Không Nên ăn Gì để Giảm Cân

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Từ các sản phẩm thực phẩm của một số danh mục có thể được tách ra khỏi những loại mà bạn tăng cân nhanh chóng. Nếu bạn hạn chế tiêu thụ chúng, bạn sẽ giảm cân dễ dàng.

Từ chất béo có nguồn gốc thực vật và động vật bạn nên hạn chế ăn mỡ lợn và bơ thực vật. Chúng dẫn đến sự tích lũy thừa cân nhanh nhất.

Từ thịt và các sản phẩm từ thịt, nên giảm tiêu thụ thịt cừu và thịt lợn, cũng như thịt xông khói. Chúng rất giàu chất béo và dẫn đến tích tụ thêm cân.

Từ các loại hạt, cắt hạt hạnh nhân, đậu phộng và hạt thông. Bơ và chuối là những loại trái cây mà bạn có thể dễ dàng tăng thêm cân.

Từ các sản phẩm sữa, giảm tiêu thụ pho mát béo. Đây là cách hoạt động của các sản phẩm đã qua chế biến, có tác động mạnh nhất đến khối lượng tăng thêm - kem, bánh ngọt, tất cả các loại bánh ngọt và bánh ngọt.

Thực phẩm đóng hộp, xúc xích Ý khô, khoai tây chiên và khoai tây chiên cũng hoạt động theo cách tương tự.

Sản phẩm chống béo phì đặc biệt chống chỉ định với những người mắc bệnh tim mạch, béo phì. Điều này bao gồm thực phẩm béo, thực phẩm chiên, thịt tẩm bột và pho mát, các sản phẩm nhiều bột mì và bánh ngọt. Hút thuốc lá và cholesterol cao phá hủy thành mạch máu và góp phần hình thành cục máu đông.

Trong số các loại đồ uống, đồ uống có hàm lượng đường cao - đồ uống có ga và hoa quả - có ảnh hưởng xấu nhất đến cân nặng. Khuyến cáo rằng nếu bạn uống chúng, hãy pha loãng chúng với một nửa với nước.

Thay vì đường trong cà phê và trà là tốt để sử dụng thay thế, bạn có thể sử dụng mật ong cho mục đích này. Rượu cũng ảnh hưởng đến cân nặng, vì vậy nếu bạn quyết định loại bỏ trọng lượng dư thừa - bạn nên quên nó đi ít nhất một thời gian.