2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đồ uống bổ sung là một điều tuyệt vời. Họ cung cấp cho chúng tôi sức mạnh và năng lượng trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, thật sai lầm nếu dựa vào những chất nhân tạo, trong đó hàm lượng thuốc nhuộm và chất bảo quản có hại được tìm thấy. Nếu bạn muốn vận động và khỏe mạnh, tốt nhất nên chuẩn bị các thức uống bổ dưỡng tại nhà.
Ưu đãi đầu tiên là một thức uống mà bạn có thể dễ dàng thay thế cà phê. Ngoài việc tránh những đặc tính có hại nhất định của nó, bạn sẽ thức dậy với sức mạnh mới.
Sản phẩm cần thiết: Nước, mật ong, quế, đinh hương, bạch đậu khấu và gừng
Phương pháp chuẩn bị: 1 lít nước được đun sôi. Thêm 100 g mật ong. Hương vị với quế, đinh hương, bạch đậu khấu và gừng. Căng thẳng và sẵn sàng để tiêu thụ - nóng hoặc lạnh.
Một thức uống bổ sung vào buổi sáng khác mà bạn có thể chuẩn bị dành cho những người yêu thích cà phê, vì nó là một phần của nó.
Các sản phẩm cần thiết: 10 g cà phê, 1/4 lít nước, 250 g sữa chua, 100 g đường bột, 2 lòng đỏ trứng
Phương pháp chuẩn bị: Cà phê kiểu Thổ Nhĩ Kỳ được pha. Làm ngọt với đường và để nguội. Đánh tan lòng đỏ cho nổi bọt và thêm chúng cùng với sữa vào cà phê. Hỗn hợp đã được hiểu và sẵn sàng để uống. Thần tiên ngoài việc bổ sung năng lượng còn khá bổ dưỡng.
Trái cây là một trong những mặt hàng có năng lượng cao nhất mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta. Do đó, chúng thường là một phần của một số loại nước tăng lực.
Nước tăng lực chuối
Sản phẩm cần thiết: 1 quả chuối vừa, 400 ml nước ép cà rốt, 2 muỗng canh. hòa tan bột yến mạch, 2 muỗng canh. kem tươi, 4 muỗng canh. nước chanh
Phương pháp chuẩn bị: Bóc vỏ chuối, nạo vỏ và cho vào máy trộn cùng với nước cà rốt, bột yến mạch, nước cốt chanh và kem. Đánh đều và để hơi phồng. Phục vụ hơi lạnh.
Đối với các vận động viên năng động, có thể chuẩn bị đồ uống năng lượng sau:
Trong 1/2 lít nước, thêm 1 muỗng canh. mật ong, 1 muỗng canh. xi-rô tầm xuân, nước chanh để nếm, 100 mg vitamin C và một vài viên đá.
Một lựa chọn khác cho thức uống tăng cường sức khỏe là loại có mật ong hữu ích như vậy:
Hòa tan 2 thìa mật ong vào 1 lít nước. Thêm 1 quả chanh, cắt thành khoanh tròn và bạc hà. Mật ong uống dễ chịu nhất khi nguội.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Làm Cho Bánh Sừng Bò Hoàn Hảo?
Đa dạng hóa bánh sừng bò của bạn bằng cách thêm các hương vị và nhân khác nhau. Sô cô la - đặt sô cô la ở đáy của mỗi tam giác bột và tạo hình bánh sừng bò. Hạnh nhân - đặt một miếng bánh hạnh nhân hạnh nhân vào đế của tam giác bột và cuộn và tạo hình bánh sừng bò.
Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Cần Bổ Sung Nhiều Carbohydrate Vào Chế độ ăn Uống Của Mình
Carbohydrate cung cấp hơn một nửa tổng lượng calo trong ngày, cung cấp năng lượng cho cơ thể và góp phần vào sức khỏe của tim mạch, tiêu hóa và não bộ. Có hạn tiêu thụ carbohydrate và theo một chế độ ăn ít carb có thể tạo điều kiện giảm cân, nhưng cũng có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ khó chịu.
Những Lầm Tưởng Lớn Nhất Về Thực Phẩm Và Chế độ ăn Uống Của Chúng Ta
Dưới đây là một số tuyên bố phổ biến về thực phẩm và ăn uống cần được xem xét chi tiết hơn. 1. Thực phẩm sống cho cảm giác ngon miệng hơn khi ăn so với thực phẩm đã qua chế biến. Ở một mức độ nào đó, nhưng chỉ ở một mức độ nào đó. Salad tươi giòn cũng như trái cây tươi là một ví dụ tuyệt vời, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là mọi thứ đông lạnh, khô hoặc nấu chín đều không tốt để ăn.
Những Lầm Tưởng Về ăn Uống Lành Mạnh
Có những lầm tưởng về việc ăn uống lành mạnh mà các chuyên gia dinh dưỡng ở Hoa Kỳ tin rằng cần được lật tẩy. Trong số đó có truyền thuyết cho rằng những người không ăn thịt ít mắc bệnh và sống lâu hơn. Nếu bạn hoàn toàn từ chối thịt, bạn có cơ hội bị ốm, và chính xác hơn là gây hại cho hệ thống tim mạch của bạn.
Dinh Dưỡng Và Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Các ông Bố Tương Lai
Để hai vợ chồng không gặp khó khăn trong việc thụ thai mà còn để đứa con tương lai chào đời khỏe mạnh, điều quan trọng không chỉ là người phụ nữ phải ăn uống đa dạng và lành mạnh mà cả người đàn ông. Dưới đây là một số sản phẩm dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung nhất định phải có trong thực đơn của ông bố tương lai.
