2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thịt gà tây thích hợp cho những người muốn ăn uống lành mạnh và theo dõi cân nặng. Thịt gà tây chứa rất ít calo và được dùng để chế biến các bữa ăn ngon và tốt cho sức khỏe.
Thịt gà tây quay với chanh là một công thức dễ dàng đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh của bạn.
Nguyên liệu: 2 muỗng canh dầu ô liu, 2 củ hành tây vừa, 3 tép tỏi, 100 gam mì ống, 1 kg ức gà tây, 50 gam bơ, 1 quả chanh, 1 thìa ớt đỏ, 1 nắm gia vị xanh băm nhỏ, 1 quả trứng, muối để nếm thử.
Chiên hành tây thái nhỏ và một nửa số tỏi trong dầu ô liu cho đến khi mềm. Cho mì ống vào và đổ nước sôi vào sao cho ngập mì. Đun sôi trong 10 phút dưới nắp đậy.
Phần tỏi còn lại trộn với dầu và xoa phần ức gà tây với hỗn hợp này. Mì được trộn với ớt đỏ, gia vị xanh và trứng. Thịt gà tây được phân phối trên chúng. Xếp các lát chanh lên trên.
Nướng, bọc trong giấy bạc, trong khoảng một giờ, đổ nước cốt từ rang 10 phút một lần.
Phi lê gà tây với mùi tây là một món ăn ngon và tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu: 1 kg thịt gà tây phi lê, 300 ml rượu trắng, 300 ml nước luộc rau, 1 quả chanh, chút tiêu đen, 1 nhánh tỏi, 1 củ hành tây, 2 bó thì là, 3 bó mùi tây, 100 gram đậu phộng, 200 gram parmesan, 5 thìa nước cam, 4 thìa dầu ô liu, 500 gram cà chua bi, 2 thìa bơ.
Chanh cắt thành từng khoanh tròn. Trộn rượu trắng và nước dùng, thêm 2 lát chanh, tỏi băm nhỏ, hành tím băm nhỏ và tiêu đen. Đun sôi, cho gà tây đã thái miếng vào đun trong 40 phút.
Băm nhuyễn các loại gia vị xanh. Đậu phộng giã nhuyễn, trộn với thì là và ngò tây, thêm parmesan. Thêm nước cam, dầu ô liu và nước dùng. Thêm muối và tiêu. Trút thịt ra khỏi nước dùng.
Gọt vỏ cà chua và cắt đôi, chiên bơ trong 2 phút. Thịt được dọn ra, chấm với nước sốt và cà chua chiên. Trang trí với các lát chanh.
Đề xuất:
Công Thức Nấu ăn Lành Mạnh Với Rau Bina
Cải bó xôi chứa các chất quý rất tốt cho sức khỏe. Đây là lý do tại sao rau bina thường được sử dụng trong các công thức nấu ăn lành mạnh. Salad rau bina, dâu tây và mozzarella là tinh tế, ngon và tốt cho sức khỏe. Sản phẩm cần thiết :
Công Thức Nấu ăn Lành Mạnh Với Khoai Tây
Khoai tây có thể được sử dụng để chế biến các món ăn ngon và tốt cho sức khỏe, có thể ăn một mình hoặc làm món ăn kèm với thịt hoặc cá. Khoai tây nấm trong giấy bạc, chúng rất dễ chế biến và rất ngon. Sản phẩm cần thiết: 500 gam khoai tây, 200 gam nấm, 1 củ hành tây, nửa mớ thì là, nửa mớ rau mùi tây, muối tiêu vừa ăn.
Công Thức Nấu ăn Lành Mạnh Với Quinoa
Diêm mạch là một sản phẩm khá mới đối với hầu hết các bà nội trợ ở nước ta, nhưng họ nên biết rằng sản phẩm quý giá này chứa nhiều chất hữu ích. Quinoa có thể được sử dụng để chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh. Món salad ấm áp của bulgur và quinoa rất ngon và tốt cho sức khỏe.
Công Thức Nấu ăn Lành Mạnh Với Kiều Mạch
Kiều mạch là một thực phẩm rất hữu ích, nhưng thường bị các chủ nhà ngũ cốc bỏ quên. Nó làm đầy cơ thể với carbohydrate chậm và tạo cảm giác no trong thời gian dài. Kiều mạch được dùng để chế biến các món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Kiều mạch với đậu lăng rất ngon.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
