2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng ta thường bị táo bón do căng thẳng, phẫu thuật hoặc dinh dưỡng kém.
Để tránh bị táo bón, chúng ta phải hạn chế ăn những thực phẩm có hại - không chỉ vì táo bón mà còn vì những ảnh hưởng xấu của chúng đối với sức khỏe.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là ăn súp và uống đủ nước.
Để thư giãn nhanh chóng, chế độ ăn uống của bạn bao gồm trái cây và rau (dưa chuột, rau bina, mơ, sung, củ cải đường và những loại khác).
Trong thực đơn hàng ngày, bạn có thể bổ sung hỗn hợp sữa tươi với bột yến mạch hoặc hạt lanh trong nước trái cây tự nhiên.
Ăn bánh mì nguyên cám, hạn chế uống thuốc nhuận tràng, bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh mì kẹp, xúc xích và nhiều thứ khác.
Bạn phải nhớ:
Đảm bảo loại trừ thực phẩm có hại, bánh mì trắng và bánh ngọt khỏi thực đơn của bạn. Hãy thay thế chúng bằng nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp nhu động ruột nhanh hơn.
Uống nhiều nước - súp và tối thiểu 1 lít và 500 ml nước.
Không dùng thuốc nhuận tràng hoặc dùng thuốc xổ.
Làm salad từ rau bina, dưa chuột, bắp cải và các loại khác. Tiến hành tương tự với trái cây.
Uống cà phê không đường hoặc ngọt nhẹ. Sử dụng chất làm ngọt hữu ích hoặc đường nâu.
Đề xuất:
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Chế độ ăn Kiêng Protein Khiến Phụ Nữ Không Hài Lòng
Chỉ có hai thứ mà lại có sức gây ra cảm giác tủi thân, tủi hờn ở phụ nữ mạnh mẽ đến vậy. Đầu tiên trong số họ là những người đàn ông, những người có thái độ có thể biến trái tim của một người phụ nữ mong manh thành một đám mây bão hoặc đưa nó đến trạng thái bất lực.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
Thả Lỏng Với đồ ăn Vặt Cũng Có Thể
Yếu tố chính trong bất kỳ chế độ ăn uống nào là kích thước và dinh dưỡng của sản phẩm, tức là. khả năng thỏa mãn cơn đói của nó. Nếu bạn đã chán rau, cá và thịt, đây là cách bạn có thể đa dạng hóa thực đơn của mình. 1. Súp không dầu mỡ là một phần tuyệt vời của bữa ăn chính, nhưng cũng có thể dùng khi bạn chỉ muốn ăn.
