2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi nói đến việc giảm cân, nhiều người trong chúng ta tự nói với chính mình, "Hôm nay tôi nhồi nhét, nhưng tôi đang ăn kiêng từ ngày mai. Tôi sẽ ngừng ăn!" Tuy nhiên, điều này là rất, rất sai lầm.
Ngay cả khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng mệt mỏi, nhịn đói hay nhịn ăn, bạn có thể không bao giờ thoát khỏi vòng một dư thừa. Deutsche Welle viết: Đơn giản vì vóc dáng mảnh mai là vấn đề của gen.
Bao nhiêu chất béo sẽ được phân hủy phụ thuộc vào quá trình sản xuất insulin của cơ thể. Số lượng của nó càng nhỏ, chất béo sẽ được phân hủy nhiều hơn vào ban đêm.
Ăn quá thường xuyên, quá ít hoặc quá nhỏ liên tục ngăn cản insulin hoạt động. Khi chúng ta liên tục ăn vặt hoặc uống đồ uống có đường, cơ thể sẽ liên tục tiết ra insulin và tích tụ chất béo dự trữ.
Đây cũng là một quan niệm sai lầm khi cho rằng khoai tây khiến bạn béo lên, và trái cây luôn hữu ích. Chúng thực sự là một nguồn cung cấp nhiều vitamin, nhưng chúng có thể phá hủy tác dụng của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào nếu chúng ta dùng chúng không đúng thời điểm. Ví dụ, nếu ăn trái cây vào buổi tối sẽ có hại. Đường trái cây liên tục kích thích sản xuất insulin trong máu, từ đó ngăn chặn sự phân hủy chất béo vào ban đêm.
Cũng nên nhớ rằng nhịn ăn dẫn đến căng thẳng trong cơ thể. Và thay vì làm tan mỡ, bạn đạt được tác dụng ngược lại - bạn tăng cân.
Khi bạn nhịn ăn, bạn sẽ làm cơ thể cạn kiệt lượng đường. Điều này dẫn đến sự tan chảy của các khối cơ. Mặt khác, cơ bắp cần thiết để làm tan mỡ.
Đề xuất:
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Ăn Kiêng Năm Muỗng Canh: Giảm Cân Mà Không Bị đói
Ăn kiêng 5 muỗng canh là một trong những phương pháp giảm cân được ưa chuộng gần đây. Nó được những người muốn giảm cân ưa thích vì nó cho phép họ ăn thường xuyên và không tước đi những bữa ăn ngon. Quy tắc duy nhất là không dùng nhiều hơn năm muỗng canh thức ăn mỗi bữa.
Giảm Cân Hồi Xuân Mà Không ảnh Hưởng đến Sức Khỏe
Để duy trì hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên giảm dần việc sử dụng chất béo, thường là thực phẩm nặng cho cơ thể. Thực phẩm dạng bán thành phẩm và đồ hộp cũng nên giảm bớt. Thực tiễn cho thấy rằng trong mùa lạnh, chúng được sử dụng với số lượng lớn hơn đáng kể.
Giảm Cân Mà Không Cảm Thấy đói Với Chế độ ăn Kiêng Seiler
Chế độ ăn kiêng Seiler được đặt theo tên tác giả của nó là Anna Seiler. Phương pháp ăn uống này được sử dụng tại các trung tâm y tế ở Thụy Sĩ, nơi nó giúp mọi người giảm cân mà không làm cơ thể kiệt sức và mất đi các chất dinh dưỡng quý giá.
Thuốc Giảm Cân Có ảnh Hưởng Gì Không?
Hầu hết tất cả chúng ta đều nhận thấy có sự khác biệt nào đó trên vóc dáng của mình - vòng một lép kẹp, đùi chảy xệ, bụng phệ. Nhưng không có quá nhiều người đặt nặng vấn đề. Hầu hết chỉ tìm thấy nó, thỉnh thoảng nhắc nhở bản thân về nó và tiếp tục.
