2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng vô cùng phổ biến trong xã hội hiện đại của chúng ta. Họ được bổ nhiệm và tự bổ nhiệm vào những dịp khác nhau - để làm sạch cơ thể, giảm cân hoặc do bệnh tật.
Riêng mỗi quốc gia trên thế giới đều có những truyền thống về dinh dưỡng riêng, được người dân tuân thủ trong nhiều năm. Những định kiến về dinh dưỡng đã được thiết lập này ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ các quốc gia.
Tuy nhiên, có rất nhiều thói quen ăn uống tai hại gây ra nhiều tổn thương cho toàn bộ cơ thể. Theo các nghiên cứu của các chuyên gia vì ăn kiêng có hại 11 triệu người trên thế giới mất mạng mỗi năm. Theo chỉ số này, chế độ ăn uống hóa ra là kẻ giết người lớn hơn khói thuốc lá và gây ra cái chết của 1/5 người trên thế giới.
Một nghiên cứu toàn cầu bao gồm tất cả các lục địa nhằm phân tích những cách mà mọi người trên khắp thế giới đang chết. Một phần của phân tích tổng thể là đánh giá thói quen ăn uống ở các quốc gia được nghiên cứu để xác định tỷ lệ phần trăm chế độ ăn truyền thống là nguyên nhân gây ra cái chết sớm.
Dưới đây là một số chỉ số để đoán chế độ ăn uống nguy hiểm:
- Nó chứa quá nhiều muối - nó đã giết chết ba triệu người trên toàn thế giới;
- Chứa rất ít ngũ cốc nguyên hạt - vì điều này, ba triệu người cũng đã mất mạng;
- Nó có đặc điểm là tiêu thụ rất ít trái cây - điều này đã dẫn đến cái chết của hai triệu người;
- Có đặc điểm là ăn ít các loại hạt, hạt, rau, thiếu chất xơ, omega - axit béo từ hải sản.
Hầu hết tất cả các trường hợp tử vong liên quan đến thói quen ăn uống là do bệnh tim. Và điều đó giải thích tại sao thức ăn mặn lại là một vấn đề lớn như vậy.
Các chất bảo vệ tim mạch thực sự là ngũ cốc, trái cây và rau quả. Chúng làm giảm bớt các vấn đề về tim.
Phần còn lại của những ca tử vong liên quan đến dinh dưỡng là do bệnh tiểu đường và ung thư. Thực phẩm lành mạnh như các loại hạt và hạt đang thiếu trong nhiều chế độ ăn kiêng trên khắp thế giới. Chúng chứa đầy chất béo tốt và sẽ không tăng cân.
Đồ uống có ga, rất phổ biến trên toàn thế giới, là một vấn đề do hàm lượng đường và các thành phần có hại.
Trong số những quốc gia đang làm tốt có những quốc gia theo chế độ ăn Địa Trung Hải. Trong tất cả các quốc gia, Israel có tỷ lệ tử vong thấp nhất nhờ thực đơn tốt. Ở cực còn lại là Uzbekistan. Trung Quốc và các quốc gia châu Á khác cũng nằm trong nhóm dẫn đầu về tỷ lệ tử vong do dinh dưỡng cao do sử dụng các loại gia vị có nhiều muối.
Đề xuất:
Đồ Uống Truyền Thống Của Nga Và Cách Pha Chế Của Chúng
Cũng giống như rượu sake là một phần không thể thiếu trong bàn ăn của người Nhật, rượu tequila của người Mexico và các loại trà khác nhau từ bàn ăn của người Trung Quốc, vì vậy đối với các nước nói tiếng Nga, có một số thức uống truyền thống đã được pha chế từ thời cổ đại.
Cà Phê Rút Ngắn Tuổi Thọ, Bia Kéo Dài Tuổi Thọ
Những người yêu thích cà phê cũng nhiều như bia. Tuy nhiên, việc lựa chọn loại đồ uống nào để trở thành người hâm mộ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến một phần DNA của chúng ta, nguyên nhân dẫn đến quá trình lão hóa và sự xuất hiện của ung thư.
Thực Phẩm Trong Chế độ ăn Uống Truyền Thống Của Người Châu Á Giúp Kéo Dài Tuổi Thọ
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ở Châu Á ít mắc các bệnh ác tính, bệnh tim và cũng có rất ít người Châu Á bị béo phì. Nhờ đó, chúng thường sống lâu hơn. Lý do kéo dài tuổi thọ ở các nước châu Á là do chế độ ăn uống lành mạnh của họ.
Cách ăn Uống Của Phương Tây Rút Ngắn Cuộc Sống Của Chúng Ta
Cách ăn uống hiện đại của phương Tây rút ngắn cuộc sống của chúng ta. Thói quen khiến cuộc sống của chúng ta ngắn hơn bình thường. Một nghiên cứu mới đã chứng minh thực phẩm béo, đường và thịt chúng ta ăn hàng ngày có hại như thế nào. Tất nhiên, mọi thứ phụ thuộc vào quá trình xử lý của chúng, nhưng nói chung chúng không được khuyến khích đặc biệt nếu chúng ta sống nhiều năm hơn.
Với Chế độ ăn Kiêng Này, Các Nhà Sư Trên Núi Athos Bảo Vệ Tuổi Thọ Và Sức Khỏe Của Họ
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuổi trung bình của các nhà sư trên núi Athos là 94 tuổi. Các giáo sĩ sống trên núi Athos không chỉ có thể tự hào về tuổi thọ cao mà còn có một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng, điều mà giới trẻ hiện đại phải ghen tị.
