2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong những ngày lễ, mọi người đều cho phép mình ăn nhiều hơn bình thường, vì vậy nhiều người kinh hãi nhìn chằm chằm vào cân sau kỳ nghỉ sảng khoái.
Nhiều người tăng cân trong các bữa ăn ngày lễ sau đó thực hiện chế độ ăn kiêng nặng. Với sự giúp đỡ của một số thủ thuật, bạn có thể ngăn chặn sự tích tụ của chất béo trong những ngày nghỉ.
Khi mua quà cho những người thân yêu của bạn, hãy cố gắng đi xung quanh càng nhiều cửa hàng càng tốt để tìm được món đồ ưng ý nhất và di chuyển xung quanh nhiều hơn.
Hãy đậu xe xa nhà cũng như cửa hàng bạn đến để có thể tự lừa dối bản thân và buộc phải đi bộ nhiều hơn.
Nếu bạn không có cơ hội đến phòng tập thể dục và bạn không có thiết bị tập thể dục ở nhà, hãy thực hiện các bài tập cũ nhưng đã được kiểm chứng - chống đẩy, ngồi xổm và ngồi lên.
Không thể bỏ qua bảng bất tận cho Giáng sinh, Năm mới, cũng như những ngày tên sau chúng. Nhưng ở đây bạn cũng có thể ngăn chặn việc ăn quá nhiều.
Nếu bạn biết rằng buổi tối có đầy đủ các món ăn lễ hội, hãy ăn trưa với thực phẩm giàu protein. Điều này sẽ bảo vệ bạn không muốn ăn đồ ngọt.
Trước khi ngồi vào bàn tiệc, hãy ăn hai lát bánh mì nguyên cám để không quá đói và không quá béo và ngọt.
Uống nhiều nước hơn vì mất nước làm tăng cảm giác thèm ăn. Không mặc quần áo bằng vải co giãn vì bạn sẽ không cảm thấy mình ăn quá nhiều.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Không ăn Quá Nhiều Trong Những Ngày Nghỉ?
Những ngày lễ, ngoài việc là một dịp tuyệt vời để cả gia đình quây quần bên nhau, thường là một lý do để ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, bầu không khí lễ hội, sự ấm cúng, những chiếc bàn thịnh soạn và những chiếc bánh ngọt thơm ngon khiến chúng ta phải ăn quá nhiều và tăng thêm vài kg.
Làm Thế Nào để Giảm Một Vài Cân Sau Kỳ Nghỉ? Lời Khuyên Hàng đầu
Đến đây lại đến mùa lễ, cùng với đó là những bữa tiệc chiêu đãi, gặp gỡ bạn bè và gia đình, những bàn tiệc đầy ắp đồ ăn ngon và rất nhiều rượu. Cho dù chúng ta có cẩn thận và ăn uống cẩn thận đến đâu, chúng ta vẫn luôn tăng được vài cân.
Làm Thế Nào để ăn Mà Không Tăng Cân
Chắc chắn bạn biết những người dường như ăn cả ngày nhưng không tăng cân. Bạn có thể nghĩ rằng điều này được nhúng trong di truyền của họ. Thật tuyệt biết bao nếu bạn là một trong những người đó? Trên thực tế, bí mật có thể không nằm ở yếu tố di truyền.
Làm Thế Nào để Không Yếu Trong Kỳ Nghỉ
Một hàng dài các ngày lễ được thiết lập - Giáng sinh, Năm mới, sau đó là Ngày Thánh Ivan và Ngày của Jordan. Ít ai có thể cưỡng lại những bữa ăn phong phú. Giai đoạn mùa đông dễ tăng cân, chủ yếu là do giảm khả năng vận động do thời tiết lạnh và tiêu thụ ít trái cây và rau quả hơn.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.
