2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Gần đây, thực phẩm chế biến sẵn đã trở nên tai tiếng. Nhiều chuyên gia khuyên nên tránh chúng nếu chúng ta thực sự quan tâm đến sức khỏe của mình. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm chế biến không chỉ ngon mà còn có nhiều chất bổ ích.
Chúng tôi xin giới thiệu danh sách 8 loại thực phẩm chế biến hữu ích mà bạn có thể dễ dàng đưa vào thực đơn lành mạnh của mình.
Sữa chua
Sữa chua rất giàu protein, kali, canxi, vitamin D và B12. Tuy là sản phẩm đã qua chế biến nhưng không chứa hóa chất, chất tạo ngọt hay chất bảo quản.
Sữa dừa và hạnh nhân
Sữa dừa không đường hoặc sữa hạnh nhân có nhiều đặc tính hữu ích do chứa nhiều vitamin B, đậu nành, khoáng chất. Nó thiếu gluten hoặc đường.
Dầu hạt
Dầu hạt thô là cách hoàn hảo để duy trì vòng eo của bạn. Không có đường hoặc muối trong đó. Nhờ hàm lượng lớn carbohydrate và vitamin, nó có thể giúp bạn no lâu mà không tăng thêm cân.
Cà phê
Hạt cà phê chứa magiê, vitamin và giúp chức năng não có đặc tính làm sạch gan.
Ca cao
Bột cacao được tạo ra sau khi chế biến hạt cacao. Lợi ích của nó là rất nhiều - nó làm giảm căng thẳng, huyết áp, đường. Nó cũng cải thiện sự thèm ăn và độ đàn hồi của da.
Bột hạt lanh
Bột hạt lanh cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Hương vị của nó là không thể phủ nhận, giàu protein, chất béo omega-3, chất xơ khiến nó trở thành sản phẩm cần có cho bất kỳ ai quan tâm đến sức khỏe của mình.
Mù tạc
Mù tạt cực kỳ ít calo. Ngoài việc là một loại gia vị tuyệt vời cho hầu hết mọi bữa ăn, nó còn ngăn chặn quá trình trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa. Mù tạt không chứa đường hoặc chất bảo quản trong hầu hết các trường hợp.
Muesli và bột yến mạch
Muesli, bột yến mạch và trái cây khô là một cách tuyệt vời để cung cấp cho cơ thể bạn mọi thứ cần thiết. Bao gồm thức ăn ngon và bổ cao và cải thiện tiêu hóa.
Đề xuất:
Mẹo Hàng đầu để Chế Biến Các Món ăn Ngon Và Tốt Cho Sức Khỏe Với Khoai Tây
Khoai tây thường nằm trong danh sách đồ ăn vặt dành cho những người theo chế độ ăn kiêng đặc biệt. Những câu nói như "khoai tây ngày càng béo" và "không tốt khi trộn khoai tây với protein (thịt)" mà chúng ta thường nghe đã góp phần khiến khoai tây ngày càng bị tránh xa.
Thực Phẩm Hữu Cơ Có Thực Sự Tốt Cho Sức Khỏe?
Là một số lượng lớn người Canada, Jennifer Cavour thường xuyên mua hàng tạp hóa hữu cơ. Cô ấy mua cà chua hữu cơ, rau diếp, táo và nhiều thứ khác. Và biên tập viên 31 tuổi người Toronto phải trả giá đắt cho họ: 2,99 đô la cho súp lơ hữu cơ so với phiên bản trồng truyền thống chỉ có giá 99 xu.
10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Giúp Giảm Huyết áp
1. Chanh - bảo vệ mạch máu, giảm huyết áp, đảm bảo sự cân bằng của huyết áp cao. Ngoài ra, chúng rất giàu vitamin C và tốt cho hệ tim mạch. Vào buổi sáng, một nửa ly nước chanh có thể giúp điều trị huyết áp cao; 2. Hạt dưa hấu - chứa một hợp chất làm giãn nở mạch máu.
Các Món ăn Trở Nên Ngon Hơn Và Tốt Cho Sức Khỏe Hơn được Chế Biến Từ Bơ
Theo nhiều người, một chế độ ăn uống lành mạnh khuyên bạn nên chế biến các sản phẩm càng ít chất béo càng tốt. Và nó là như vậy, ở một mức độ nào đó. Bơ được coi là có hại như các loại chất béo khác được sử dụng để làm thực phẩm. Trên thực tế, sự thật là có món ăn nấu với bơ sẽ làm cho chúng ngon hơn và lành mạnh hơn nhiều.
Cách Chế Biến Món Salad Trái Cây Tuyệt Vời Và Tốt Cho Sức Khỏe
Mùa hè là thời điểm tình trạng cháy nắng, mất nước, chán ăn, tâm trạng thất thường gần như trở nên phổ biến. Không ai thích ra ngoài trời nắng nóng, mồ hôi nhễ nhại và quá mệt. Tất nhiên, đồng tiền luôn có hai mặt, và mùa hè cũng đi kèm với những mặt tích cực nhiều hơn tiêu cực.
