2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tâm trạng tốt của chúng ta cũng phụ thuộc vào chế độ ăn uống của chúng ta. Có cái gọi là siêu thực phẩmnhững người chăm sóc tâm trạng tốt của chúng ta nhờ vào các chất đặc biệt có trong chúng.
Nó là một trong những siêu thực phẩm cho tâm trạng tốt mắc ca - Những loại hạt thơm ngon này rất giàu selen, được công nhận là một chất chống trầm cảm tự nhiên. Sự thiếu hụt đủ selen trong cơ thể biểu hiện ở trạng thái chán nản và trầm cảm. Một nắm hạt mắc ca mỗi ngày sẽ cung cấp cho bạn lượng selen cần thiết.
Thịt bê, thịt gà không da và thịt gà tây có chứa axit amin tyrosine. Nó chăm sóc mức độ dopamine và norepinephrine trong não và bảo vệ chống lại bệnh trầm cảm. Thịt bò, thịt gà không da và gà tây cũng chứa vitamin B12, giúp chống lại tâm trạng xấu.
Trái cây họ cam quýt và các loại đậu chứa muối axit folic - chất này chống lại bệnh trầm cảm.
Mọi người đều biết rằng sô cô la giúp cải thiện tâm trạng - nó chứa các chất làm tăng mức serotonin và chống lại chứng trầm cảm.
Sô cô la tự nhiên chứa nhiều chất hữu ích nhất để cải thiện tâm trạng, sữa chứa ít hơn. Sô cô la cũng chứa andamine - một chất giúp cảm thấy tâm trạng tốt suốt cả ngày.
Nếu bạn muốn luôn có tâm trạng thoải mái, hãy ăn cá ngừ thường xuyên. Nó chứa vitamin B6, tham gia vào quá trình chuyển đổi tryptophan thành serotonin - một chất bảo vệ chúng ta khỏi trầm cảm.
Gan gà có chứa vitamin B, giúp chăm sóc hoạt động tốt của hệ thần kinh và tâm trạng tốt.
Rau bina, rau diếp, ớt đỏ và dâu tây có chứa cytophin - một chất giúp cải thiện tâm trạng một cách đáng kể. Rau bina ngoài việc chứa cytophin còn chứa một lượng lớn vitamin B9 có tác dụng kích thích sản xuất serotonin - hormone của hạnh phúc.
Chuối chứa tryptophan, được chuyển đổi thành serotonin và giúp bạn cảm thấy dễ chịu. Một quả chuối mỗi ngày cung cấp cho bạn liều lượng serotonin cần thiết để bạn không bị trầm cảm.
Đề xuất:
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Siêu Thực Phẩm Cho Phụ Nữ Siêu
Không làm mất lòng khán giả nam, bài viết hiện tại sẽ nói về một nửa dịu dàng của chúng ta. Mọi phụ nữ đều thích ăn, nhưng cô ấy cũng thích cảm thấy tốt cho làn da của mình. Bạn có thể đạt được cả hai điều này nếu bạn chọn thực phẩm giúp bạn thông minh hơn, khỏe mạnh hơn.
Hoa Keo Tẩm Bột! Và 2 Công Thức Khác Cho Tâm Hồn
Cây keo , có quê hương là Bắc Mỹ, có thể được tìm thấy ở nhiều nơi ở Bulgaria. Nó được trồng không chỉ vì màu sắc đẹp, mà còn vì nó chống ho và cảm lạnh thành công. Phần có thể sử dụng được của nó là những cánh hoa và những bông hoa xinh đẹp của nó.
Đây Là Những Thực Phẩm Cho Tâm Trạng Tốt Theo độ Tuổi Của Bạn
Tùy thuộc vào việc bạn dưới 30 hay trên 30 tuổi, có một số nhóm thực phẩm nhất định cần chi phối chế độ ăn uống của bạn để tươi cười hơn và có tâm trạng tốt. Chế độ dinh dưỡng theo độ tuổi được xác định bởi các nhà khoa học tại Đại học Binghampton của Mỹ.
Siêu Thực Phẩm Cung Cấp Cho Chúng Ta Nhiều Năng Lượng Hơn
Siêu thực phẩm vừa là một chất dinh dưỡng vừa là một loại thuốc. Chúng có khả năng tăng cường sức sống và năng lượng cho cơ thể của chúng ta. Chúng được tin rằng, ngoài việc giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác giúp bảo vệ chúng ta khỏi nhiều bệnh tật và mang lại cho chúng ta sức mạnh, chúng còn chứa nhiều phẩm chất hữu ích hơn trên một đơn vị calo so với các loại thực phẩm khác.
