2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giảm lượng đường trong máu. Chế độ ăn kiêng của bệnh nhân tiểu đường không thể gọi là không đầy đủ, nó chỉ bao gồm các sản phẩm làm giảm lượng đường trong máu.
Điều đầu tiên để bắt đầu là giảm lượng đường nạp vào cơ thể. Bạn cần hình thành một thói quen tốt là không làm ngọt đồ uống.
Để giảm lượng đường trong máu cũng nên loại trừ mật ong và kẹo trong thực đơn, cũng như bánh ngọt - bánh ngọt, bánh quy, bánh ngọt, kem.
Nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường đối với đồ uống ngọt có ga, siro, mứt, mật hoa, dưa, nho. Các sản phẩm hạ đường huyết là atisô Jerusalem, đậu, tỏi, hành, rau bina, cần tây, bắp cải các loại, cà tím.
Đồng thời làm giảm lượng đường trong máu củ cải, củ cải, cà chua, dưa chuột, ớt ngọt đỏ, măng tây, cải ngựa, bí đỏ, bí xanh, bưởi.
Để giảm lượng đường trong máu, bạn cần tuân thủ các quy tắc nhất định. Thức ăn trong ngày nên chia thành ba bữa chính và hai bữa phụ.
Điều này sẽ ngăn chặn tình trạng đói và giảm lượng đường trong máu tăng sau bữa ăn.
Hãy thoải mái ăn rau, uống cà phê, trà, nước lọc, nước ép cà chua và đồ uống có chứa chất tạo ngọt thay thế cho đường. Tuy nhiên, đừng lạm dụng chất ngọt, vì với số lượng lớn, chúng cũng có hại! Giảm một nửa lượng bánh mì mà bạn quen dùng.
Tương tự với gạo, mì ống, đậu lăng, trái cây và đậu. Giảm tiêu thụ thịt, cá, sữa và các sản phẩm từ sữa. Nếu bạn đang thừa cân, hãy làm mọi cách để giảm cân.
Đề xuất:
Thực Phẩm được Phép Cho Lượng đường Trong Máu Cao
Insulin chịu trách nhiệm về mức đường huyết bình thường. Hormone này được tiết ra bởi tuyến tụy và phục vụ cho việc vận chuyển tích cực glucose từ máu vào các tế bào. Bệnh tiểu đường loại 2 xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc khi các tế bào của cơ thể không thể xử lý insulin mà chúng sản xuất.
Thực Phẩm Nào Làm Tăng Lượng đường Trong Máu?
Nhiều người liên tưởng đến khái niệm đường huyết với các bệnh như béo phì và tiểu đường. Trên thực tế, đường huyết là tên gọi và thuật ngữ y khoa thông thường phản ánh nồng độ glucose lưu thông trong máu và giá trị phản ánh năng lượng tự do chưa tiêu hóa sẵn có cho cơ thể.
Thực Phẩm Khiến Lượng đường Trong Máu Của Bạn Tăng Vọt
Lượng đường trong máu cao có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như thừa cân, các vấn đề về tim và tiểu đường. Nguyên nhân thứ hai là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất có thể dẫn đến kết cục tử vong. Do đó, lượng đường cần được theo dõi và kiểm soát.
Thực Phẩm Nào Có Thể Làm Giảm Lượng đường Trong Máu?
Chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng của phương pháp kiểm soát đường huyết. Chúng đặc biệt quan trọng trong bệnh tiểu đường loại 2, không thể chữa khỏi và thường dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Các nghiên cứu cho thấy có nhiều loại thực phẩm có tác dụng tốt đối với lượng glucose trong máu.
Điều Quan Trọng Không Phải Là Lượng Calo Mà Quan Trọng Là Chất Lượng Của Thực Phẩm Khi Giảm Cân
Giảm cân và dinh dưỡng không chỉ là về calo, bằng chứng là tình trạng béo phì ngày càng phổ biến, trong khi lượng calo tổng thể giảm nhẹ và tỷ lệ calo thu được từ chất béo không ngừng giảm xuống. Tuy nhiên, đồng thời, chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn từ thực phẩm chứa đường, tiêu thụ nhiều chất kích thích như cà phê, căng thẳng hơn, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và ít di chuyển.
