2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
C tốc độ Bạn có thể chuẩn bị những bữa ăn ngon và lành mạnh, đặc biệt nếu bạn là người yêu thích ẩm thực thuần chay.
Ngay cả những người yêu thích thịt sẽ đánh giá cao hương vị của các món ăn nhịp độ. Tempeh nên được luộc trước khi cho vào các món ăn khác nhau để món ăn ngon và mềm hơn.
Tempe teriyaki là một món ăn thơm và ngon.
Sản phẩm cần thiết: 2 thìa mật ong, 2 thìa dầu mè, 2 thìa xì dầu, 3 thìa dấm gạo, một nhúm hương thảo, 400 gram tempeh.
Phương pháp chuẩn bị: Trộn đều mật ong, dầu, xì dầu, giấm và lá hương thảo. Tempee, cắt thành khối vuông, đun sôi trong sáu phút. Nước rút cạn và tempe được trộn với nước xốt, để yên trong đó một giờ.
Trong chảo đã đun nóng rỗng trên bếp trong 1 phút, thêm tempeh cùng với nước xốt. Nấu trong 12 phút, khuấy đều. Dùng nóng với cơm. Nó cũng có thể được thêm vào rau diếp.
Tempe với xi-rô cây phong là một món ăn ngon và thơm.
Sản phẩm cần thiết: 400 gam tempeh, 150 ml nước luộc rau, 2 thìa canh dầu ô liu, 2 thìa cà phê xi-rô phong, 2 thìa canh giấm táo, 2 thìa canh xì dầu, 2 tép tỏi, 1/4 thìa cà phê ớt đỏ.
Phương pháp chuẩn bị: Đun nhỏ lửa tam thất trong 10 phút. Điều này làm cho nhịp độ nhẹ nhàng hơn. Nước luộc rau được trộn với dầu ô liu, xi-rô cây phong, giấm táo, nước tương, tép tỏi thái nhỏ và ớt đỏ.
Tempe được đổ với hỗn hợp này và để trong một giờ rưỡi. Trong một chảo đã được làm nóng, đổ tempeh cùng với nước xốt và chiên trong năm phút cho mỗi mặt.
Fajita theo nhịp độ nó rất dễ làm và có một hương vị rất thú vị.
Sản phẩm cần thiết: 300 gam tempeh, 2 thìa canh dầu ô liu, 2 thìa canh xì dầu, 1 thìa canh nước cốt chanh, 2 quả ớt xanh, 200 gam nấm, 150 gam rau bina, 1 thìa ớt đỏ thô, 1 thìa hành tây băm nhỏ.
Phương pháp chuẩn bị: Chiên tempeh đã cắt lát trong dầu ô liu, đổ định kỳ với nước cốt chanh. Chiên cho đến khi có màu vàng nâu. Thêm tất cả các sản phẩm khác và nấu tất cả mọi thứ, khuấy liên tục, cho đến khi nấm và rau bina mềm.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Tăng Tốc độ Trao đổi Chất?
Khi bạn muốn trông thật hoàn hảo, trao đổi chất là một chủ đề quan trọng để thảo luận. Trên thực tế, sự trao đổi chất của bạn là một chỉ số cho thấy cơ thể bạn đốt cháy calo như thế nào. Nó bao gồm ba chỉ số. Đây là tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi hoặc số lượng calo đốt cháy cho phép cơ thể bạn sống.
Làm Thế Nào Và Thực Phẩm Nấu Chín Nào Chúng Ta Có Thể Bảo Quản Trong Tủ đông
Một khi bạn đã nấu nhiều hơn mức cần thiết, tốt hơn hết là bạn nên cất thực phẩm trong ngăn đá thay vì để thực phẩm hư hỏng trong tủ lạnh quá đầy. Ngay cả trong tủ lạnh, các món ăn đã nấu chín cũng không thể để quá lâu mà không bị hỏng. Nấm có thể được đông lạnh luộc, hầm và chiên.
Làm Thế Nào để Tăng Tốc độ Trao đổi Chất
Khi bạn bước qua tuổi 30, bất kỳ món ngon nào bạn ăn đều có thể trông giống như một khẩu súng cao su hoặc cá chẽm. Điều này một phần là do tốc độ trao đổi chất chậm lại, cũng như giảm khối lượng cơ. Tuy nhiên, có những cách để tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo không mong muốn.
Làm Thế Nào để Tăng Tốc độ Trao đổi Chất Của Bạn Với Các Biện Pháp Tự Nhiên
Giảm thêm một số cân khác là hữu ích. Không phải là trông chúng ta sẽ đẹp hơn nhiều mà còn rất tốt cho sức khỏe. Béo phì đang là tai họa của xã hội hiện đại, gây ra một số căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, một số người dù cố gắng đến đâu cũng không giảm được cân.
Khi Nào Và Làm Thế Nào để Nấu ăn Với Dầu ô Liu
Một trong những quan niệm sai lầm phổ biến nhất là dầu ô liu chỉ thích hợp để nấu ăn trong bếp lạnh. Trái ngược với quan điểm cho rằng chất béo là kẻ thù số một của sức khỏe con người do dầu oliu tồn tại, nhưng thực tế không phải vậy. Dầu ô liu có khả năng làm giảm sự tích tụ mỡ trong gan.
