2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chỉ cần duy trì chế độ ăn kiêng một hoặc hai ngày một tuần để cảm thấy tốt hơn, giảm cân và trông tươi trẻ và xinh đẹp.
Vì mục đích này, chế độ ăn uống cuối tuần với chất lỏng là phù hợp. Nó phù hợp cho những người thừa cân nhưng không có vấn đề về sức khỏe do chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng.
Vào bữa sáng, hãy uống hai trăm năm mươi ml nước trái cây - nước cam, cà chua hoặc cà rốt. Bạn có thể làm ngọt nó với một chút mật ong để cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Vào bữa trưa, hãy uống thêm hai trăm năm mươi ml nước hoa quả bạn chọn. Bữa tối là hai trăm năm mươi ml nước ép trái cây và rau quả tùy bạn chọn.
Nên tránh lao động thể chất trong chế độ ăn kiêng này. Nó thích hợp cho một ngày cuối tuần ở biển hoặc trên núi, nhưng không có những chuyến đi bộ vất vả.
Chế độ ăn kiêng giấm táo cũng rất hữu ích nếu được thực hiện một hoặc hai lần một tuần. Uống một thìa cà phê giấm trong mỗi bữa ăn. Chế độ ăn kiêng này không nên quá và cấm đối với những người mắc bệnh dạ dày.
Chế độ ăn kiêng với trứng cũng rất hữu ích. Bữa sáng là hai quả trứng luộc chín, nửa lát bột mì nướng, một cốc sữa. Bữa trưa bao gồm hai quả trứng luộc, một lát ngũ cốc nguyên hạt và nước khoáng.
Bữa tối là hai quả trứng luộc chín, một cốc trà nước ép trái cây và một món salad tùy thích, không hạn chế số lượng. Bạn cũng có thể ăn bánh mì nướng.
Chế độ ăn kiêng của người Eskimo bao gồm ăn ba trăm gam thịt luộc, ba quả trứng luộc chín, một trăm gam giăm bông và nhiều salad. Chia sản phẩm thành ba đợt trong ngày.
Chế độ ăn cơm - táo thích hợp cho ngày cuối tuần. Đun sôi nửa kg gạo và trộn với nửa kg táo xay. Làm ngọt và tiêu thụ ba phần trong ngày.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Nhanh để Thả Lỏng
Chúng ta thường bị táo bón do căng thẳng, phẫu thuật hoặc dinh dưỡng kém. Để tránh bị táo bón, chúng ta phải hạn chế ăn những thực phẩm có hại - không chỉ vì táo bón mà còn vì những ảnh hưởng xấu của chúng đối với sức khỏe. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là ăn súp và uống đủ nước.
Ăn Kiêng Với Bánh Mì để Giảm Cân Nhanh
Có một số điều bị từ chối trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Có lẽ bảng xếp hạng được dẫn đầu bởi rượu và bánh mì - rất hiếm khi chúng ta có thể tìm thấy một chế độ ăn kiêng không được nêu rõ ràng rằng không nên uống rượu và tránh ăn bánh mì là tốt.
Chế độ ăn Kiêng Kéo Dài 8 Giờ đảm Bảo Giảm Cân Và Trao đổi Chất Nhanh Hơn
Một chế độ ăn kiêng đơn giản và đồng thời rất hiệu quả sẽ giúp bạn giảm cân và cải thiện sự trao đổi chất trong thời gian dài. Nó được gọi là chế độ ăn kiêng 8 giờ bởi vì nguyên tắc chính của nó là ăn mỗi 8 giờ một lần, ngoài ra, bạn nên tránh thức ăn quá béo và ngọt, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết.
Ăn Kiêng 9 Ngày để Giảm Cân Nhanh
Chế độ ăn kiêng mà chúng tôi sắp nói đến khá khó thực hiện, nó đòi hỏi một ý chí rất cao và hơn hết là một sức khỏe tốt. Nghe có vẻ khá đáng sợ, nhưng nhiều người đã thử nói rằng nó không phải là không thể thực hiện và bạn sẽ thích kết quả cuối cùng.
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
