2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cà phê là một trong những đồ uống được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới. Hoạt động tích cực của nó chủ yếu là do hàm lượng cao của caffeine, là một chất kích thích tự nhiên. Nó kích thích hoạt động của hệ thần kinh, giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung và có sức sống hơn.
Hoạt động này cũng có thể có những tác động tiêu cực. Caffeine có tác dụng co mạch, có thể dẫn đến tăng huyết áp. Do thực tế là caffeine có chứa nồng độ cao trong cà phê, thức uống này thường liên quan đến bệnh tim và huyết áp cao.
Không giống như nhiều chất kích thích khác, caffeine có tác dụng kích thích yếu và có tuổi thọ ngắn trong cơ thể bạn. Điều thú vị là caffeine có tác dụng tự giới hạn - nó hoạt động trên thận theo cách làm tăng bài tiết của chính nó.
Tiêu thụ caffein đã được chứng minh nhiều lần rằng nó không làm tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim hoặc đau tim.
Một nghiên cứu quy mô lớn trên 85.000 phụ nữ trong thời gian 10 năm cho thấy uống cà phê thường xuyên không dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh này cao hơn, ngay cả ở những phụ nữ uống hơn 6 tách cà phê mỗi ngày. Nhiều ủy ban tăng huyết áp tuyên bố rõ ràng rằng tiêu thụ cà phê không liên quan đến huyết áp cao.
Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên hệ yếu giữa tiêu thụ cà phê và huyết áp cao, và tác động này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn.
Huyết áp của bạn có thể tăng ngay lập tức sau khi uống rượu và hiệu ứng này thường xảy ra nhất ở những người thường có huyết áp cao hơn. Ở 15% số người được nghiên cứu bị giảm huyết áp sau khi tiêu thụ đồ uống có chứa caffein.
Cà phê có chứa polyphenol, làm giảm số lượng tiểu cầu hoạt hóa trong máu. Điều này làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, là yếu tố nguy cơ gây ra cơn đau tim.
Các polyphenol tương tự cũng làm giảm nồng độ của một loại protein, một yếu tố quan trọng gây viêm. Uống cà phê sẽ cung cấp cho bạn một lượng thỏa đáng các chất này, được cho là có thể làm giảm nguy cơ không chỉ về tim mạch mà còn của nhiều bệnh về thận.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Cho Người Cao Huyết áp
Thói quen ăn uống xấu góp phần đáng kể vào tăng huyết áp . Khi một người ở tuổi trung niên huyết áp cao là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, kết hợp với chế độ ăn uống không hợp lý có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
Thực đơn Lành Mạnh Cho Người Cao Huyết áp
Huyết áp cao là một nguy cơ nghiêm trọng đối với đột quỵ và đau tim, vì vậy nó cần được kiểm soát. Một chế độ ăn uống thích hợp có thể giúp giữ giá trị của bạn trong giới hạn, cho dù bạn có đang dùng thuốc hay không. Có bằng chứng khoa học mạnh mẽ về mối liên hệ giữa tăng huyết áp và một số loại thực phẩm.
Phương Thuốc đơn Giản Nhất Cho Bệnh Cao Huyết áp Và đau đầu
Tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm giảm đau đầu của mình. Cơn đau đã tăng vọt cùng một lúc dẫn đến đau đớn nghiêm trọng dưới dạng co thắt mạch máu não và thường kèm theo buồn nôn và nôn. Một người bạn đã từng khuyên tôi nên đối xử với bản thân dung dịch muối .
Tám Sản Phẩm Hữu ích Cho Những Người Bị Huyết áp Cao
Bạn có thể nhận được sự trợ giúp quý giá trong cuộc chiến chống cao huyết áp từ những thực phẩm sau: Sữa. Uống sữa chất lượng thường xuyên có thể làm giảm huyết áp từ 3 đến 10%. Thức uống từ sữa cung cấp cho cơ thể vitamin D và kali, những chất cực kỳ hữu ích giúp điều trị huyết áp không tốt.
Đây Là Chế độ ăn Lành Mạnh Nhất Cho Người Cao Huyết áp
Huyết áp cao nó có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt là nếu vấn đề này bị bỏ qua và không có biện pháp điều trị. Thậm chí, nó có thể dẫn đến những tình trạng nguy hiểm đến tính mạng, vì vậy đừng bao giờ coi thường bệnh tăng huyết áp.
