2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn kiêng 5 muỗng canh là một trong những phương pháp giảm cân được ưa chuộng gần đây. Nó được những người muốn giảm cân ưa thích vì nó cho phép họ ăn thường xuyên và không tước đi những bữa ăn ngon.
Quy tắc duy nhất là không dùng nhiều hơn năm muỗng canh thức ăn mỗi bữa. Vì lượng này đủ để khiến chúng ta cảm thấy no và tràn đầy năng lượng, nên chúng ta có thể dễ dàng điều chỉnh chế độ sinh hoạt mà không gặp phải bất kỳ sự bất tiện nào.
Dưới đây là thực đơn mẫu mà bạn có thể làm theo khi đang theo chế độ ăn kiêng:
8 giờ sáng - năm thìa bột yến mạch với trái cây, cà phê
11,00 - năm thìa cà chua nghiền
14,00 - năm muỗng canh thịt băm, nấu chín tùy bạn lựa chọn
17.00 - năm thìa salad rau với gia vị
20.00 - năm thìa pho mát nhỏ
23.00 - năm muỗng canh kefir
Tất nhiên, nếu menu này không theo ý thích của bạn, bạn có thể thay đổi nó với bất kỳ sản phẩm nào bạn muốn, bao gồm kem, bánh ngọt, bánh nướng nhỏ, kem.
Điều kiện duy nhất là quan sát lượng sản phẩm và ăn ba giờ một lần. Nếu bạn tuân thủ chế độ này, chúng tôi đảm bảo rằng bạn sẽ có thể giảm tới 5 kg trong tuần đầu tiên.
Tuy nhiên, nếu bạn quyết định theo chế độ ăn kiêng lâu hơn, bạn có thể giảm hơn 20 pound, và kết quả sẽ có trong một thời gian dài.
Đề xuất:
10 Phương Pháp đã được Chứng Minh để Giảm Cân Mà Không Cần ăn Kiêng Hoặc Tập Thể Dục
Việc tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp với luyện tập và tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là có tác dụng trong cuộc chiến chống tăng cân, nhưng nó có thể thực sự khó khăn. Tuy nhiên, có một số cách giảm cân hiệu quả và để ngăn ngừa tăng cân trong tương lai không bao gồm chế độ ăn kiêng và tập thể dục .
Giảm Cân Mà Không Cảm Thấy đói Với Chế độ ăn Kiêng Seiler
Chế độ ăn kiêng Seiler được đặt theo tên tác giả của nó là Anna Seiler. Phương pháp ăn uống này được sử dụng tại các trung tâm y tế ở Thụy Sĩ, nơi nó giúp mọi người giảm cân mà không làm cơ thể kiệt sức và mất đi các chất dinh dưỡng quý giá.
Giảm Cân Vĩnh Viễn Mà Không Bị đói Với Chế độ ăn Kiêng Kiểu Nga
Chế độ ăn kiêng của người Nga là một chế độ ăn kiêng hoàn chỉnh đảm bảo kết quả tuyệt vời và lâu dài, nếu tuân thủ nghiêm ngặt. Bản thân chế độ ăn kiêng này không phải là quyết liệt, và đôi khi, thậm chí cả sô cô la và kem với số lượng nhỏ cũng được cho phép.
Cách Mạng! Chế độ ăn Kiêng Của Người Thụy Điển Giảm Cân Mà Không Bị đói
Khi mùa hè đến gần, mọi quý cô đều đang điên cuồng tìm kiếm một chế độ tập luyện thành công để lấy lại vóc dáng. Không có gì dễ dàng hơn thế với người cách mạng chế độ ăn kiêng của người Thụy Điển . Chế độ độc đáo khiến bạn quên đi lượng calo và giờ cụ thể mà bạn ăn.
Bốn Muỗng Canh Giấm Mỗi Ngày Và Tạm Biệt Cân Nặng
Bạn có thể đã tò mò tại sao, ahem, Giấm giúp cho giảm cân . Điều này thực sự được thiết lập một cách tình cờ bởi Carol Johnston của Đại học Arizona, Hoa Kỳ. Trong một nỗ lực để tìm hiểu xem liệu giấm có giúp giảm cholesterol hay không, nhóm nghiên cứu đã nhận thấy rằng nó hoàn toàn không có tác dụng.
