2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Súp rau củ có thể được tiêu thụ trong cả mùa hè và mùa đông. Hạn chế duy nhất đối với việc tiêu thụ của họ là phụ thuộc vào loại rau nào tươi và theo mùa. Tuy nhiên, cho dù đó là tháng Giêng hay tháng Bảy, có một số quy tắc cơ bản khi chuẩn bị chúng, nếu bạn muốn chúng ăn kiêng.
Khi nào chuẩn bị súp rau ăn kiêng bạn có thể đoán rằng rau không bao giờ được chiên hoặc hầm trong chất béo, cũng như không có bất kỳ chất liệu nào được thêm vào chúng. Để làm cho chúng thực sự ăn kiêng, bạn có thể chỉ cần thêm một chút bơ hoặc dầu ô liu vào cuối quá trình nấu ăn. Bạn càng ít thêm vào súp rau, chúng sẽ càng có nhiều chế độ ăn uống hơn.
Nói về súp rau ăn kiêng Nên nhớ rằng một số loại rau có hàm lượng calo cao hơn những loại khác. Các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao nhất bao gồm một số loại đậu như đậu Hà Lan, đậu chín và ngô, cũng như khoai tây. Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng tỏi cũng có hàm lượng calo khá cao và 100 g tỏi chứa hơn 140 calo.
Hãy thoải mái chuẩn bị tất cả các loại súp rau từ rau xanh như đậu, rau bina, cây me chua và nhiều hơn nữa. Súp lơ, bông cải xanh và bắp cải cũng là những loại rau có hàm lượng calo rất thấp.
Cà chua là một món canh rau cổ điển, nhưng chúng ta đều biết rằng cà chua có vị chua và chúng ta thường thêm đường vào chúng. Đó là lý do tại sao tốt nhất chỉ nên chế biến súp cà chua vào mùa hè và mùa thu, khi cà chua theo mùa và có vị ngọt tự nhiên.
Điều này làm giảm lượng đường thêm vào ở mức tối thiểu (nếu cần thiết phải thêm đường), và một lựa chọn lành mạnh khác là thêm mật ong.
Bạn nên nghe nói rằng để không làm mất đi đặc tính tốt cho sức khỏe, mật ong không được thêm vào khi món ăn (trong trường hợp này là súp cà chua) đang nóng, mà chỉ sau khi nguội một chút.
Khi thêm cơm hoặc mì vào súp rau của bạn, hãy cẩn thận vì chúng sẽ bổ sung thêm calo cho chúng. Một nắm mì / gạo là đủ cho một lượng súp dành cho 4 người.
Mặc dù nó được chế biến bằng sữa chua, nhưng chiếc máy xay yêu thích của chúng tôi cũng có thể được đưa vào súp rau ăn kiêng do sự hiện diện của dưa chuột trong thành phần của nó. Và tin tôi đi, nó thực sự có thể ăn kiêng, nếu bạn sử dụng sữa chua ít béo chế biến từ nó.
Đề xuất:
Các Quy Tắc Cơ Bản Trong Việc Chuẩn Bị Các Loại Kem
Mặc dù các loại kem thuộc nhóm món tráng miệng tương đối dễ chế biến và không đòi hỏi nhiều thời gian, công sức nhưng thậm chí chúng thường mắc phải sai lầm. Và có những loại kem không chỉ đòi hỏi sự kiên nhẫn mà còn cả sự sáng tạo thực sự. Cho dù bạn đang chuẩn bị một loại kem để ăn ngay hay để sử dụng trong bánh ngọt hoặc các loại bánh ngọt khác, bạn nên biết một số quy tắc cơ bản để kem có thể ngon và bông.
Các Quy Tắc Cơ Bản để Chuẩn Bị Các Loại đậu
Các loại đậu là nguồn dinh dưỡng vô giá và thực sự không thể thiếu về nhiều mặt nếu chúng ta muốn ăn uống hợp lý. Đã có rất nhiều người nói về lợi ích của chúng, nhưng nếu chúng ta muốn khai thác tất cả những phẩm chất quý giá của chúng, thì tốt hơn là nên tìm hiểu một số quy tắc cơ bản trong việc chuẩn bị của chúng.
Những Sai Lầm Và Quy Tắc ẩm Thực Trong Việc Chuẩn Bị Nước Dùng Và Súp
Nếu nước đổ thịt vào khi đun sôi để nguội sẽ thu được nước dùng thơm ngon, từ đó cho ra một món canh ngon và một món canh ngon. Trong khi nước sôi, một phần lớn các chất dinh dưỡng và hương vị của thịt được chiết xuất trong đó và thu được nước dùng thơm ngon.
Quy Tắc Của Bà Về Súp Ngon Và Súp Với Cách Nhồi Và Xây
Súp và nước dùng được chuẩn bị từ nhiều loại sản phẩm: thịt, gia cầm, rau, cá, các loại đậu, mì ống và trái cây. Súp và nước dùng được chia thành hai nhóm: có nhồi và có xây. Một số loại súp nạc và súp địa phương được chế biến từ chất nhồi, chẳng hạn như:
Quy Tắc Chuẩn Bị Nước ép Trái Cây Và Rau Tự Nhiên Thô
Hoàn toàn không có gì phức tạp trong việc pha chế đồ uống từ trái cây và rau củ tại nhà, đặc biệt là trong việc pha chế đồ uống từ trái cây sống. Nó thực sự mất một vài phút, miễn là bạn có các thiết bị và nguyên liệu thô cần thiết. Tuy nhiên, ở đây cũng phải tuân theo một số quy tắc mà chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn: