2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn tập thể dục thường xuyên nhưng lại có kết quả tối thiểu hoặc hầu như không có? Tất nhiên, bất kỳ ai muốn giảm thêm vài cân đều biết rằng để đạt được mục đích này, bạn cần kết hợp một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng với các hoạt động thể chất. Nhưng cái nào quan trọng hơn?
Tập thể dục thường xuyên và giữ dáng có tác động lớn đến quá trình luyện tập và săn chắc cơ, nhưng các tuyên bố gần đây nói rằng không thể đạt được kết quả đáng kể nếu không chú ý đến loại calo chúng ta ăn.
Ngược lại - các tế bào mỡ, vốn giảm thể tích khi chúng ta tập thể dục và giảm cân, lại tăng lên khi chúng ta ăn một lượng lớn carbohydrate và đường không lành mạnh. Điều này dẫn đến việc loại trừ hành động này với hành động khác.
Nhưng có một cách để ngăn ngừa sự thiếu kết quả sau những giờ khó khăn trong phòng tập thể dục, mà không hoàn toàn từ bỏ những lời dụ dỗ ngọt ngào. Chúng ta chỉ cần theo dõi những gì chúng ta ăn, ví dụ như ở dạng carbohydrate.
Đường trong sô cô la và đồ ngọt khác không hữu ích. Nhưng trái lại, trái cây rất giàu cả glucose và fructose, là loại đường tự nhiên, và nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể.
Một cách khác để tránh tăng cân là một quá trình trao đổi chất được điều chỉnh tốt. Thức ăn nên được dùng trong khoảng thời gian tương đối ngắn và đều với lượng vừa phải.
Vì vậy, với một chế độ ăn uống tốt, tập luyện ít thường xuyên hơn cũng sẽ hiệu quả.
Đề xuất:
Uống đồ Uống ít Ngọt Là Chìa Khóa để Giảm Cân
Ít nhất đó là những gì các nhà nghiên cứu nói, những người phát hiện ra rằng việc bỏ calo trong đồ uống có đường - thậm chí chỉ một ly mỗi ngày - dẫn đến giảm 1,5 kg. trong 18 tháng. Tiến sĩ Liu Chen, trợ lý giáo sư dịch tễ học tại Trường Y tế và Sức khỏe Cộng đồng ở New Orleans cho biết:
Đây Là Loại Quả Mà Bạn Sẽ Giảm Cân Và Giảm Nhiều Bệnh Tật
Nhờ vào hoa ngô bạn sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn và chữa được nhiều bệnh. Đây là loại trái cây mùa thu có giá trị và ít calo nhất. Mặc dù không phải là loại trái cây phổ biến nhất, được nhiều người hâm mộ, nhưng trái cây nhỏ màu đỏ nên được ăn thường xuyên vì:
Các Phần Nhỏ Của Bảng Lớn Là Chìa Khóa để Giảm Cân
Các nhà tâm lý học Mỹ khuyên những người muốn giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và giảm cân nên ăn khẩu phần nhỏ, nhưng với bàn ăn lớn. Bí quyết này có thể giúp bạn giảm cân thay vì phải tập luyện và ăn kiêng mệt mỏi. Một nghiên cứu gần đây cho thấy sự thèm ăn và cảm giác no đi đôi với kích thước đĩa ăn và kích thước bàn ăn.
Bạn Sẽ Giảm Cân - Bạn Cần Biết Các Quy Tắc Cơ Bản
Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu một chế độ ăn kiêng trong vài ngày tới, bạn cần biết một vài điều cơ bản. - Trà giảm béo không an toàn. Không có chế phẩm nào hoàn toàn vô hại. Trà giảm béo là sự kết hợp của các loại thảo mộc giúp lợi tiểu và nhuận tràng.
Phép Màu! Xem Cách Bạn Giảm Cân Với Các Loại Hạt Có Hàm Lượng Calo Cao
Ngay từ khi còn nhỏ, cha mẹ đã giải thích cho chúng ta rằng quả óc chó cực kỳ hữu ích và bảo vệ chống lại một số bệnh. Các loại hạt giống não thực sự hỗ trợ chức năng của cơ quan này của con người và nên được tiêu thụ thường xuyên bởi những người làm việc trí óc.
