2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những ngày lễ, ngoài việc là một dịp tuyệt vời để cả gia đình quây quần bên nhau, thường là một lý do để ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, bầu không khí lễ hội, sự ấm cúng, những chiếc bàn thịnh soạn và những chiếc bánh ngọt thơm ngon khiến chúng ta phải ăn quá nhiều và tăng thêm vài kg.
Dưới đây là một số mẹo mà chúng ta có thể làm theo để không ăn quá nhiều vào Lễ Phục sinh sắp tới và những ngày lễ khác.
Bản thân thời gian trước kỳ nghỉ và sự chuẩn bị cũng như thái độ đúng đắn là rất quan trọng. Không nên bắt đầu ăn kiêng hoặc ăn kiêng nghiêm ngặt trước và trong kỳ nghỉ, vì khả năng bị cám dỗ là rất cao. Khi bị cám dỗ, chúng ta quyết định rằng mọi thứ đã thất bại và bắt đầu tiêu thụ một lượng lớn thức ăn mà bản thân đã cấm.
Lời khuyên ở đây là hãy cố gắng chỉ mua những thứ cần thiết trong dịp lễ lớn mua sắm. Chúng ta cần nhớ ý nghĩa thực sự của ngày lễ gia đình, đó là gặp gỡ những người thân yêu, không nên ăn uống quá đà.
Trong kỳ nghỉ, chúng ta tiêu thụ nhiều hơn thức ăn yêu thích của mình gấp nhiều lần, và sau đó là cảm giác nặng nề và hối hận. Vì vậy, trong ngày chúng ta không nên bỏ qua các bữa ăn chính, đặc biệt là bữa sáng, ăn ít nhưng thường xuyên. Điều này sẽ làm giảm khả năng ăn quá nhiều vào bữa tối.
Trong quá trình nấu nướng, chúng ta không nên lạm dụng quá nhiều gia vị cay, vì chúng sẽ làm tăng cảm giác ngon miệng. Sẽ tốt cho thực đơn chủ yếu là trái cây và rau quả, cũng như ngũ cốc nguyên hạt.
Một mẹo khác là dọn thức ăn trong các đĩa nhỏ hơn. Bắt đầu bữa tối lễ hội với món salad - trước tiên là rau và sau đó là thịt. Điều này sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn và bạn sẽ không vội vàng với món chính.
Sau khi ăn tối, hãy tận hưởng các trò chơi với lũ trẻ, vì vậy chúng tôi sẽ kết thúc buổi tối bằng các hoạt động thể chất.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Không Tăng Cân Trong Kỳ Nghỉ Lễ
Trong những ngày lễ, mọi người đều cho phép mình ăn nhiều hơn bình thường, vì vậy nhiều người kinh hãi nhìn chằm chằm vào cân sau kỳ nghỉ sảng khoái. Nhiều người tăng cân trong các bữa ăn ngày lễ sau đó thực hiện chế độ ăn kiêng nặng. Với sự giúp đỡ của một số thủ thuật, bạn có thể ngăn chặn sự tích tụ của chất béo trong những ngày nghỉ.
Những Hậu Quả Sức Khỏe Của Việc ăn Quá Nhiều Vào Ngày Lễ Là Gì?
Thỉnh thoảng tất cả chúng ta đều ăn quá nhiều , nhưng đặc biệt có nhiều người mắc phải sai lầm này trong những ngày nghỉ . Tất nhiên, hậu quả của ăn quá nhiều trong những ngày lễ dễ ngăn chặn hơn loại bỏ. Tuy nhiên, khả năng đó không phải lúc nào cũng tồn tại, bởi vì để ngăn ngừa hậu quả, cần phải biết thực phẩm được chế biến như thế nào và từ những nguyên liệu nào.
Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Việc ăn Quá Nhiều Trong Lễ Giáng Sinh
Giáng sinh đang đến gần và điều này làm bốc hơi tất cả những hạn chế có liên quan đến việc hạn chế thực phẩm. Khi những ngày lễ này đến, mọi người bắt đầu ăn một lượng lớn thức ăn, như thể họ chưa ăn bao giờ. Có lẽ lý do là có những món ngon tuyệt vời trên bàn và bà chủ đã cố gắng làm một điều gì đó thú vị và khác biệt cho kỳ nghỉ, cũng như việc chúng tôi quây quần bên gia đình.
Làm Thế Nào để Không Yếu Trong Kỳ Nghỉ
Một hàng dài các ngày lễ được thiết lập - Giáng sinh, Năm mới, sau đó là Ngày Thánh Ivan và Ngày của Jordan. Ít ai có thể cưỡng lại những bữa ăn phong phú. Giai đoạn mùa đông dễ tăng cân, chủ yếu là do giảm khả năng vận động do thời tiết lạnh và tiêu thụ ít trái cây và rau quả hơn.
Thật Khó để Tin! Đây Là Quả Bom Calo Mà Chúng Tôi đã Tấn Công Trong Những Ngày Nghỉ
Những ngày nghỉ đã trôi qua và thời gian để có hàng. Mặc dù cuối năm chúng ta thả lỏng tâm hồn và vui vẻ nhưng thời điểm này không mấy hạnh phúc cho cơ thể của chúng ta. Trong những ngày lễ Giáng sinh và Năm mới, chúng ta đã tấn công cơ thể của chúng ta một cách thực sự quả bom calo .
