2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những ngày nắng ấm và bạn có thể vô tư nằm dài bên hồ bơi và trên bãi biển. Gì? Bạn không thích hình dáng của mình vào buổi sáng? Nếu vậy, hãy xắn tay áo lên và bắt đầu một chế độ ăn kiêng nhanh chóng với những ngày dỡ hàng.
Các nhà dinh dưỡng khuyên hai lần một tuần, tốt nhất là thứ Hai và thứ Bảy, nên trải qua những ngày dỡ hàng. Những gì bạn nên tiêu thụ thông qua chúng:
- 1,5 kg táo. Bạn cũng có thể nướng chúng nhưng không được trang trí bằng Zadar.
- hoặc 1,5 lít kefir và 200-300 gam pho mát tươi.
- hoặc một kg rưỡi salad rau tươi (bắp cải, cà rốt, củ cải đường, củ cải). Nó được phép thêm chất béo thực vật.
Trong hai ngày xả hơi, bạn cũng có thể uống các loại trà trái cây, tốt nhất là trà hoa hồng.
Vào những ngày khác, ngoài hai thứ này, bạn không nên ăn đường, bánh mì, mì ống và muối.
Nhưng bạn có thể ăn muesli với trái cây sấy khô (buổi sáng và buổi tối), và trong ngày - một miếng pho mát tách kem với salad, theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng người Anh, được BBC trích dẫn.
Các chuyên gia cũng cho phép bạn ăn 300 gram pho mát tách béo. Bạn cũng có thể uống rượu khô.
Nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ giảm được khoảng 4-5 kg trong một tháng. Cơ thể của bạn sẽ bị nhiễm trùng nặng hơn nếu thay vì đi thang máy và ô tô, bạn đi lên cầu thang và tự di chuyển từ nhà đến văn phòng của mình.
Đề xuất:
Nước Giải Khát Tuyệt Vời để Giảm Cân Nhanh Chóng
Bạn muốn giảm cân? Quá trình giảm cân có quá chậm không? Những thức uống này sẽ giúp bạn đẩy nhanh tốc độ. Hãy áp dụng một trong những công thức dưới đây và bạn sẽ sớm tạm biệt tình trạng thừa cân! Một trong những lý do dẫn đến no là sự tích nước trong cơ thể và trong các tế bào mỡ.
Ăn Kiêng Ngày Tết Giảm Cân Nhanh Chóng Sau Kỳ Nghỉ Lễ
Cùng với những món quà, những ngày lễ thường kết thúc với một vài bảng Anh. Để nhanh chóng thoát khỏi hậu quả của việc ăn quá nhiều trong lễ hội, chế độ ăn kiêng ngày Tết rất được khuyến khích. Lấy lại vóc dáng là ưu tiên của nhiều người và thống kê cho thấy rằng tháng Giêng là tháng kiếm được nhiều tiền nhất đối với các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể dục, vì hàng triệu người đang tìm cách giảm cân trong kỳ nghỉ lễ.
Giảm Cân Nhanh Chóng, Dễ Dàng Và Ngon Miệng Với Chế độ ăn Kiêng Mish Mash
Mish nghiền là một món ăn yêu thích của người Bulgaria, được chế biến theo truyền thống từ trứng, pho mát, ớt, cà chua, tỏi, mùi tây. Đây là điều khiến nó trở thành món ăn ưa thích cho bữa trưa hoặc bữa tối trong những ngày hè, khi hầu hết các sản phẩm chúng ta chỉ có thể xé ra từ vườn của mình.
Với Nước Trái Cây ép Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng
Nếu bạn quyết định giảm cân bằng nước trái cây, bạn nên thực hiện với nước trái cây và rau mới ép, không nên dùng với những loại từ hộp và chai trong cửa hàng, vì hầu hết chúng đều chứa chất bảo quản và thuốc nhuộm. Chế độ ăn uống nước trái cây đúng hơn có thể được gọi là thanh lọc vì nó loại bỏ cơ thể các chất độc và độc tố tích tụ và cải thiện đáng kể sự trao đổi chất.
Chế độ ăn Kiêng Tuyệt Vời! Dưới đây Là Cách Giảm 10 Kg Nhanh Chóng Trong 10 Ngày
Giảm 10 kg trong 10 ngày là thực sự có thể! Tất cả những gì bạn cần là cân bằng tốt năng lượng hàng ngày với thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Chế độ ăn ít calo có thể kích thích giảm cân ở nhiều người lớn, nhưng chế độ ăn này thậm chí còn tốt hơn cho bạn.
