Bob Và đậu Lăng Giúp Chúng Ta No Lâu

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Cảm giác đói 2 giờ sau bữa sáng hoặc bữa trưa thường xuyên bắt lấy chúng ta và khiến chúng ta mất kiểm soát vào thời điểm không thích hợp nhất.

Trong những trường hợp như vậy, cảm giác mà chúng ta trải qua là thèm ăn một loại thức ăn nào đó hơn là đói, nhưng ngay cả như vậy, nó vẫn khiến chúng ta tìm đến một số món ăn nhẹ, bánh quy hoặc thứ gì đó ngọt và nhiều calo.

Để cân bằng cảm giác đói và thèm ăn, bạn cần tìm hiểu thực phẩm nào tốt nhất nên ăn vào thời điểm nào trong ngày. Một số sản phẩm thực phẩm không thể gây ra nạn đói ở nước ta trong nhiều giờ.

Đó là các loại đậu. Nếu bạn ăn đậu lăng, một món đậu chín vào bữa trưa, cơn đói sẽ không “gọi tên” trong ít nhất 4-5 giờ nữa. Khoai tây luộc kết hợp với một số loại rau củ cũng có tác dụng tương tự như các loại đậu.

Sự kết hợp cực kỳ ngon miệng, hữu ích và đầy đủ là món salad gồm khoai tây luộc, cà rốt nạo và một chút hành tây. Nêm vào đó vài giọt dầu ô liu và giấm và không để thức ăn trong vài giờ tới.

Nếu bạn là tín đồ của mì ống, tốt nhất nên kết hợp chúng với các loại rau củ tươi hoặc hầm, phô mai hoặc phô mai vàng. Nước ép từ quả vả hoặc mận có thể dễ dàng thỏa mãn cơn thèm ăn của chó sói.

Chuẩn bị bằng cách đổ nửa kg trái cây với 3 lít nước và nấu cho đến khi chúng bay hơi còn 2,5 lít. Thức uống được chuẩn bị theo cách này được say bằng ½ muỗng cà phê. trước khi ăn và đảm bảo no nhanh và tiêu hóa lượng thức ăn ít hơn.

Đảm bảo ăn sáng để tránh bị đói trong những giờ tiếp theo trong ngày. Chọn bột yến mạch, muesli kết hợp với trái cây hoặc sữa chua. 2 quả trứng với nước cam là một trong những món ăn nhẹ đầy đủ nhất. Trong ngày, nếu cơn đói tái diễn không đúng thời điểm, hãy dụ nó bằng một số loại hạt, một số loại trái cây hoặc rau quả.

Để tiết kiệm cho bạn một lượng thức ăn dồi dào, có một số điều tinh tế không liên quan đến loại và số lượng thức ăn của bạn. Quên chuyện ăn uống khi đi bộ. Đó là điều kiện tiên quyết để nuốt một lượng lớn hơn trong thời gian âm, vì vậy hãy luôn ngồi ăn trưa tại bàn. Mặc quần áo chặt hơn vì chúng sẽ không cho phép bạn ăn quá nhiều.