2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cà phê, từ lâu đã được coi là có hại, đang được chứng minh là có lợi hơn một số loại thực phẩm. Tuy nhiên, có một lưu ý - không nên uống nhiều hơn 1-2 ly mỗi ngày.
Uống cà phê là hữu ích, miễn là nó có chừng mực. Các nhà khoa học đã nghiên cứu tác động lên cơ thể con người của nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm trái cây, rau và các loại hạt. Người ta thấy rằng lợi ích của chúng không bằng 1 - 2 tách cà phê.
Các thử nghiệm đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa trong đồ uống có chứa caffein có thể chống lại các bệnh như tiểu đường. Chúng chống lại thành công các gốc tự do phá hủy cấu trúc tế bào.
Kết quả còn hơn cả chắc chắn - liều lượng cà phê vừa phải làm giảm nguy cơ phát triển các bệnh khác nhau. Điều này đặc biệt đúng đối với những yếu tố liên quan đến tác động của các yếu tố hóa học, vật lý, bức xạ, vi khuẩn và các yếu tố môi trường khác.
Một sự thật thú vị khác là lợi ích của cà phê không chứa caffein và cà phê không chứa caffein gần như giống nhau. Một người trưởng thành uống trung bình 1.299 mg chất chống oxy hóa có lợi từ cà phê mỗi ngày. Đây là cà phê trung bình và một nửa. Xếp sau anh ấy trong bảng xếp hạng là một tách trà, chứa 294 mg. Sau đó đến các loại thực phẩm thực sự như chuối với 76 mg, đậu chín với 72 mg và ngô với 48 mg.
Để tận dụng tối đa liều lượng cà phê hàng ngày, không uống nhiều hơn liều lượng khuyến nghị là một cốc rưỡi. Mặc dù lợi ích của nó, nhưng không nên thay thế các sản phẩm khác cần thiết cho cơ thể bằng cà phê.
Cách đây ít lâu, các nhà khoa học Nhật Bản đã chứng minh rằng một tách cà phê mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư gan, bệnh Parkinson và bệnh tiểu đường. Bất chấp tất cả những mặt tích cực của nó, thật tốt nếu bạn thực sự nhận ra rằng mọi thứ đều có liều lượng. Nếu chúng ta lạm dụng nó, thực sự có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mất ngủ và cao huyết áp.
Đề xuất:
Cà Phê Trong Bình - Hữu ích Hơn Cà Phê Hòa Tan
Các chuyên gia giải thích rằng cà phê pha trong bình hữu ích hơn cà phê hòa tan. Lý do chính cho điều này là cà phê pha có nhiều khoáng chất hơn, đặc biệt là mangan và magiê, một lượng lớn vitamin B3, cũng như các đặc tính chống oxy hóa mạnh.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
McDonald's Cắt Giảm Thực đơn - Muốn Thực Phẩm Lành Mạnh Hơn
Chuỗi cửa hàng McDonald thông báo rằng họ có kế hoạch giảm số lượng thực đơn được cung cấp, cũng như giảm các sản phẩm và thành phần có trong chúng. Reuters đã thông báo cho chúng tôi về ý tưởng chuỗi thức ăn này. Những thay đổi này sẽ bắt đầu đầu tiên ở Hoa Kỳ và mục tiêu chính của họ là để mọi người được phục vụ nhanh hơn và tự quyết định xem họ muốn có những gì trong thực đơn mà họ đặt hàng.
Thực Phẩm đông Lạnh Hữu ích Hơn Thức ăn Nhanh
Khi không có sản phẩm tươi sống và không muốn đi chợ, chúng ta thường có hai lựa chọn - đặt thực phẩm từ các chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh hoặc sử dụng thực phẩm đông lạnh trong tủ đông của chúng tôi, điều này sẽ mất thời gian. Chắc chắn khi nghĩ đến cả hai lựa chọn bạn đã ngay lập tức chọn ăn đồ ăn nhanh.
Một Thương Hiệu Sáng Tạo Giáo Dục Mọi Người Về Sức Mạnh Của Thực Phẩm Lành Mạnh
Internet có rất nhiều trang dạy chúng ta cách ăn uống hợp lý. Thật không may, hầu hết mọi người chỉ đọc chúng và sống với suy nghĩ rằng vấn đề béo phì của họ xuất phát từ gen hoặc lười vận động. Tuy nhiên, ít ai nghĩ rằng thừa cân trong nhiều trường hợp là hệ quả của việc chúng ta ăn vào không có thành phần dinh dưỡng.
