2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tiến sĩ dinh dưỡng Joel Furam tin rằng một người có thể tự bảo vệ mình khỏi hàng tá bệnh chỉ bằng cách ăn uống đúng cách. Các chuyên gia dinh dưỡng đã phát triển một chế độ ăn uống đặc biệt để tăng cường khả năng miễn dịch.
Tiến sĩ Furam nói rằng nên tuân thủ chế độ ăn kiêng mà ông gợi ý trong 2 tháng để tăng cường thể lực cho cơ thể trong thời tiết lạnh giá.
Ngoài việc tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Joel Furam cũng sẽ giúp bạn thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Bữa ăn sáng - bột yến mạch, có thêm hạt chia, hạt hướng dương và các loại quả mọng như việt quất và dâu tây. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng bữa sáng phải luôn nóng.
Bữa trưa - salad làm từ rau lá xanh và cà chua. Đối với bữa trưa, bạn nên ăn thịt gà luộc hoặc quay với số lượng nhỏ.
Bữa tối - món hầm rau củ, có nhiều loại gia vị khác nhau. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa tối của bạn phải luôn ấm.
Khi chuẩn bị chế độ ăn kiêng này, Tiến sĩ Joel Furam đã dựa trên 4 nguyên tắc cơ bản. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên mọi người muốn ăn uống sao cho khỏe mạnh thì hãy tuân thủ những nguyên tắc như sau trong cuộc sống hàng ngày:
1. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất - bao gồm rau lá xanh, cà chua, ớt, dâu tây, quả mâm xôi và quả việt quất;
2. Ăn các loại hạt, các loại đậu và hạt - nhờ chúng bạn sẽ loại bỏ được chất béo tích tụ và bạn sẽ trở nên tràn đầy năng lượng hơn;
3. Ăn ít thịt - các sản phẩm động vật kích thích sản xuất hormone IGF1, có thể dẫn đến tích trữ nhiều chất béo hơn. Vì vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt chỉ nên chiếm 10% trong thực đơn hàng tuần của bạn;
4. Nhai nhiều hơn - Lời khuyên cuối cùng của Tiến sĩ Furam là nhai chính xác mỗi miếng 25 lần trước khi nuốt. Nguyên nhân là do nhai giải phóng các enzym mạnh bảo vệ các tế bào, và do đó là toàn bộ cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng khuyến nghị 15 lần nhai mỗi miếng là không đủ.
Đề xuất:
Sữa Nguyên Kem Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch
Mặc dù mọi người đều biết rằng vitamin D tăng cường trạng thái chung của hệ thống miễn dịch, nhưng vai trò của nó đối với cơ thể con người vẫn còn là một bí ẩn. Nó được biết là tốt cho xương và thậm chí là quan trọng. Tất cả các tế bào của hệ thống miễn dịch được hình thành trong tủy xương.
Gừng Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch
Gừng rất giàu vitamin - nó chứa vitamin C, A, B1, B2, phốt pho, magiê, canxi, sắt, natri, kali và kẽm. Gừng chứa tất cả các axit amin thiết yếu, bao gồm threonine, tryptophan, methionine, phenylalanine, valine. Về chất dinh dưỡng, gừng gần giống với tỏi, nhưng không có mùi khó chịu.
Thuốc Bổ Chữa Bệnh để Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch
Chúng tôi cung cấp cho bạn sự kết hợp độc đáo của các sản phẩm tự nhiên mạnh mẽ sẽ h tăng cường hệ thống miễn dịch và sẽ giữ nó trong "trình tự làm việc". Cái này thuốc bổ lành mạnh chứa rễ xương cựa, gừng, rễ bạch chỉ và mật ong - những thành phần đã được chứng minh là hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch.
Các Loại Thực Phẩm Tốt Nhất để Tăng Cường Khả Năng Miễn Dịch
Như chúng ta đã biết, các chất kích thích miễn dịch tinh khiết nhất được tìm thấy trong tự nhiên! Chúng ta có thể dễ dàng kiếm được chúng và sử dụng trong cuộc sống hàng ngày mà không cần phải đến nhà thuốc gần nhất. Chúng tôi cung cấp cho bạn một số phương pháp nhanh chóng và dễ dàng để có được các vitamin cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại vi rút:
10 Cách để Tăng Cường Hệ Thống Miễn Dịch Của Bạn
Hệ thống miễn dịch của bạn là lá chắn chống lại vi rút, vi khuẩn và những kẻ thù khác, chẳng hạn như tế bào ung thư, có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Nếu Hệ thống miễn dịch ở trong tình trạng tốt, cơ thể bạn sẽ dễ dàng chống lại nhiễm trùng.
