Ăn Kiêng Với Sữa Chua Và Tỏi

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Cuối cùng khi đã đến lúc mặc đồ bơi, và bạn nhận thấy một vài cân đã tích lũy thêm để chờ đợi chỉ trong kỳ nghỉ này, có lẽ bạn đang tự hỏi làm thế nào để làm tan chảy chúng.

Và khi các phương pháp giữ dáng đã được chứng minh không hiệu quả lắm, cơ thể có lẽ đã quen với nó và cần một chút bất ngờ, một điều gì đó không đáng ngờ. Đây là một ý tưởng giảm cân - hãy làm anh ấy ngạc nhiên ăn kiêng với sữa chua và tỏi!

Tại sao phải ăn kiêng với tỏi và sữa chua?

Nghe có vẻ là một ý tưởng kỳ lạ, nhưng trên thực tế, lợi ích của một chế độ ăn uống như vậy là rất rõ ràng - tỏi thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn, giảm cholesterol và lượng đường trong máu, tham gia vào quá trình phân hủy chất béo và loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Các nhà khoa học thậm chí đã chứng minh rằng allicin có trong nó làm giảm cảm giác thèm ăn.

Bạn cũng sẽ nhận được một phần thưởng cho sức khỏe của bạn. Ngày nay, tỏi được sử dụng như một chất kích thích miễn dịch và một thành phần của thuốc phòng chống ung thư. Tỏi thành công trong việc chống lại ký sinh trùng bên trong cơ thể và thậm chí cả vi rút cúm, đồng thời giúp không bị ngộ độc khi ăn phải thực phẩm kém chất lượng, vì nó làm tăng sức đề kháng của hệ vi khuẩn đường ruột và hoạt động của các tế bào bảo vệ, bao gồm chống lại Staphylococcus aureus và Salmonella.

Tỏi thực sự không thể thiếu đối với hệ tim mạch. Thường xuyên tiêu thụ tỏi và sự hiện diện của nó trong thực đơn khiến các tế bào hồng cầu sản sinh ra một chất đặc biệt giúp thư giãn thành mạch và thúc đẩy lưu lượng máu. Cơ chế tương tự cho phép tỏi làm giảm mức độ cholesterol "xấu" trong máu. Tỏi làm giảm huyết áp, giúp tim hoạt động tốt và các cơ quan nhận được nhiều oxy hơn. Điều này có nghĩa rằng ăn tỏi thường xuyên trong chế độ ăn uống có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh tương tự khác của tim và mạch máu.

Mặt khác, sữa chua là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp cực kỳ có lợi cho sức khỏe tổng thể và chúng tôi nhận thức được nhiều lợi ích của nó. Nhưng ở đây điều quan trọng nhất là nó cực kỳ có lợi cho hệ vi khuẩn đường ruột, tương ứng là sự trao đổi chất. Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa dẫn đến quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, cải thiện tiêu hóa, điều này vô cùng quan trọng trong quá trình ăn kiêng khi cơ thể thiếu chất.

Sự kết hợp của hai nguyên liệu này đủ dinh dưỡng và đủ gia vị để bạn cảm thấy no và có thể ngủ yên giấc.

Chế độ ăn kiêng với tỏi và sữa chua là gì?

Phương pháp này rất đơn giản, không tốn thêm thời gian và chi phí tài chính. Mỗi tối trước khi đi ngủ chỉ cần uống một ly sữa chua, có thêm một hoặc hai tép tỏi băm hoặc đập dập. Bạn cũng có thể thêm các loại gia vị xanh, chẳng hạn như thì là, mùi tây và những loại khác. Chúng cũng là một nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng. Bạn cũng có thể dùng 1-2 nhánh tỏi tươi, xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố.

Để có tác dụng mạnh hơn, bạn có thể bỏ bữa tối và chỉ thay thế bằng đồ uống được đề cập.

Phương pháp duy trì vóc dáng thon gọn này không giới hạn thời gian, không gây hại cho cơ thể như những chế độ ăn kiêng khắt khe khác. Nếu bạn dùng đồ uống với sữa chua và tỏi 1 tháng, bạn có thể giảm tới 7 kg, nhưng tất cả phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống nói chung.

Tỏi trong chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp giữ gìn vóc dáng thon gọn mà còn mang lại tuổi thanh xuân và sức khỏe. Tất nhiên, với điều kiện là bạn có một lối sống lành mạnh, không ăn thức ăn có hại và không nhai bất cứ thứ gì liên tục. Ngoài ra, bạn nên tuân theo một lối sống năng động và ít nhất là hoạt động thể chất tối thiểu nhưng thường xuyên.