2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn hỏi một chuyên gia dinh dưỡng làm thế nào để giảm cân, chắc chắn anh ta sẽ cấm bạn thưởng thức sô cô la. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng sô cô la có tác dụng giảm béo.
Một hợp chất trong sô cô la bắt chước tác động của chuyển động bằng cách kích thích phản ứng cơ bắp giống như tập thể dục kéo dài. Các nhà khoa học tại Đại học Wayne đã chứng minh tác dụng này trong các thí nghiệm với chuột.
Tuy nhiên, họ tin rằng nó có hiệu quả đối với con người, theo Daily Express.
Với số lượng nhỏ, sô cô la đen rất hữu ích vì chứa nhiều chất chống oxy hóa và thuốc chống viêm. Sô cô la đen chứa nhiều thành phần thực vật hữu ích hơn trên một gam so với nước ép trái cây.
Sô cô la đen chất lượng cao chứa 64 đến 85% ca cao. Ca cao rất giàu flavonoid và chúng bảo vệ chống lại bệnh tật.
Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Anh về lợi ích của một loại flavonoid cụ thể có trong ca cao chưa qua chế biến - epicatechin.
Nó giúp chống lại bệnh tim mạch, ung thư, Alzheimer và tiểu đường. Đó là epicatechin bắt chước hiệu ứng của chuyển động. Các thí nghiệm trên chuột đã cho thấy nó giúp tạo ra lượng ti thể - trung tâm năng lượng của tế bào giống như tập thể dục.
Các nhà nghiên cứu cho biết: "Tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như chạy và đạp xe, làm tăng số lượng ty thể trong tế bào cơ. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy epicatechin gây ra phản ứng tương tự".
Tuy nhiên, họ chỉ định rằng bạn không nên nghĩ về việc bạn sẽ thay thế thể thao bằng sô cô la và giảm cân như thế nào. Thật không may, sô cô la không làm to cơ bắp mà chỉ một người có thể tăng cân.
Nếu bạn vẫn quyết định giảm cân bằng sô cô la, chúng tôi cung cấp cho bạn chế độ ăn kiêng sau:
Chế độ ăn kiêng được thiết kế tối đa là 5-7 ngày. Trong ngày, bạn có thể ăn hai thanh sô cô la 40 gam, cũng như đồ uống - cà phê không đường và sữa tách béo.
Nó được phép uống 3 giờ sau khi ăn. Theo các chuyên gia, chế độ ăn kiêng với nó có thể giảm tới 6 kg.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sô cô la có hại cho gan, vì vậy hãy cẩn thận!
Đề xuất:
Tận Dụng Tác Dụng Chữa Bệnh Của Dầu Hạt Lanh
Dầu hạt lanh thường được gọi là "vàng lỏng" và do thành phần độc đáo và nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe con người rất phổ biến. Cây lanh, từ đó thu được dầu màu vàng vàng sền sệt, có nguồn gốc ở Ai Cập, Iran, Syria và miền đông Thổ Nhĩ Kỳ.
E510 - ứng Dụng, Tiêu Thụ Và Tác Dụng Phụ
Gần đây, bản thân dinh dưỡng và thực phẩm đã chiếm một vị trí chắc chắn kết nối nó với ngành công nghiệp. Ở một mức độ nào đó, điều này có thể liên quan đến sự gia tăng dân số và các vấn đề dinh dưỡng. Nhưng dù sao thì trên thị trường cũng đã xuất hiện những sản phẩm biến đổi gen, những thực phẩm mới với đầy đủ các loại phụ gia, thực phẩm có hạn sử dụng hàng tháng, thậm chí hàng năm.
Tác Dụng Phụ Khi Dùng Sắt
Một trong những khoáng chất quan trọng đối với cơ thể con người là sắt. Khi cơ thể bị thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu. Nó biểu hiện bằng các triệu chứng như mệt mỏi và suy nhược. Những triệu chứng này liên quan đến lượng oxy đi vào các mô ít hơn.
Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Trong Một Tuần Với Trứng Không Có Tác Dụng Yo-yo
Những quả trứng là một trong những thực phẩm hữu ích nhất. Không phải ngẫu nhiên mà tất cả các vận động viên và những người hoạt động thể chất tích cực đều thích ăn trứng luộc trong ngày. Chúng rất ngon, no và cung cấp năng lượng mà không có nhiều calo.
Hãy Xem Giấm Anh đào Có Tác Dụng Gì
Tất cả các chất hữu ích từ quả anh đào trong giấm anh đào được bảo quản đầy đủ. Đây là thức uống đã được biết đến và sử dụng từ xa xưa. Nó rất giàu axit hữu cơ - citric, malic, oxalic và những loại khác. Có protein và một số loại vitamin, bao gồm -vitamin C, vitamin P, vitamin nhóm B và những loại khác, cũng như muối khoáng - phốt pho, kali, canxi, magiê, sắt, v.
