2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn không muốn cái lạnh mùa đông rơi trên giường của bạn, chỉ cần ăn nhiều hạnh nhân hơn. Các loại hạt này giúp cơ thể đề kháng virus ngấm ngầm trong mùa lạnh.
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh và Ý đã chỉ ra rằng các chất hóa học trong vỏ của quả hạnh giúp tăng cường phản ứng của hệ thống miễn dịch đối với các bệnh nhiễm trùng như vậy.
Vỏ của quả hạnh Các nhà khoa học từ Viện Nghiên cứu Thực phẩm ở Norwich và Phòng khám Đa khoa Đại học ở Messina đều khẳng định khả năng của các tế bào bạch cầu trong việc phát hiện vi rút.
Ngoài ra, vỏ của các loại hạt có khả năng giúp cơ thể ngăn chặn sự nhân lên và lây lan của virus.
Thách thức tiếp theo đối với các nhà khoa học là xác định số lượng chính xác quả hạnhcái nào nên ăn hàng ngày, để cứu mình khỏi bệnh tật. Nhìn chung, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng lượng tiêu thụ hàng ngày không nên vượt quá 30 - 40 gram.
Hạnh nhân không chỉ hữu ích chống lại virus mùa đông. Chúng chứa axit folic, một lượng lớn magiê, là một phần của nhiều enzym cung cấp cho quá trình trao đổi chất mạnh mẽ trong não.
Các loại hạt này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa khác nhau. Một trong số đó là quercetin. Nó có khả năng bảo vệ tế bào não khỏi tác hại của các gốc tự do.
Tiêu thụ hạnh nhân làm giảm mức cholesterol toàn phần trong máu, nhưng cũng làm giảm mức cholesterol xấu (LDL). Như chúng ta đã biết, nó là một trong những yếu tố nguy cơ chính cho sự phát triển của bệnh tim mạch.
Tại sao hạnh nhân được tuyên bố là thực phẩm tốt cho sức khỏe among 1 trong số các loại hạt khác?
Vì chất xơ trong hạt hạnh nhân, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, nhiều hơn đáng kể so với các loại hạt và hạt khác. Bởi vì các protein trong thành phần của chúng làm tăng tầm quan trọng của chúng đối với việc bảo vệ tim.
Bởi vì axit amin tyrosine kích thích sản xuất dopamine, kích hoạt trung tâm khoái cảm trong não. Bởi vì trong hạnh nhân được chứa lượng canxi lớn nhất so với tất cả các loại hạt khác.
Đề xuất:
Giữ Dáng, Giữ Cơ Thể Khỏe Mạnh! Ăn Táo
Những quả táo không chỉ ngon, mà còn là loại trái cây cực kỳ hữu ích. May mắn thay, chúng phát triển ở vùng đất của chúng ta và có rất nhiều chủng loại và màu sắc - vàng, xanh lá cây, đỏ. Điều tuyệt vời nhất là quanh năm chúng ta có thể thưởng thức hương vị tuyệt vời của chúng và tận dụng những lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc.
Đây Là 10 Loại Rau Mùa đông Tốt Cho Sức Khỏe
Vào mùa xuân và mùa hè, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì rau muốn. Tuy nhiên, vào mùa đông, tình hình trở nên phức tạp hơn một chút. Không phải tất cả các loại rau đều tồn tại và giữ được vị ngon trong những tháng lạnh giá. May mắn thay, có một nhóm được gọi là rau mùa đông , phát triển ngay cả trong nhiệt độ khắc nghiệt.
Ca Cao Và Quế Trong Mùa đông Tốt Cho Sức Khỏe
Cơ thể chúng ta cần một chút thực phẩm dồi dào và nhiều calo hơn vào mùa đông để khỏe mạnh. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng để duy trì trọng lượng bình thường, nó tìm kiếm sự trợ giúp của ca cao và quế, những thứ xuất hiện như những chất điều chỉnh tự nhiên.
Thực đơn Mùa đông Tốt Cho Sức Khỏe
Vào mùa đông, rất khó để tuân theo một chế độ ăn kiêng. Bạn không cần phải ăn kiêng liên tục để bù lại những món ngọt và nhiều dầu mỡ. Bạn chỉ cần cố gắng cân bằng chế độ ăn uống của mình. Vào mùa đông, đồng hồ nội bộ của chúng tôi rất bận rộn.
Nhận đủ Vitamin D Vào Mùa Thu Và Mùa đông? đây Là Cách
Khi bóng tối sớm của mùa thu phủ xuống tất cả chúng ta, những điều quan trọng duy nhất sẽ là những cử chỉ nhỏ - một căn phòng ấm áp, một chiếc bánh mới nướng, một cái ôm nhẹ nhàng, một lời mời nói chuyện, một bông hồng. Jens Soltenberg Vẻ đẹp như mùa thu với trang phục sặc sỡ của những chiếc lá màu vàng, cam và đỏ, một trong những nhược điểm chính của nó là giảm thời gian trong ngày.
