Mận - Tốt Cho Thận

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Ít ai biết rằng mận không chỉ hữu ích cho nhu động ruột mà còn cho thận. Các muối kali có trong quả hơi xanh giúp loại bỏ nước và muối khỏi cơ thể. Hàm lượng kali cao, kết hợp với tỷ lệ natri thuận lợi, là một sự kết hợp lành mạnh có thể chữa một số bệnh bất lợi.

Ngoài kali, mận là một nguồn chất sắt quý giá. Trong các loại trái cây, chỉ có đào, nho và sung là chứa nhiều sắt hơn mận.

Các khoáng chất khác có trong mận là canxi, magiê, phốt pho và sắt. Trong số các loại vitamin có trong loại quả này là B2 và caroten. Mận cũng rất giàu vitamin P (các hợp chất hoạt động của P), cũng như một lượng đáng kể pectin.

Tất cả những đặc điểm này khiến mận trở thành thực phẩm thích hợp cho những người bị xơ vữa động mạch và các bệnh liên quan đến túi mật. Hypertensives cũng có thể nhấn mạnh trái cây ngon.

Tuy nhiên, mận có tác dụng dễ nhận thấy nhất ở những người mắc chứng lười ruột. Dù tươi hay khô, nhờ chứa hợp chất cellulose và đường nên mận có khả năng tăng nhu động ruột. Hãy nhớ rằng xenluloza tập trung chủ yếu ở vỏ quả và ít hơn ở thịt quả. Nó tạo cho mận một kết cấu dày.

Đối với mục đích y học, bạn có thể dùng dịch truyền và chế phẩm của mận khô, có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Một lựa chọn khác là ăn 10-12 quả mận khô 3 lần một ngày trước bữa ăn.

Cũng cần biết rằng mận khô có giá trị năng lượng cao. Chúng có lượng calo cao gấp 4 đến 6 lần so với mận tươi. Điều này có nghĩa là việc tiêu thụ chúng không được khuyến khích cho những người thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường.

Vì chúng ngon như vậy, bạn không nên lạm dụng số lượng mận ăn. Tác động tiêu cực có thể là đầy hơi và đau do thai nhi khó tiêu hóa.