2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Táo bón là hiện tượng dạ dày khó làm rỗng và không thường xuyên. Dấu hiệu đặc trưng của nó là những cơn đau âm ỉ và đau nhói ở dạ dày, cảm giác chướng bụng.
Táo bón kéo dài ảnh hưởng xấu đến ngoại hình - da trở nên lỏng lẻo và nhợt nhạt, lưỡi khô và tâm trạng luôn tồi tệ. Nguyên nhân của táo bón là khác nhau.
Điều này có thể là do thường xuyên ăn thức ăn khô, không có súp và không đủ chất lỏng. Lối sống ít vận động cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến táo bón.
Vấn đề này cũng xảy ra sau khi thụt rửa quá nhiều, cũng như trong một số bệnh của hệ thần kinh và cơ quan tiêu hóa.
Trong trường hợp bị táo bón, điều quan trọng là phải tuân theo một chế độ ăn kiêng. Để bình thường hóa công việc của dạ dày, bạn nên tiêu thụ các sản phẩm có tác dụng nhuận tràng.
Cơ chế hoạt động của chúng khác nhau. Ví dụ, mật ong, trái cây ngọt và nước trái cây giúp thu hút chất lỏng trong dạ dày, và bánh mì lúa mạch đen, củ cải đường, củ cải, cà rốt, bắp cải, dưa, mận khô kích thích các đầu dây thần kinh của dạ dày và bình thường hóa hoạt động của nó.
Nước lạnh, kem và bia ảnh hưởng đến các dây thần kinh của dạ dày theo những cách khác nhau, và mayonnaise, kem, bơ và thức ăn béo ảnh hưởng đến tuyến tụy.
Sữa và các sản phẩm từ sữa, cũng như nước trái cây chua làm thay đổi thành phần hóa học của chất chứa trong ruột. Đôi khi táo bón phát sinh do sử dụng thức ăn tinh chế, dẫn đến giảm trương lực ruột.
Sau đó, một chế độ ăn uống giàu cellulose và thuốc nhuận tràng được khuyến khích. Thực đơn bao gồm bánh mì lúa mạch đen, súp rau, súp cá, thịt bò luộc và thịt bê, cá tươi quay, thịt cừu nướng và luộc.
Tập trung vào việc tiêu thụ củ cải đường, cà rốt, bắp cải, bí ngô, dưa chuột, cà chua, pho mát, pho mát, các sản phẩm axit lactic, thịt hun khói, phân, mật ong, trái cây, mận khô.
Vào buổi sáng sau khi thức dậy, bạn nên uống nước lạnh với một thìa cà phê mật ong khi bụng đói, và trước khi đi ngủ nên uống một thìa sữa lạnh.
Đề xuất:
Hãy Chống Táo Bón Với Củ Cải đỏ
Táo bón - một tình trạng nghiêm trọng của con người, trong đó phân không đủ hoặc không đại tiện hoàn toàn. Theo quy luật, bệnh lý như vậy đi kèm với tình trạng bệnh nhân xấu đi đáng kể do ứ đọng chất thải thực phẩm, đầy hơi, căng tức ruột và cảm giác nặng nề liên tục.
Liệu Pháp Tốt Nhất Chống Táo Bón: 100 Gram Mận Khô Mỗi Ngày
Tuy nhiên, tình trạng của hệ tiêu hóa có thể đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể của chúng ta. Tiêu hóa là cách cơ thể phá vỡ thức ăn, và nó là một quá trình vật lý nhạy cảm: nếu nó mất nhịp điệu, toàn bộ cơ thể phải chịu đựng và hậu quả không dễ chịu chút nào.
Với Một ít Pectin, Bạn Sẽ Chống Lại Chứng Táo Bón
Pectin được sử dụng từ thời cổ đại. Hầu hết tất cả các loại trái cây đều chứa pectin, nhưng với nồng độ khác nhau - cam, bưởi, mận, mơ. Tuy nhiên, nó chủ yếu được chứa trong quả táo. Những ưu điểm và lợi ích của pectin là: - Cải thiện tiêu hóa và phòng chống táo bón, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, tiêu chảy;
Cùng Chữa Táo Bón Bằng Táo Nhé
Táo được biết đến với hàm lượng pectin và chất xơ cao. Chúng chủ yếu nằm trong vỏ của quả. Và ăn một quả táo chưa gọt vỏ sẽ cung cấp cho cơ thể 3,3g chất xơ. Chất xơ giúp giải quyết các vấn đề táo bón và cải thiện tiêu hóa. Chất xơ không hòa tan có chức năng làm sạch ruột hoàn toàn bằng cơ học, và chất xơ hòa tan làm tăng hàm lượng nước trong ruột kết và do đó làm giảm nguy cơ táo bón.
2 Phút Massage Dạ Dày Chống Táo Bón Và Khó Tiêu! Như Thế Này
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết chỉ trong 2 phút xoa bóp dạ dày - tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện! Làm thế nào để giảm đau dạ dày? !! Bằng cách tham lam tiêu thụ thức ăn của mình, chúng ta có thể no và loại bỏ cơn đói không thể kiểm soát, nhưng đồng thời chúng ta phải chịu một loại đau khác - cơn đau bụng khó chịu.
