2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Giáng sinh đang đến gần và điều này làm bốc hơi tất cả những hạn chế có liên quan đến việc hạn chế thực phẩm. Khi những ngày lễ này đến, mọi người bắt đầu ăn một lượng lớn thức ăn, như thể họ chưa ăn bao giờ.
Có lẽ lý do là có những món ngon tuyệt vời trên bàn và bà chủ đã cố gắng làm một điều gì đó thú vị và khác biệt cho kỳ nghỉ, cũng như việc chúng tôi quây quần bên gia đình. Điều này chắc chắn khiến chúng ta phải nhấn mạnh đến thực phẩm xung quanh Giáng sinh.
Đồng thời, dòng chữ nhẹ nhàng của "Tôi đang ăn kiêng sau ngày 1 tháng 1" hoặc "Một lần là Giáng sinh, vì vậy những gì" liên tục chạy qua đầu chúng tôi. Nếu bạn cũng cảm thấy khó khăn trong việc ngăn chặn việc ăn quá nhiều, đây là một số mẹo có thể giúp bạn tránh ăn quá nhiều:
Có lẽ điều quan trọng nhất là không được chết đói - bất kể bạn đang ở trong hoàn cảnh nào, ở nhà hay ở xa. Để tránh những trường hợp khó chịu và đói khi bạn đi dự tiệc hoặc có khách, hãy ăn trước một món gì đó ở nhà. Nếu bạn để bụng đói quá lâu, rất có thể bạn sẽ ăn nhiều hơn mức cần thiết khi ngồi vào bàn ăn.
Đừng cho phép bà chủ đổ quá đầy đĩa của bạn - nếu bạn ở nhà thì rất dễ dàng, nhưng khi bạn là khách thì mọi thứ phức tạp hơn. Trong trường hợp bà chủ không thực hiện theo ý muốn của bạn, đừng cảm thấy có nghĩa vụ phải ăn tất cả những gì đã được phục vụ cho bạn.
Bạn cũng không nhất thiết phải thử mọi thứ trên bàn - tốt nhất hãy ăn món bạn thích và yêu thích nhất. Bằng cách này, bạn sẽ tránh được những giẫm đạp không cần thiết.
Đừng nghe những lời nhắc nhở ăn uống liên tục của chủ nhà - thói quen được nói "Nào, bạn chưa ăn gì" hoặc "Ăn đi, ăn đi, ngày nghỉ rồi" không khiến bạn bận tâm chút nào.
Tránh uống một lượng lớn rượu vào các ngày lễ - thức ăn chỉ là một mặt của vấn đề. Nhiều rượu và rượu mạnh luôn được rót vào dịp Giáng sinh, và nếu bạn muốn tránh thừa cân vào những ngày lễ, tốt nhất là bạn nên tránh uống rượu. Hãy nhớ rằng rượu kích thích sự thèm ăn. Nên hạn chế đồ uống ngọt có ga.
Đừng ăn bất cứ thứ gì chỉ vì nếu không ai ăn, nó sẽ bị vứt bỏ. Trong trường hợp bạn là chủ nhà và không thể tính toán các khẩu phần, bạn có thể cho một số loại thực phẩm vào hộp và cho vào ngăn đá. Bằng cách này, bạn sẽ có một bữa ăn sẵn sàng trong những ngày sau kỳ nghỉ, khi bạn không có thời gian nấu ăn.
Đừng ngồi vào bàn mọi lúc - rõ ràng là những ngày lễ này ở nước ta hầu như chỉ gắn liền với việc ăn uống. Cố gắng tìm một hoạt động khác - đi dạo hoặc chơi với trẻ em và đồ chơi mới của chúng.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Dầu Bị ôi Thiu
Lần này chúng tôi sẽ giải quyết một vấn đề rất quan trọng mà tất cả các bạn chắc chắn đã gặp phải - sự ôi thiu của dầu . Chúng ta sẽ tìm hiểu về các cách sự hư hỏng của dầu , chúng ta sẽ xem xét cách chúng ta có thể làm chậm lại oxy hóa chất béo và cách nhận biết những thay đổi về chất lượng dầu.
Làm Thế Nào để đánh Bại Việc ăn Quá Nhiều
Chúng ta thường ăn quá nhiều mà không nhận thấy điều này. Chúng ta ăn một cách máy móc, lúc đi hoặc lúc chán. Khi nào nên dừng và làm thế nào để cai nghiện việc sử dụng các sản phẩm có hại cho một vóc dáng đẹp? Để giảm cảm giác thèm ăn và không mất kiểm soát bản thân, hãy giúp các chất bổ sung khác nhau làm chậm sự hình thành chất béo, giảm mức cholesterol và cải thiện sự cân bằng năng lượng.
Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Sự Hư Hỏng Của Thực Phẩm Của Bạn
Thực phẩm hư hỏng được gây ra bởi các sinh vật nhỏ không nhìn thấy được gọi là vi khuẩn. Vi khuẩn ở khắp mọi nơi chúng ta đến, và hầu hết chúng không gây hại cho chúng ta. Trên thực tế, nhiều người trong số họ hữu ích cho chúng ta. Vi khuẩn thích gì?
Người Mỹ Là Nhà Vô địch Của Việc ăn Quá Nhiều Vào Giáng Sinh
Theo một nghiên cứu của trang Treated của Mỹ, quốc gia ăn quá nhiều vào dịp Giáng sinh nhất là người Mỹ. Người Mỹ tiêu thụ trung bình khoảng 3.291 calo từ bàn tiệc Giáng sinh. Trong nghiên cứu về thói quen ăn uống ở các quốc gia khác nhau vào dịp Giáng sinh, vị trí thứ hai về ăn quá nhiều vẫn là người Anh, người chỉ kém người Mỹ 2 calo, chuyên gia sức khỏe người Anh, Tiến sĩ Wayne Osborne cho biết.
Làm Thế Nào để Ngăn Chặn Sự đông đúc?
Cảm giác đó chắc chắn quen thuộc với bạn - đói đến mức bạn ăn quá nhiều thức ăn, và sau đó phàn nàn rằng bạn nặng nề. Đây không phải là một bữa ăn. Mọi người thường lạm dụng nó mà không nhận ra và vướng vào các vấn đề sức khỏe, cân nặng với nội tâm không hòa hợp.
