2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có nguồn gốc từ đông bắc Brazil, cây của hạt điều ngày nay được trồng ở nhiều nước khác. Quả của nó là các loại hạt có vị kem rất dễ chịu, hơi ngọt và nhiều dầu. Hạt điều rất hữu ích - nó hỗ trợ chức năng của một số cơ quan và hệ thống trong cơ thể con người.
Ngày 23 tháng 11 cũng được kỷ niệm Ngày quốc tế hạt điều, vì vậy hãy nhớ ăn một số ít các loại hạt ngon ngày hôm nay. Chúng là một nguồn tuyệt vời của các chất dinh dưỡng có giá trị và quan trọng.
Chúng tồn tại lợi ích của hạt điều cho sức khỏe tim mạch. Mật ong giàu chất sắt, nó giúp cơ thể hấp thụ chất sắt. Đồng rất quan trọng cho sự phát triển của xương, chức năng thần kinh thích hợp, độ chắc khỏe của tóc. Ngoài ra, nguyên tố hóa học này bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do.
Hạt điều cũng rất giàu magiê. Nhờ đó, cấu trúc xương được giữ khỏe mạnh, cơ bắp được thư giãn, huyết áp được bình thường hóa, giảm tần suất các cơn đau nửa đầu.
Có những nghiên cứu chỉ ra hạt điều như một phương tiện chống lại các khối u ác tính. Các loại hạt cong nhỏ chứa flavonoid, cùng với đồng chống lại các tế bào ung thư ruột kết.
Chất béo trong các loại hạt tốt. Điều này làm cho chúng thích hợp cho các chế độ ăn kiêng, vì chúng cũng có thể kiềm chế sự thèm ăn.
Bơ hạt điều có thể phết lên bánh mì nguyên cám. Được thêm vào các món salad, món chính, món tráng miệng mang đến một hương vị rất dễ chịu và khác biệt. Và vì vậy nó sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng dồi dào các chất dinh dưỡng quan trọng.
Tất nhiên, các loại hạt cũng có thể được chiên, nhưng tốt nhất là ăn sống (thực tế là hạt điều sống đã được nấu chín) hoặc nướng. Chúng cũng có thể được ngâm vào ban đêm, và vào buổi sáng, chúng có thể được nghiền và sử dụng để làm bánh kếp chẳng hạn.
Để biết rõ hơn hạt điều hữu ích và tốt cho sức khỏe như thế nào, hãy xem những gì chứa trong 100 gram hạt điều:
553 calo, 18,2 gam protein, 0,4 gam chất béo, canxi 37 mg, đồng 2,19 mg, sắt 6,68 mg, magiê 292 mg, mangan 1,66 mg, phốt pho 593 mg và kali 660 mg.
Đề xuất:
Sản Phẩm Axit Lactic Của Hạt điều Và Pho Mát Hạt điều - Cách Làm
Hạt điều là một loài cây thuộc họ sơn tra. Hạt điều còn được gọi là lạc Ấn Độ. Loại hạt thơm ngon này có hình quả thận và rất giàu phốt pho, magiê và sắt. Nó cũng có một chỉ số đường huyết thấp. Điều này làm cho nó thích hợp để tiêu thụ bởi những người bị bệnh tiểu đường hoặc đang ăn kiêng.
Lợi ích Và Tác Hại Của Việc Sử Dụng Hạt Lanh
Có thật không Hạt lanh là thực phẩm kỳ diệu mới ? Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy hạt lanh có thể giúp trong cuộc chiến chống lại mọi thứ, từ bệnh tim mạch, tiểu đường đến ung thư vú. Một số người gọi nó là một trong những loại thực phẩm thực vật mạnh nhất trên hành tinh của chúng ta.
Những Lợi ích Lớn Nhất Của Việc ăn Hạt Bí Ngô Sống
Bí ngô là một loại trái cây mùa thu điển hình có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe của hệ thống miễn dịch, da và xương. Ngoài những lợi ích về sức khỏe và dinh dưỡng của bản thân trái cây, nó còn chứa những hạt có lợi ích sức khỏe lớn hơn cả trái cây.
Lợi ích Của Việc Ngâm Các Loại Hạt Và Hạt Giống
Tôi có nên ngâm các loại hạt và hạt trước khi bạn ăn chúng? Tại sao rất nhiều công thức nấu ăn thuần chay nói rằng bạn cần ngâm các loại hạt trước khi sử dụng? Họ là ai lợi ích của việc ngâm các loại hạt và hạt ? Nhiều công thức nấu ăn thô yêu cầu nó hạt hoặc hạt ngâm .
Những Lợi ích đáng Kinh Ngạc Của Nước Lúa Mạch Trong Việc điều Trị Sỏi Thận
Sỏi thận ngày nay đã trở thành một trong những mối nguy hại lớn nhất đối với sức khỏe. Số người mắc bệnh sỏi thận đã tăng gần 10 lần trong vài năm trở lại đây. Trong khi hầu hết chúng ta tin rằng phẫu thuật là cách duy nhất để thoát khỏi vấn đề đau đớn này, có một số biện pháp tự nhiên đơn giản và dễ dàng có thể được sử dụng để điều trị nó.
