2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những kỳ nghỉ luôn là một bài kiểm tra cho cơ thể, và vào mùa đông, họ tập trung gần nhau và là một thử thách thực sự đối với mong muốn và ý định giữ eo trong những ngày ăn no nê và những cám dỗ về ẩm thực.
Câu hỏi đầu tiên là làm sao để ăn ngon miệng mà không bị tăng cân? Các nhà dinh dưỡng khuyên nên thay thế những món ngon ngày Tết bằng những món ăn thay thế tốt cho sức khỏe. Ở đây có một ít lời khuyên về cách bảo vệ vòng eo trong kỳ nghỉ lễ:
Các nhà dinh dưỡng học chú ý đến thực tế là toàn bộ thiệt hại cho các bàn lễ hội Vào dịp Giáng sinh và năm mới đang đến gần, các món ăn gồm nhiều thành phần được phục vụ và hầu hết đều có dầu mỡ, mặn, cay hoặc ngọt quá.
Vào ngày lễ, hầu hết mọi người cùng nhau ăn những phần lớn gồm nhiều món ăn. Điều này tạo ra những khó khăn đáng kể trong đường tiêu hóa của chúng.
Khuyến nghị là không bỏ lỡ các món ăn yêu thích của bạn và thay thế các thành phần nặng trong đó bằng những món lành mạnh. Món salad Nga được nhiều người yêu thích có thể được làm với nhiều protein hơn lòng đỏ trứng, và khoai tây có thể được thay thế bằng atisô Jerusalem. Những miếng ức gà có thể thay thế giăm bông.
Thành phần không thể thiếu của sốt mayonnaise cũng có thể được chuẩn bị tại nhà. Vì mục đích này, nên sử dụng sữa chua ít béo, kem chua, giấm, mù tạt, nước chanh, hạt tiêu và các loại gia vị yêu thích làm nguyên liệu tốt cho sức khỏe.
Các lời khuyên bao gồm chọn các loại salad khác. Hãy để chúng nhẹ nhàng, từ rau và trái cây không cần nước sốt nhiều dầu mỡ.
Thịt lợn đáng được quan tâm đặc biệt, nếu không có thịt lợn thì hầu hết mọi người không thể đi nghỉ được. Thịt lợn cần được thay thế bằng gia cầm - gà, gà tây, và có thể là thỏ.
Được phép ướp mù tạt và sau đó nướng trong lò. Được chế biến như vậy, món ăn sẽ vừa hợp khẩu vị vừa giúp duy trì vòng eo.
Chúng ta không nên quên ngay cả trong bàn tiệc lễ hội rằng việc tăng cân thường là do món tráng miệng hấp dẫn của chúng ta. Tất nhiên, những ngày lễ không phải là lý do để từ bỏ món tráng miệng.
Thay vào đó, kem và sô cô la mousses nên được thay thế bằng những loại làm từ sữa chua ép để tạo ngọt. Kem và salad trái cây đầy màu sắc cũng là một món trang trí tuyệt vời và ngon miệng trong bất kỳ thực đơn ngày lễ nào.
Đề xuất:
Giữ Dáng, Giữ Cơ Thể Khỏe Mạnh! Ăn Táo
Những quả táo không chỉ ngon, mà còn là loại trái cây cực kỳ hữu ích. May mắn thay, chúng phát triển ở vùng đất của chúng ta và có rất nhiều chủng loại và màu sắc - vàng, xanh lá cây, đỏ. Điều tuyệt vời nhất là quanh năm chúng ta có thể thưởng thức hương vị tuyệt vời của chúng và tận dụng những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Ba Trong Những Chế độ ăn Kiêng Hiệu Quả Nhất để Giảm Cân Và Giữ Gìn Sức Khỏe
Mùa đông trôi qua một cách dễ dàng, chúng tôi đang dần vứt bỏ những bộ quần áo dày cộp và ôi … thật kinh dị, chúng tôi đã tăng thêm một kg một cách không thể tưởng tượng được. Và đây là mùa hè, mùa của những bộ cánh hở vai trần, váy ngắn, quần ngố và áo tắm.
Họ đã Giam Giữ Gần 50 Tấn Thịt Trước Kỳ Nghỉ Lễ
Gần 50 tấn thịt đã bị thu giữ trong một chiến dịch của Bộ Nội vụ và Cơ quan Doanh thu Quốc gia. Cuộc hành động kéo dài hai ngày vào ngày 14 và 15 tháng 12, khi 43 địa điểm trong cả nước đã được kiểm tra. Các cuộc thanh tra được thực hiện liên quan đến các hoạt động thu mua, nhập khẩu, bảo quản thực phẩm ướp lạnh và đông lạnh có nguồn gốc động vật và các tài liệu liên quan đến các hoạt động này và theo yêu cầu của pháp luật.
Bảo Quản Quả Mâm Xôi Trong Ngăn đá Tủ Lạnh để Giữ được Hương Vị Trong Thời Gian Dài
Quả mâm xôi đông lạnh đúng cách giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của chúng. Vì vậy, bạn sẽ có quả mâm xôi cả mùa đông, không chỉ giữ lại vitamin mà còn cả hương vị, hương thơm và màu đỏ đậm tự nhiên của chúng. Hàm lượng vitamin trong quả mâm xôi đông lạnh , không thay đổi và về mặt này, chúng thậm chí còn được bảo quản tốt hơn, vì thời gian sau khi hái quả càng trôi qua, lượng vitamin trong chúng càng giảm.
Để Giữ được Chất Hữu ích Trong Thực Phẩm Trong Quá Trình Xử Lý Nhiệt
Thiếu vitamin và khoáng chất trong cơ thể là một vấn đề ngày càng phổ biến. Điều này gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là vào mùa đông. Vì vậy, việc cố gắng bảo tồn thành phần có giá trị của thực phẩm trong quá trình nấu và xử lý nhiệt là rất tốt.
