bị đào thải. Enzyme thực sự làm cho hệ tiêu hóa hoạt động và có mặt trong mọi giai đoạn của quá trình này.
Thực phẩm chúng ta ăn có chứa protein, chất béo và carbohydrate. Để biến đổi các nhóm thực phẩm cơ bản này thành nguyên liệu mà cơ thể chúng ta có thể sử dụng, chúng ta cần có ba nhóm enzym: protease, lipase và amylase.
Khi thức ăn đi vào dạ dày, dịch vị chứa các enzym sẽ tiếp tục tiêu hóa nó. Pepsin (protease dạ dày) tiêu hóa protein, và như chúng ta đã biết, protein cung cấp cho chúng ta cơ bắp khỏe mạnh, làn da khỏe mạnh, xương cứng, lượng nước dồi dào và khả năng chống lại bệnh tật.
Lipid phân hủy chất béo (lipid), bao gồm dầu và cholesterol. Và amylase phân hủy carbohydrate, bao gồm các loại đường chính như sucrose, lactose và fructose.
Đề xuất:
Bạn Sẽ Dễ Dàng Giảm Cân Hơn Nếu Không ăn Trong Thời Gian Này Trong Ngày
Mỗi quốc gia có truyền thống liên quan đến các bữa ăn trong ngày, những gì nên chứa và khi nào nên chế biến chúng. Trong thế giới vũ trụ ngày nay, mọi người đều chọn cách sống và chế độ ăn uống của riêng mình, và nhiều người nghe theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng khác nhau và các chế độ do họ chuẩn bị, thay vì truyền thống.
Chọn Quả Mộc Qua Trong Thời Gian! đó Là Lý Do Tại Sao
Quả mộc qua không nên hái quá sớm cũng không quá muộn. Chúng tăng trung bình 2-4 gam mỗi ngày. Thu hoạch quả mộc qua quá sớm dẫn đến hương vị bị giảm sút. Khi thu hoạch chậm, một số trái bị rụng và bị thương, và hạn sử dụng của những trái khác bị giảm.
Bảo Quản Quả Mâm Xôi Trong Ngăn đá Tủ Lạnh để Giữ được Hương Vị Trong Thời Gian Dài
Quả mâm xôi đông lạnh đúng cách giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của chúng. Vì vậy, bạn sẽ có quả mâm xôi cả mùa đông, không chỉ giữ lại vitamin mà còn cả hương vị, hương thơm và màu đỏ đậm tự nhiên của chúng. Hàm lượng vitamin trong quả mâm xôi đông lạnh , không thay đổi và về mặt này, chúng thậm chí còn được bảo quản tốt hơn, vì thời gian sau khi hái quả càng trôi qua, lượng vitamin trong chúng càng giảm.
Purslane Không Phải Là Cỏ Dại, Mà Là Sức Khỏe Trong đĩa Của Chúng Ta. Xem Tại Sao
Đối với hầu hết chúng ta, cái tên vílane nó không cho chúng ta biết bất cứ điều gì hoặc chúng ta liên kết khái niệm này với một số loại thảo mộc bị lãng quên đã không được sử dụng trong một thời gian dài. Ở một mức độ nào đó, điều này đúng, nhưng mặc dù bị lãng quên, vílane đã trở lại thời trang.
Trà Thư Giãn, Thứ Cần Phải Có ở Thời Kỳ Mãn Kinh
Có những chu kỳ tự nhiên trong cuộc sống của con người. Trong thời kỳ mãn kinh, những thay đổi về tinh thần và thể chất là hoàn toàn bình thường. Trong giai đoạn này, phụ nữ có thể thấy những tâm trạng khác nhau - căng thẳng dữ dội, lo lắng, trầm cảm, đổ mồ hôi nhiều, đau bụng, chướng bụng là một số triệu chứng quan sát được ở vùng bụng.
