Các Loại Thực Phẩm Kiềm Tốt Nhất

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Thực phẩm có tính kiềm là một cách dễ chịu và dễ dàng để lấy lại sự cân bằng trong cơ thể, nếu chúng ta đã mất nó, để tăng cường năng lượng, cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch của chúng ta.

Đây là những thực phẩm có chứa các chất hỗ trợ hoạt động của mọi quá trình trong cơ thể, là những thực phẩm phải có trong thực đơn của chúng ta để có một sức khỏe tốt. Đây là một số thực phẩm kiềm tốt nhấttốt để tiêu thụ hàng ngày.

1. Chanh - đứng đầu về vitamin C. Trái cây họ cam quýt là một trong những thực phẩm kiềm tốt nhất, và chanh cũng giữ vị trí hàng đầu ở đây. Nó cũng giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và chất xơ nên rất tốt cho việc tiêu thụ hàng ngày. Một đối thủ tự nhiên của cảm lạnh, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.

2. Cải xoăn - đến từ họ rau họ cải và là một loại rau tuyệt vời, đặc trưng bởi khả năng giảm cholesterol và thanh lọc cơ thể. Giàu chất chống oxy hóa, nó làm giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư và ngăn ngừa thiệt hại do axit.

3. Cải bó xôi - một trong những sản phẩm tốt cho sức khỏe, được ưa chuộng vì hàm lượng phong phú các nguyên tố hữu ích. Nó chứa các vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein góp phần vào hoạt động bình thường của các quá trình trong cơ thể. Nguyên tố kiềm mà rau bina chứa là chất diệp lục.

4. Dưa chuột - một trong những loại rau được tiêu thụ phổ biến nhất, đặc biệt là trong những tháng ấm hơn. Lợi thế của nó nằm ở 95% là nước. Ngoại trừ nó là một trong những thực phẩm kiềm tốt nhất, dưa chuột cũng là một trong những loại thực phẩm có lượng calo thấp nhất. Nó chứa một số vitamin và chất dinh dưỡng, cũng như chất chống oxy hóa ngăn ngừa sự khởi phát của các bệnh mãn tính.

5. Quả bơ - Mọi người tránh nó vì hàm lượng chất béo cao, nhưng đây là những chất béo hữu ích không dẫn đến tăng cân. Ngược lại, chúng giúp giảm lượng cholesterol, độ chua. Bơ cũng có đặc tính chống viêm.

6. Bông cải xanh - Con cái họ cau có, nhưng bông cải xanh là loại rau bắt buộc phải có trong thực đơn vài lần một tuần. Với hàm lượng chất xơ cao, chất chống oxy hóa và chất diệp lục, chúng được xếp hạng trong số các sản phẩm lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể và giảm nồng độ axit trong máu. Chúng có tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất và khả năng miễn dịch.