2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Siêu thực phẩm vừa là một chất dinh dưỡng vừa là một loại thuốc. Chúng có khả năng tăng cường sức sống và năng lượng cho cơ thể của chúng ta.
Chúng được tin rằng, ngoài việc giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác giúp bảo vệ chúng ta khỏi nhiều bệnh tật và mang lại cho chúng ta sức mạnh, chúng còn chứa nhiều phẩm chất hữu ích hơn trên một đơn vị calo so với các loại thực phẩm khác. Siêu thực phẩm cung cấp năng lượng bằng cách tập trung một lượng lớn các đặc tính hữu ích trong một khối lượng nhỏ.
Dưới đây là những siêu thực phẩm cung cấp cho chúng ta nhiều năng lượng hơn:
quả hạnh - Hạnh nhân chứa đầy chất xơ, chất béo lành mạnh và protein có thể cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết. Chúng duy trì huyết áp và mức insulin bình thường, và lượng vitamin E dồi dào giữ cho làn da tươi trẻ và có khả năng chống cháy nắng cao hơn.
Súp lơ, bắp cải, cải Brussels và cải xoăn - Những loại rau này có quá nhiều vitamin và khoáng chất trong hàm lượng của chúng, giữ cho cơ thể cân bằng mãn tính, kích thích mức năng lượng của nó. Chất xơ chứa trong đó ổn định lượng đường trong máu và insulin.
Quả việt quất, quả mâm xôi và quả mâm xôi - Chúng cân bằng lượng đường trong máu, làm tăng khả năng tập trung. Chúng cũng giúp giảm mất sức và giúp giảm huyết áp cao nhờ hàm lượng anthocyanin.
Trái bơ - Được chứng minh để tăng khả năng tập trung. Trái cây rất hữu ích vì chứa chất béo lành mạnh và lượng lớn kali trong nó. Làm mới và tông màu.
Trà xanh - Trà xanh được coi là sự thay thế lành mạnh nhất cho cà phê, mang lại năng lượng và tinh thần cho mọi người tiêu thụ nó. Chứa chất chống oxy hóa, catechin - tất cả các thành phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Cá hồi - Không giống như các loại cá khác, cá hồi chứa 3 loại axit béo. Chúng có liên quan trực tiếp đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ăn nó giúp cải thiện sự tỉnh táo của một người.
Socola đen - Nó đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng bằng cách giảm lượng hormone cortisol. Nó có tác động tích cực tổng thể đối với cơ thể, và bởi vì nó chứa 70% ca cao trở lên, nó cải thiện lưu lượng máu đến não và do đó, trạng thái tinh thần.
Đề xuất:
Thực Phẩm Cung Cấp Cho Chúng Ta Một Lượng Sắt Rắn
Để hoạt động bình thường, cơ thể chúng ta cần một số chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có giá trị. Một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe của chúng ta là sắt. Nó thực hiện các chức năng cơ bản trong cơ thể, chẳng hạn như vận chuyển oxy và hỗ trợ sản xuất các tế bào hồng cầu.
Thực Phẩm Cung Cấp Năng Lượng Cho Chúng Ta
Ngay cả khi bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm các sản phẩm lành mạnh trong thực đơn của bạn và ăn sáng hàng ngày, như thể, theo quy luật, bạn luôn cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều. Tất cả những gì bạn muốn vào lúc đó là chạy khỏi văn phòng, về nhà và thư giãn trên chiếc ghế dài êm ái của mình.
Những Thực Phẩm Cung Cấp Năng Lượng Tốt Nhất Cho Một Chuyến đi Dài
Dù sớm hay muộn, ai cũng phải có một chuyến du lịch, dù là đến thành phố khác, quốc gia khác, để làm việc hay đi nghỉ, và chúng tôi cố gắng hết sức để tránh dừng lại trên đường và ăn uống tại các trạm xăng và nhà hàng ven đường. Mặc dù đây là một cách thuận tiện để có được thức ăn nóng, nhưng việc tiêu thụ các món ăn có chất lượng và sản phẩm không rõ ràng thường có thể dẫn đến khó chịu cho dạ dày và làm chậm thời gian đến và kế hoạch của chúng tôi.
Thực Phẩm Sẽ Cung Cấp Thêm Năng Lượng Cho Chúng Ta
Nếu bạn chăm chỉ làm việc, chơi thể thao, sống một lối sống năng động, không có gì ngạc nhiên khi bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi. Ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể thực hiện được. May mắn thay, năng lượng bổ sung có thể được lấy từ thực phẩm phù hợp (không chỉ cà phê).
Làm Thế Nào để Cung Cấp Năng Lượng Cho Nước Của Chúng Ta?
Nước là nguồn sống chính của muôn loài. Nếu không có thức ăn, một người có thể sống rất lâu, nhưng không có nước - chỉ một ngày. Nước chảy từ vòi trong nhà của chúng ta có nhiều tạp chất khác nhau trong cấu trúc của nó. Ví dụ như clo và đá vôi.
