2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ngày càng có nhiều người bị mất ngủ - đôi khi nguyên nhân là do một ngày bận rộn và nhiều cảm xúc, các vấn đề của công việc hoặc bản chất cá nhân. Một thời điểm khác có thể là chế độ ăn kiêng bạn tuân theo hoặc một số loại thuốc bạn dùng.
Dù đã gây ra chuyện gì thì việc trở mình trên giường đến gần sáng sẽ không tốt cho bạn và sức khỏe của bạn. Thiếu sự nghỉ ngơi hoàn toàn chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn và nhịp sống của bạn.
Có nhiều cách bạn có thể giải quyết vấn đề thiếu ngủ - đơn giản nhất là mua thuốc từ hiệu thuốc. Tuy nhiên, chúng có tác dụng phụ, vì vậy chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các cách tự nhiên để giải quyết vấn đề khó chịu.
- Bạn có thể dùng thảo mộc và pha trà trước khi ngủ. Trà hoa anh túc California sẽ giúp bạn thư giãn và loại bỏ cảm giác lo lắng. Ngoài ra, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ và cảm thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện.
- Một loại hoa lạc tiên thảo thích hợp khác - nếu không muốn pha trà, bạn có thể dùng cồn thuốc và hòa tan vài giọt trong một cốc nước. Các loại thảo mộc hiệu quả khác là hoa bia, nữ lang, mộc lan.
- Các loại đậu cũng có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn - đậu chín, đậu Hà Lan và hơn thế nữa.
- Ngoài những vị thuốc được nhiều người biết đến, bạn cũng có thể tin dùng quả óc chó. Thường xuyên ăn các loại hạt này dẫn đến bình thường hóa hệ thống thần kinh, giúp kích thích hoạt động của não, giảm đau nửa đầu, giảm căng thẳng, các vấn đề về tập trung.
Quả óc chó cũng có hiệu quả trong việc chữa mất ngủ. Chúng chứa melatonin, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ - chỉ cần ăn 2-3 quả óc chó mỗi ngày là đủ và vấn đề sẽ được giải quyết. Ngoài việc bạn được nghỉ ngơi hoàn toàn, các loại hạt cũng sẽ giúp ổn định nồng độ axit của dịch vị.
Loại hạt này rất thích hợp cho những người bị tiểu đường, bệnh khớp, thiếu máu, tăng huyết áp. Các axit béo không bão hòa đơn có trong quả óc chó sẽ giúp giảm mức cholesterol xấu.
Đề xuất:
Đậu đỏ, Quả óc Chó Và Quả Bơ Là Một Trong Những Thực Phẩm Hoàn Hảo Cho Phụ Nữ
Với phần dịu dàng của độc giả của chúng tôi trong tâm trí, Gotvach.bg trình bày một văn bản chứa thông tin về một số loại thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ. Tất nhiên, các sản phẩm được liệt kê là tốt cho sức khỏe của mọi người, nhưng đối với phụ nữ, chúng có tác dụng và hành động đáng chú ý hơn.
Đậu đuổi Theo Cơn Buồn Ngủ
Nguồn gốc của đậu được tìm kiếm ở Tiểu Á và Địa Trung Hải. Ngày nay nó phổ biến ở Châu Âu và Châu Á. Theo một số tác giả và nhà khảo cổ học đậu là loại đậu trồng đầu tiên được sử dụng làm thực phẩm cho con người - người ta đã chứng minh rằng đậu đã được trồng từ các nền văn minh cổ đại.
Công Thức Thảo Dược Cho Chứng Mất Ngủ
Mất ngủ có thể do nhiều lý do - ví dụ, các yếu tố thể chất, tinh thần và xã hội, và có thể là kết quả của sự kết hợp của ba nguyên nhân. Bệnh mất ngủ đôi khi có thể dễ dàng điều trị, nhưng có những trường hợp bệnh diễn biến phức tạp. Nó là cần thiết để tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
Đậu đuổi Cơn Buồn Ngủ Và Tiếp Thêm Sinh Lực
Đậu được nhiều bà nội trợ bỏ qua, và nó là một sản phẩm ngon và hữu ích, giúp nạp năng lượng cho cơ thể và xua đuổi cơn buồn ngủ. Đậu thường được sử dụng trong ẩm thực Địa Trung Hải và Mỹ, cũng như ở Ấn Độ. Đậu là nguồn cung cấp năng lượng quý giá cho cơ thể vì chứa một lượng lớn protein, gần với protein có trong thịt.
Thiếu Vitamin Và Khoáng Chất Dẫn đến Mất Ngủ, Ngủ Không Ngon Giấc
Nó đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe thể chất và tinh thần tốt giấc mơ . Tuy nhiên, có nhiều lý do - bên ngoài và bên trong, ảnh hưởng đến sự yên tĩnh và thời gian của giấc ngủ. Có một trực tiếp kết nối giữa giấc ngủ và vitamin trong cơ thể, nhưng nó phức tạp đến mức khoa học vẫn chưa thể làm sáng tỏ hoàn toàn.
