2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Dù sớm hay muộn, ai cũng phải có một chuyến du lịch, dù là đến thành phố khác, quốc gia khác, để làm việc hay đi nghỉ, và chúng tôi cố gắng hết sức để tránh dừng lại trên đường và ăn uống tại các trạm xăng và nhà hàng ven đường.
Mặc dù đây là một cách thuận tiện để có được thức ăn nóng, nhưng việc tiêu thụ các món ăn có chất lượng và sản phẩm không rõ ràng thường có thể dẫn đến khó chịu cho dạ dày và làm chậm thời gian đến và kế hoạch của chúng tôi.
Tuy nhiên, trong những chuyến đi dài, việc ăn uống và nạp đủ năng lượng cần thiết để giúp chúng ta sảng khoái và no lâu là điều rất tốt. Có một số loại thực phẩm thiết thực mà qua đó chúng ta có thể dễ dàng tăng thêm sức mạnh và giúp chúng ta đi lại tươi tắn, tràn đầy năng lượng và có tâm trạng tốt.
Sô cô la đen - sô cô la đen chứa ít đường hơn đáng kể so với sô cô la sữa, nhưng bạn vẫn nên biết về sự có mặt của đường trong bao bì. Sô cô la là một thực phẩm tuyệt vời cho đường đi và có thể tạm thời làm thỏa mãn cơn đói, và trong số những thứ khác, nó sẽ giúp bạn tiếp thêm sinh lực. Nó là một trợ thủ lý tưởng khi chúng ta cảm thấy hơi mệt mỏi do chứa một lượng nhỏ caffein, sô cô la đen được thích hợp hơn một tách cà phê.
Trái cây và hạt khô - Trái cây và hạt khô có thể được coi là một loại kẹo để ăn khi di chuyển. Chúng rất dễ vận chuyển và chắc chắn sẽ không làm bạn nặng thêm vài gram hạt trong túi. Trái cây sấy khô có đầy đủ chất dinh dưỡng, và một số ít các loại hạt thô chắc chắn có thể thay thế một bữa ăn.
Củ cải - khó vận chuyển và khó mang theo một miếng pastrami trong một chuyến đi dài, nhưng nếu bạn có một chiếc túi lạnh, đừng ngần ngại và bỏ một miếng vào đó. Thịt khô bền hơn xúc xích yêu thích của chúng tôi, mà chúng tôi thường làm bánh sandwich cho đường. Pastrami là một sự thay thế tuyệt vời, một vài lát thịt khô với một lát bánh mì nguyên cám sẽ làm nên điều kỳ diệu.
Bơ - một siêu thực phẩm bão hòa với chất béo tốt giúp tim và não khỏe mạnh, và hàm lượng chất xơ cao trong bơ là nguồn cung cấp chắc chắn giúp tiêu hóa tốt và giúp bạn luôn trong tình trạng hoàn hảo.
Khi mang theo đồ ăn trong một chuyến du lịch, đặc biệt là khi đi xa và dài ngày, bạn không nên tích trữ nhiều loại thức ăn khác nhau mà nên suy nghĩ hợp lý và chọn loại thức ăn thực sự cần thiết, tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng. Đảm bảo bảo quản thực phẩm dễ hỏng trong túi lạnh và tiêu thụ chúng trước để ngăn chúng hư hỏng.
Đề xuất:
Thực Phẩm Cung Cấp Năng Lượng Hàng đầu
Nếu bạn đang tự hỏi tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi sau một đêm mất ngủ, hoặc bạn cảm thấy mệt mỏi mà không bị choáng ngợp, hãy tìm câu trả lời trong các sản phẩm trên đĩa ăn của bạn. Suy dinh dưỡng hoặc ăn quá nhiều có thể dẫn đến mệt mỏi liên tục.
Thực Phẩm Cung Cấp Cho Chúng Ta Một Lượng Sắt Rắn
Để hoạt động bình thường, cơ thể chúng ta cần một số chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có giá trị. Một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe của chúng ta là sắt. Nó thực hiện các chức năng cơ bản trong cơ thể, chẳng hạn như vận chuyển oxy và hỗ trợ sản xuất các tế bào hồng cầu.
Thực Phẩm Cung Cấp Năng Lượng Cho Chúng Ta
Ngay cả khi bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm các sản phẩm lành mạnh trong thực đơn của bạn và ăn sáng hàng ngày, như thể, theo quy luật, bạn luôn cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều. Tất cả những gì bạn muốn vào lúc đó là chạy khỏi văn phòng, về nhà và thư giãn trên chiếc ghế dài êm ái của mình.
Siêu Thực Phẩm Cung Cấp Cho Chúng Ta Nhiều Năng Lượng Hơn
Siêu thực phẩm vừa là một chất dinh dưỡng vừa là một loại thuốc. Chúng có khả năng tăng cường sức sống và năng lượng cho cơ thể của chúng ta. Chúng được tin rằng, ngoài việc giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác giúp bảo vệ chúng ta khỏi nhiều bệnh tật và mang lại cho chúng ta sức mạnh, chúng còn chứa nhiều phẩm chất hữu ích hơn trên một đơn vị calo so với các loại thực phẩm khác.
Thực Phẩm Sẽ Cung Cấp Thêm Năng Lượng Cho Chúng Ta
Nếu bạn chăm chỉ làm việc, chơi thể thao, sống một lối sống năng động, không có gì ngạc nhiên khi bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi. Ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể thực hiện được. May mắn thay, năng lượng bổ sung có thể được lấy từ thực phẩm phù hợp (không chỉ cà phê).