2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng cho cá rất phổ biến vì cá là một thực phẩm hữu ích và đồng thời là thực phẩm ăn kiêng, và nó cũng rất ngon. Điều này làm cho chế độ ăn kiêng cá được nhiều người muốn giảm cân ưa thích.
Chế độ ăn kiêng cá yêu thích của Eva Longoria và Victoria Beckham rất dễ thực hiện. Vào buổi sáng Sữa chua tách béo, một quả trứng và một cốc trà xanh không đường được tiêu thụ. Tuy nhiên, trước đó, hãy uống một cốc nước ở nhiệt độ phòng khi bụng đói.
Trước bữa trưa ăn một miếng cá nướng - không quá hai trăm gam, và uống một cốc nước. Cá theo sở thích của bạn, nhưng không có da, bởi vì nó, mặc dù rất hữu ích, chứa chất béo. Sau khi ăn một miếng cá nướng, nên ăn một quả cam hoặc một quả kiwi.
Vào bữa trưa cá nướng với rau và gia vị xanh được tiêu thụ. Trước khi ăn trưa, hãy uống hai ly nước khoáng, nhưng không uống nước đá. Với cá, tốt nhất là ăn các loại rau không có tinh bột - bắp cải, rau bina, ớt đỏ, đậu xanh. Rau được dùng để hầm hoặc hấp, thêm một ít chanh.
Bạn cũng có thể ăn salad, bổ sung một vài miếng cá luộc hoặc một trăm gram tôm và hải sản. Không uống chất lỏng trong hai giờ sau khi ăn trưa.
Vào lúc năm giờ tối, hãy uống bao nhiêu hoặc ba cốc nước tùy thích. Vào buổi tối, hãy ăn cùng một thứ bạn đã ăn vào bữa trưa, nhưng bạn có thể đa dạng hóa loại cá và rau củ. Sau bữa tối, hãy uống một tách kefir hoặc trà xanh.
Sau khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, bạn có thể tuân theo chế độ này từ ba đến mười ngày. Trong ba ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng, bạn có thể đánh giá cảm giác tốt của mình bằng cách ăn chủ yếu là cá. Trong số các sản phẩm từ sữa, chỉ được phép uống kefir vào buổi tối và ăn sữa chua vào buổi sáng.
Nếu sau ba ngày ăn kiêng cá mà bạn cảm thấy tốt, bạn có thể tiếp tục nó trong bốn hoặc thậm chí bảy ngày nữa. Trong mười ngày, một chế độ ăn kiêng với cá sẽ giảm được khoảng 6 pound.
Không được phép uống bất cứ thứ gì khác ngoài nước lọc và trà xanh không đường trong quá trình ăn kiêng. Việc sử dụng nhiều muối không được khuyến khích trong chế độ ăn của cá.
Đề xuất:
Tại Sao Chế độ ăn Địa Trung Hải Ngang Bằng Với Chế độ ăn Uống Lành Mạnh?
Chúng ta có thực sự biết ẩm thực Địa Trung Hải tốt cho sức khỏe của chúng ta như thế nào không? Và làm thế nào mà nó lại trở nên nổi tiếng và lan rộng ra toàn thế giới? Vào đầu những năm 1960, Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về thói quen ăn uống của người dân các nước.
Chế độ ăn Và Chế độ Cho Bệnh Nhân Loét Và Viêm Dạ Dày Mãn Tính
Viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản và viêm dạ dày mãn tính là những bệnh có thể điều trị được với sự kết hợp chính xác giữa chế độ ăn uống hợp lý, lối sống hợp lý và dùng thuốc có ý thức. Ăn kiêng trong những bệnh này không có nghĩa là chết đói.
Chúng Tôi đã Sống để Nhìn Thấy Nó! Chế độ ăn Kiêng Thịt Xông Khói Là Một Trong Những Chế độ ăn Uống Hiệu Quả Nhất
Chế độ ăn kiêng thịt xông khói là chế độ giảm cân thành công mới nhất. Chế độ ăn kiêng low-carb với chất béo tự nhiên và thịt xông khói này phá vỡ định kiến và đưa việc theo đuổi thân hình gầy lên một tầm cao mới. Ý tưởng đến từ Atanas Uzunov người Bulgaria.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Chế độ ăn Kiêng 80 đến 20 - Chế độ ăn Uống Yêu Thích Mới Của Bạn
Chế độ ăn uống 80/20 không phải là một chế độ ăn kiêng. Nó được mô tả dễ dàng nhất là một cách để thay đổi chế độ ăn uống có lợi cho việc giảm cân. Tại 80/20, nguyên tắc sau đây được quan sát thấy. 80% thời gian một người cố gắng ăn uống lành mạnh nhất có thể và 20% còn lại có thể đủ khả năng để thưởng thức món ăn yêu thích của mình, có thể là bánh ngọt, bánh pie, mỳ Ý, một miếng bánh ngọt hoặc một số thức uống khác.
