2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Có những loại gia vị mà bạn nên thêm vào thực đơn để thành công và trong giới hạn bình thường lượng đường trong máu của bạn. Hầu hết chúng đều giàu chất xơ, nhưng một số khác có thành phần cụ thể hơn.
Dưới đây là một số trong số chúng, có tác dụng hữu ích đã được chứng minh sau một số nghiên cứu và chắc chắn có tác dụng hạ đường huyết đã được chứng minh.
Quế
Quế có một tác dụng độc đáo đối với cơ thể con người. Một trong những phẩm chất quan trọng nhất của nó là khả năng giảm lượng đường trong máu. Do các thành phần tích cực trong thành phần của nó, nó lặp lại thành công hoạt động của insulin.
Nó nên được tiêu thụ khi bụng đói. Tuy nhiên, nếu bạn không thích hương vị của nó, bạn có thể dùng nó với sữa chua, sữa lắc, bột yến mạch hoặc thậm chí thêm nó vào cà phê của bạn.
Cây thảo linh lăng
Cỏ cà ri có nguồn gốc từ châu Á và theo truyền thống được sử dụng để chế biến cà ri và các công thức nấu ăn khác của Ấn Độ. Hạt cỏ cà ri trong nhiều năm đã được coi là một loại thuốc chữa bách bệnh tự nhiên để giảm đường huyết.
Chúng có nhiều chất xơ tự nhiên và giúp giảm sự hấp thụ carbohydrate. Ngoài ra, chúng còn chống lại cholesterol xấu.
tỏi
Mặc dù về mặt kỹ thuật, tỏi không phải là một loại gia vị, nhưng nó có thể được xem xét trong khuôn khổ bài viết này vì có rất nhiều món ăn mà nó quyết định hương vị. Nó rất quan trọng để giảm lượng đường trong máu.
Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thường xuyên có thể làm giảm hơn 60% lượng đường. Tỏi có thể được sử dụng trong các món ăn khác nhau, súp, món khai vị và nhiều hơn nữa. Hãy thử thêm nó vào nhiều công thức món ăn Ý, Ấn Độ hoặc Mỹ của bạn. Nó là một bổ sung tuyệt vời cho các loại thịt và rau.
Các loại thảo mộc và gia vị khác
Danh sách này có thể ngắn, nhưng chắc chắn có những loại thảo mộc và gia vị khác có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Khoa học đã không nghiên cứu tác động của từng sản phẩm trong loại này đối với glucose.
Thử nghiệm các loại gia vị và thảo mộc mới trong thực phẩm bạn ăn. Đo mức đường huyết của bạn sau mỗi lần thử nghiệm mới để tìm ra cách nào phù hợp nhất với bạn.
Tuy nhiên, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn, người biết rõ nhất nếu có những sản phẩm mà bạn chắc chắn nên tránh.
Đề xuất:
Thực Phẩm được Phép Cho Lượng đường Trong Máu Cao
Insulin chịu trách nhiệm về mức đường huyết bình thường. Hormone này được tiết ra bởi tuyến tụy và phục vụ cho việc vận chuyển tích cực glucose từ máu vào các tế bào. Bệnh tiểu đường loại 2 xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc khi các tế bào của cơ thể không thể xử lý insulin mà chúng sản xuất.
Thực Phẩm để Giảm Lượng đường Trong Máu
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giảm lượng đường trong máu. Chế độ ăn kiêng của bệnh nhân tiểu đường không thể gọi là không đầy đủ, nó chỉ bao gồm các sản phẩm làm giảm lượng đường trong máu. Điều đầu tiên để bắt đầu là giảm lượng đường nạp vào cơ thể.
9 Mẹo để đo Lường Và Kiểm Soát Các Phần
Béo phì đang là một đại dịch ngày càng gia tăng trong cộng đồng dân cư khi ngày càng có nhiều người phải vật lộn để kiểm soát cân nặng của mình. Người ta thấy rằng sự gia tăng kích thước bộ phận đóng góp vào ăn quá nhiều và tăng cân không mong muốn.
Làm Thế Nào để Kiểm Soát Lượng Natri ăn Vào
Natri là một kim loại kiềm không thể tìm thấy một mình trong tự nhiên. Chúng ta dùng nó hàng ngày với sự trợ giúp của một số chất - muối, soda, chất bảo quản thực phẩm và những chất khác. Natri là một yếu tố quan trọng trong việc truyền xung động và chức năng cơ.
Một Phương Pháp Mới Sẽ Kiểm Soát Chất Lượng Bia ở Nước Ta
Chất lượng của bia bản địa sẽ được giám sát nghiêm ngặt hơn nhờ vào một phát triển mới do Trung tâm Sinh học Thực phẩm tại Đại học Sofia cùng tạo ra. Kliment Ohridski và Viện Công nghệ thực phẩm và mật lạnh. Liên minh các nhà sản xuất bia Bulgaria hoan nghênh sự đổi mới và cho biết họ đã sẵn sàng đưa nó vào thực tế khi nó được hoàn thiện đầy đủ.
