2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn cảm thấy chán nản, thay vì nhồi nhét thuốc, hãy dựa vào các loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Các nhà nghiên cứu từ Viện Y tế Công cộng của Bỉ nói rằng ba lựa chọn thay thế tốt nhất cho các loại thuốc chống trầm cảm là chuối, quả óc chó và sô cô la.
"Một số loại thực phẩm có chứa một lượng lớn hormone làm tăng dẫn truyền các xung thần kinh. Nếu một người ưa thích chúng và chúng thường có mặt trong chế độ ăn uống của họ, họ sẽ dễ bị trầm cảm hơn. Và cơ thể chỉ đang tìm cách chữa lành". Các chuyên gia Bỉ từ RIA Novosti cho biết.
Và việc điều trị sẽ thành công hơn nhờ các loại thuốc chống trầm cảm thay thế sô cô la, chuối và quả óc chó.
Ví dụ, chuối chứa tryptophan. Tryptophan là một axit amin thiết yếu, có tác dụng chống trầm cảm. Tryptophan cũng được tìm thấy trong sô cô la, quả chà là, sữa, pho mát, gà tây, cá, đậu phộng. Tryptophan được chuyển hóa thành serotonin, tạo cảm giác hạnh phúc.
Các nhà nghiên cứu cho biết thêm: "Lấy ví dụ như Bỉ. Đó là đất nước thường xảy ra hiện tượng suy thoái do ánh nắng mặt trời. Không phải ngẫu nhiên mà nó được coi là một trong những nơi tạo ra sô cô la và chuối là món phổ biến trong thực đơn của người Scandinavia".
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và rối loạn tâm thần. Thậm chí có những chế độ ăn kiêng được phát triển được sử dụng cho những vấn đề như vậy.
Mật ong kết hợp với quả óc chó rất hữu ích để tăng hiệu lực, cho thấy kết quả của một nghiên cứu của Anh, được trích dẫn bởi BBC.
Các nhà khoa học khuyên nên uống mỗi ngày 2-3 giờ trước khi đi ngủ khoảng 100gr quả óc chó trộn với một thìa mật ong. Các tác giả của nghiên cứu cho biết: “Hiệu ứng xảy ra sau một vài ngày.
Đề xuất:
Mật Ong Và Quả óc Chó Hoạt động Như Thuốc Chống Trầm Cảm
Các bác sĩ từ Viện Y tế Công cộng Bỉ tin rằng sự kết hợp giữa mật ong và quả óc chó có thể thay thế thuốc chống trầm cảm và chăm sóc tâm trạng tốt của con người. Theo các chuyên gia, một số loại thực phẩm có chứa một lượng lớn hormone có thể làm tăng sự dẫn truyền hormone trong cơ thể, và nếu tiêu thụ thường xuyên, một người sẽ dễ bị trầm cảm hơn.
Ăn Thuốc Chống Trầm Cảm Tự Nhiên
Hệ thần kinh là thứ kết nối tất cả các cơ quan và hệ thống trong cơ thể bằng cách kích thích hoạt động của chúng. Sự tăng cường của nó là rất quan trọng vì hầu hết các bệnh đều dựa trên các vấn đề trong hệ thần kinh. Y học có nhiều loại thuốc để duy trì sức khỏe, nhưng các đề xuất của dược phẩm tự nhiên được ưa chuộng hơn cả vì tác dụng tích cực của nó, không có tác dụng phụ.
Thực Phẩm Nào Chống Trầm Cảm?
Hàng ngàn nghiên cứu đã chỉ ra cách các tia nắng mặt trời cải thiện tâm trạng và loại bỏ những suy nghĩ xấu. Điều này là do nhờ chúng, Vitamin D được hình thành tự nhiên trong da, từ đó ảnh hưởng đến mức serotonin trong não. Sau này chịu trách nhiệm về tâm trạng của con người và điều chỉnh chúng.
Sữa Chua Giúp Chúng Ta Chống Trầm Cảm
Các chuyên gia cho biết, lợi khuẩn có trong sữa chua giúp cải thiện tâm trạng của con người vì chúng ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ. Nghiên cứu trước đây đã xác nhận rằng những vi khuẩn này ảnh hưởng đến não của loài gặm nhấm, nhưng cho đến nay vẫn chưa thể khẳng định rằng chúng ảnh hưởng đến con người.
Sô Cô La, Kem Và Chuối Là Những Loại Thuốc Chống Trầm Cảm đã được Thử
Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa việc ăn uống và rối loạn tâm thần. Thậm chí có những chế độ ăn kiêng đặc biệt được sử dụng trong điều trị của họ. Sô cô la và kem là những loại thuốc chống trầm cảm đã được thử. Không phải ngẫu nhiên mà Bỉ, nơi thường xảy ra tình trạng trầm cảm liên quan đến sự thiếu hụt của chúng, được coi là một trong những nơi tạo ra sô cô la, và chuối là một phần hàng ngày trong thực đơn của người Scandinavia.
