2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng mà chúng tôi sắp nói đến khá khó thực hiện, nó đòi hỏi một ý chí rất cao và hơn hết là một sức khỏe tốt. Nghe có vẻ khá đáng sợ, nhưng nhiều người đã thử nói rằng nó không phải là không thể thực hiện và bạn sẽ thích kết quả cuối cùng.
Chuẩn bị cho chế độ ăn kiêng 9 ngày
Điều đầu tiên bạn cần làm trước khi bắt đầu 9 ngày ăn kiêng, là bắt đầu tiêu thụ ít thức ăn hơn bình thường - tức là. để giảm khẩu phần đáng kể. Đừng bỏ bê bước đầu tiên!
Sai lầm lớn nhất của bất cứ ai muốn giảm cân là ăn, ăn, ăn và đột nhiên bắt đầu ngồi hoàn toàn đói trong một hoặc hai ngày và thậm chí nhiều hơn. Đây là cách làm hoàn toàn sai lầm sẽ khiến bạn phải trả giá bằng sức khỏe của mình, nó cũng khiến việc ăn kiêng trở nên khó khăn hơn và có tới 80% khả năng bạn bị phá vỡ nó.
Khi chúng ta đã làm rõ cách bắt đầu chế độ ăn kiêng, đã đến lúc chuyển sang bản chất của chế độ giảm cân hiệu quả này.
3 ngày đầu tiên
3 ngày đầu tiên bắt đầu ăn kiêng là khó khăn nhất. Họ bao gồm hoàn toàn chết đói. Chỉ được phép tiêu thụ là nước, trà, cà phê (không đường) và 150 g mật ong mỗi ngày (3 muỗng canh mỗi ngày). Đừng lạm dụng nó với cà phê!
3 ngày thứ hai
Trái cây và rau được bổ sung trong 3 ngày thứ hai. Để làm rõ rằng điều này không có nghĩa là nó được phép ăn tất cả mọi thứ từ quầy trái cây và rau quả. Ăn uống một cách khôn ngoan và lưu ý rằng có những loại trái cây và rau quả siêu calo (chuối, dứa, bơ, ngô, bí ngô, v.v.), vì vậy không nên tiêu thụ chúng.
3 ngày qua
Trong một phần ba cuối cùng của thời gian của chế độ ăn kiêng 9 ngày bây giờ bạn có thể ăn thịt, nhưng chỉ có màu trắng và không có gì khác biệt. Một lần nữa, điều này không có nghĩa là lạm dụng nó với thịt trắng. Ăn uống điều độ.
Đạt được mục tiêu
Khi bạn đã vượt qua ngày 9 thành công, đã đến lúc tiếp tục như vậy cho đến khi những con số ưng ý bạn xuất hiện trên bàn cân.
Nó được khuyến khích dinh dưỡng trong chế độ ăn kiêng 9 ngày đến 20:00. Sau đó ăn sáng và không cho phép mình bối rối và mắc những lỗi nhỏ.
Mẹo trong chế độ ăn kiêng 9 ngày
Tôi khuyên bạn nên có một số kiểu ăn kiêng bận rộn mọi lúc để bạn không nghĩ đến thức ăn. Cũng tốt để thực hiện các bài tập để săn chắc cơ thể của bạn và những gì bạn sẽ mất với chế độ ăn kiêng hoặc sẽ treo cổ do kết quả của giảm cân. Các bài tập được thực hiện khi bụng đói để có tác dụng phân hủy chất béo tốt hơn.
Xem thêm các công thức giảm cân có thể giúp bạn có vòng eo thon gọn.
Đề xuất:
Giảm Cân Nhanh Chóng Với Ngày Dỡ Hàng
Những ngày nắng ấm và bạn có thể vô tư nằm dài bên hồ bơi và trên bãi biển. Gì? Bạn không thích hình dáng của mình vào buổi sáng? Nếu vậy, hãy xắn tay áo lên và bắt đầu một chế độ ăn kiêng nhanh chóng với những ngày dỡ hàng. Các nhà dinh dưỡng khuyên hai lần một tuần, tốt nhất là thứ Hai và thứ Bảy, nên trải qua những ngày dỡ hàng.
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Ăn Kiêng Ngày Tết Giảm Cân Nhanh Chóng Sau Kỳ Nghỉ Lễ
Cùng với những món quà, những ngày lễ thường kết thúc với một vài bảng Anh. Để nhanh chóng thoát khỏi hậu quả của việc ăn quá nhiều trong lễ hội, chế độ ăn kiêng ngày Tết rất được khuyến khích. Lấy lại vóc dáng là ưu tiên của nhiều người và thống kê cho thấy rằng tháng Giêng là tháng kiếm được nhiều tiền nhất đối với các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể dục, vì hàng triệu người đang tìm cách giảm cân trong kỳ nghỉ lễ.
Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Với Mật Ong Giúp Giảm Cân Ngay Lập Tức
Ăn kiêng là biện pháp cuối cùng để giảm cân. Không có cách nào tốt hơn để giảm cân và thay đổi vóc dáng của bạn một cách nhanh chóng và tốn ít công sức nhất. Điều này có thể thực hiện được với chế độ ăn kiêng mật ong. Chế độ ăn kiêng với mật ong tuy không lâu nhưng kết quả thu được còn hơn cả mong đợi.
Chế độ ăn Kiêng Tuyệt Vời! Dưới đây Là Cách Giảm 10 Kg Nhanh Chóng Trong 10 Ngày
Giảm 10 kg trong 10 ngày là thực sự có thể! Tất cả những gì bạn cần là cân bằng tốt năng lượng hàng ngày với thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Chế độ ăn ít calo có thể kích thích giảm cân ở nhiều người lớn, nhưng chế độ ăn này thậm chí còn tốt hơn cho bạn.
