2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các mùa thay đổi, và với sự thay đổi của chúng, các cơn đau khác nhau được kích hoạt. Đối với một số người đó là viêm dây thần kinh, đối với những người khác - cơ, những người khác không thể kiểm soát huyết áp.
Tất cả những người mắc các vấn đề về đường ruột đều gặp phải những vấn đề tương tự. Chỉ khi bạn quản lý để đối phó với chúng và cảm thấy tốt, mùa giải sẽ thay đổi. Và cuộc đấu tranh lại bắt đầu.
Làm thế nào để chăm sóc hệ tiêu hóa của bạn? Đây là câu hỏi mà tất cả mọi người với vấn đề này tự hỏi mình.
Đầu tiên, tiêu thụ thực phẩm theo mùa. Lý do là các sản phẩm từ các mùa khác nhau chứa chính xác những vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần trong giai đoạn này. Đây là lý do tại sao thức ăn mùa hè nhẹ hơn và ít calo hơn, còn thức ăn mùa thu và mùa đông thì giàu dinh dưỡng hơn, có vị ấm và mềm hơn.
Ngoài ra, cà chua trong mùa đông chẳng hạn, sẽ không mang lại cho bạn bất cứ điều gì hữu ích. Chúng cũng được xử lý bằng thuốc trừ sâu, cũng có thể gây kích ứng ruột. Thay vào đó, hãy chọn bắp cải, cà rốt, củ cải đường và các loại rau củ khác.
Ăn chất xơ quanh năm. Chúng rất quan trọng đối với toàn bộ hệ tiêu hóa, và chất xơ prebiotic đặc biệt hữu ích. Chúng dùng để nuôi các vi khuẩn tốt trong cơ thể chúng ta. Điều quan trọng cần biết là không phải tất cả các loại thực phẩm giàu chất xơ đều chứa prebiotics. Chất xơ hữu ích có trong bột yến mạch, các loại hạt, táo.
Trong tất cả các mùa, quy tắc vẫn là tiêu thụ trái cây và rau quả hàng ngày - một quả táo mỗi ngày là không đủ, vì vậy vào mùa đông, hãy cố gắng ăn nhiều salad, rau hầm hoặc nướng.
Mặc dù làm mát, hãy đảm bảo bạn có đủ thời gian bên ngoài. Và dưới ánh sáng mặt trời. Bất chấp hoàng hôn sớm vào mùa đông, đủ thời gian cho ánh sáng mặt trời là rất quan trọng, vì chỉ bằng cách này bạn mới có đủ vitamin D. Ngoài ra, đi bộ và hoạt động thể chất sẽ hỗ trợ nhu động ruột.
Đi bộ và không khí trong lành cũng làm giảm mức độ căng thẳng. Và căng thẳng được biết là có ảnh hưởng xấu đến toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Bản thân căng thẳng thậm chí có thể là nguyên nhân gây ra hội chứng ruột kích thích, hội chứng ngày càng ảnh hưởng đến nhiều người hơn.
Đề xuất:
Gạo - Các Loại Khác Nhau, Cách Chuẩn Bị Khác Nhau
Trắng hoặc nâu, nguyên hạt, chần, với hạt ngắn hoặc dài… Basmati, gluten, Himalaya, món tráng miệng… Và nhiều hơn nữa - từ châu Á, từ châu Phi, từ châu Âu và một loại được trồng ở vùng đất của chúng tôi. Lúa gạo tồn tại rất nhiều biến thể và chủng loại đến mức khó có thể có lúc để một người liệt kê, đọc và ghi nhớ chúng.
Các Loại Nước Trái Cây Khác Nhau Giúp Chữa Các Bệnh Khác Nhau
Không còn nghi ngờ gì nữa, nước ép tươi từ trái cây và rau quả vô cùng hữu ích cho cơ thể con người, đặc biệt là vào cuối mùa đông, khi nguồn dự trữ tự nhiên trong cơ thể cạn kiệt. Chúng là một nguồn tuyệt vời của khoáng chất, glucose và fructose.
Sự Khác Biệt Giữa Các Chế độ ăn Kiêng Khác Nhau: Ăn Chay, Thuần Chay Hay Pesketarianism?
Tên của các chế độ ăn kiêng khác nhau nghe có vẻ khó hiểu. Nghe có vẻ khó hiểu hơn nếu ai đó nói với bạn rằng họ ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật, nhưng họ cũng ăn thịt. Hoặc rằng anh ta ăn chay nhưng lại ăn cá. Hoặc rằng anh ấy ăn chay trường, nhưng bạn biết anh ấy ăn trứng hoặc pho mát.
Các Loại Bánh Khác Nhau Nướng Trong Bao Lâu? Các Mẹo Và Thủ Thuật
Tất cả chúng ta đều muốn cung cấp cho những người thân yêu của mình một cái gì đó ngon để ăn. Nếu bạn đã có công thức làm bánh yêu thích của mình, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo về cách chế biến chúng và những nét tinh tế thú vị mà bạn cần biết.
Thuốc Mỡ Mạnh Mẽ để Chăm Sóc Da Vào Mùa đông
Rất quan trọng chăm sóc và làm sạch sâu cho da vào mùa đông . Trong thời gian này trong năm, một số bộ phận của da trên cơ thể trở nên khô và bắt buộc phải sử dụng chúng một cách hiệu quả thuốc mỡ dưỡng ẩm . Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loại thuốc mỡ dựa trên cà phê yêu thích của mọi người, cũng như các thành phần khác.
