2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn chưa quen với nấu ăn chay, bạn có thể muốn thử một số bữa tối chay yêu thích này. Khi tìm kiếm một món ăn nhanh, lành mạnh và bổ dưỡng, bạn có thể tận dụng những ý tưởng ít ỏi này cho gia đình mình. Đáng để thử.
Khi nói đến mì ống, các lựa chọn ăn chay là vô tận, và hầu như mọi người đều yêu thích mì ống. Một số món nổi tiếng được yêu thích là mì Ý marinara với thịt viên chay, mì ống và pho mát, pesto và mì ống.
Mì chay
Công thức mì ống chay có thể được sử dụng cho bữa tối nóng hoặc món salad mì ống lạnh. Đây là một công thức nấu ăn chay nhanh chóng và dễ dàng với mì ống, giàu chất xơ và protein lành mạnh, phù hợp ngay cả với trẻ em ăn chay.
Sản phẩm cần thiết:
1 cốc mì ống nấu chín (tốt nhất là hình xoắn ốc)
1 thìa cà chua tươi băm nhỏ
1 tép tỏi đập dập
nửa quả dưa chuột cắt thành từng miếng
1/2 chén ớt đỏ rang băm nhỏ
nửa lọ atiso ngâm chua
10-12 quả ô liu đen, thái nhỏ
200 g đậu
1 quả chanh
3 muỗng canh dầu ô liu
1/4 cốc phô mai feta
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Phương pháp chuẩn bị: Trong một bát lớn, kết hợp cà chua, tỏi, dưa chuột, ớt bột, atisô, ô liu và mì ống đã nấu chín. Cho đậu vào trộn nhẹ. Thêm nhiều nước chanh và dầu ô liu. Nêm với muối và hạt tiêu. Nếu thời gian cho phép, hãy để nó ngồi trong 1 giờ. Rắc phô mai feta trước khi dùng.
Đậu xanh óc chó
Sản phẩm cần thiết:
2 kg đậu xanh tươi, vo sạch.
2 thìa bơ
1 chén quả óc chó băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh mùi tây tươi xay
tiêu đen xay để nếm
muối để nếm
Phương pháp chuẩn bị:
1. Đặt quả óc chó vào lò nướng. Nướng ở nhiệt độ 175 độ trong 5 đến 8 phút.
2. Nấu đậu trong một nồi lớn với nước muối sôi khoảng 5 phút. Để ráo nước, sau đó rửa sạch đậu với nước lạnh và để cho thật ráo nước.
3. Đun chảy bơ trong chảo nặng hoặc lớn trên lửa lớn. Cho đậu vào khuấy đều trong khoảng 4 phút. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm quả óc chó và mùi tây vào và khuấy đều. Cho vào bát phục vụ và nếu muốn, bạn có thể trang trí với thì là tươi và một ít dầu ô liu.
Đề xuất:
Hãy Nói Cho Tôi Biết Tôn Giáo Của Bạn, Hãy để Tôi Nói Cho Bạn Biết Bạn ăn Gì
Không chỉ cơ hội tài chính và sở thích cá nhân, mà tôn giáo chúng ta tuyên bố cũng xác định sở thích ăn uống của một người. Các tôn giáo phổ biến nhất trên thế giới là Phật giáo, Hồi giáo và Cơ đốc giáo. Bạn có tò mò muốn biết thực đơn đặc trưng của tôn giáo nào không?
Hãy để Nó Là Một Tội Lỗi! Đồ ăn Vặt Yêu Thích Của Chúng Tôi Mà Chúng Tôi Thường ăn
Chúng ta biết rằng dân số đại chúng bị thừa cân, và Bulgaria là một trong những quốc gia châu Âu có tỷ lệ tử vong cao nhất. Hợp lý là những vấn đề này phần lớn là do chế độ ăn uống không lành mạnh của chúng ta. Đó là lý do tại sao ở đây chúng tôi sẽ cho bạn thấy họ là ai những thực phẩm không lành mạnh nhất mà chúng ta thường ăn .
Bữa Sáng Phong Phú, Bữa Trưa Khiêm Tốn, Bữa Tối Nghèo Nàn
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Và vì quy tắc là bữa sáng phong phú, chúng tôi sẽ không quá đói vào bữa trưa và chúng tôi sẽ ăn một nửa số phần trước đó. Và đối với bữa tối, điều đó cũng rõ ràng - ăn không muộn hơn tám giờ hoặc cho đến khi mặt trời lặn, và với liều lượng nhỏ để không làm chúng ta nặng nề vào ban đêm.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
Ăn Bữa Sáng Của Bạn Như Một Vị Vua, Bữa Trưa Của Bạn Như Một Hoàng Tử, Và Bữa Tối Của Bạn Như Một Người Nghèo
Không còn chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và danh sách dài các loại thực phẩm bị cấm! . Bất cứ ai muốn giảm cân, nhưng cảm thấy khó khăn khi liên tục hạn chế bản thân trong các loại thực phẩm khác nhau, bây giờ có thể thư giãn. Popshuger báo cáo rằng bí mật không chỉ nằm ở những gì chúng ta ăn mà còn nằm ở thời điểm chúng ta tiêu thụ thức ăn.
