2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hầu hết các bác sĩ và chuyên gia ẩm thực đều cho rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhưng nó thực sự như vậy? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ liệt kê ba lý do để ăn sáng!
Tất nhiên, một điều kiện quan trọng là tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.
Lý do đầu tiên và một trong những lý do chính là bữa ăn sáng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó là một nguồn chất dinh dưỡng, cung cấp rất quan trọng cho cơ thể năng lượng làm cho chúng ta cảm thấy vui vẻ suốt cả ngày.
Tránh ngũ cốc và thức ăn nặng vào sáng sớm, chúng có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Lý do thứ hai để không bỏ bữa sáng nghe có vẻ khó tin nhưng đó là sự thật - nó giúp giảm cân. Cơ thể của những người không ăn sáng cố gắng cung cấp lượng calo cần thiết trong suốt cả ngày và trong hầu hết các trường hợp, điều này dẫn đến ăn quá nhiều / vào bữa trưa hoặc bữa tối /, điều này có ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng.
Đây không phải là trường hợp của bữa sáng vào buổi sáng. Cơ thể của họ cảm thấy no trong một thời gian dài sau đó.
Lý do thứ ba là nó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Như đã mô tả ở trên, cơ thể của những người bỏ bữa sáng luôn cố gắng trong ngày để có được lượng calo cần thiết, dẫn đến ăn quá nhiều, béo phì và cao huyết áp. Và như chúng ta đã biết, nguyên nhân của hầu hết các vấn đề về tim sau đó là béo phì và cao huyết áp.
Lời khuyên của tôi dành cho bạn là - đừng bỏ lỡ bữa sáng! Tốt hơn là bắt đầu ngày mới với trái cây và một tách trà. Trái cây có chứa vitamin và trà - chất chống oxy hóa. Sự kết hợp của cả hai là một rào cản tuyệt vời chống lại bệnh cúm và cảm lạnh.
Đề xuất:
Tương Cà Mỗi Ngày Cho Trái Tim Khỏe Mạnh
Các nhà khoa học Anh cho biết, tiêu thụ tương cà hàng ngày giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Điều này là do tương cà phá hủy loại cholesterol nguy hiểm cho hệ tim mạch. Bằng cách này, nó duy trì hoạt động bình thường của tim.
Với Một Lít Bia Mỗi Ngày, Bạn Có Thể điều Trị Chứng đau Mãn Tính Mà Không Gặp Bất Kỳ Vấn đề Gì
Bia là một trong những thức uống hữu ích nhất. Một lít bia thay thế hoàn toàn một loại thuốc giảm đau. Các nhà khoa học quả quyết - một lít đồ uống có ga làm giảm một phần tư mức độ đau đớn. Họ phát hiện ra rằng hai cốc bia có tác dụng giảm đau mạnh hơn bất kỳ viên thuốc nào.
Một Ly Rượu Mỗi Ngày Cho Một Trái Tim Khỏe Mạnh
Theo một nghiên cứu gần đây, tiêu thụ một ly rượu vang mỗi ngày có tác dụng cực kỳ hữu ích đối với tim mạch của bệnh nhân tiểu đường. Điều này đặc biệt đúng đối với rượu vang đỏ, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh. Các nhà nghiên cứu thực hiện nghiên cứu khẳng định rằng đây là nghiên cứu đầu tiên như vậy - các chuyên gia đến từ Hoa Kỳ và Israel.
3 ý Tưởng Bữa Sáng Lành Mạnh để Bắt đầu Ngày Mới Của Bạn
Bữa sáng là một bữa ăn rất quan trọng - nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ một ngày của bạn. Danh sách sau đây sẽ truyền cảm hứng ăn uống cho bạn bưa sang đây năng lượng Hằng ngày. Một khởi đầu ngày mới lành mạnh có thể kết hợp với hương vị rất tốt, trái ngược với ý kiến của hầu hết mọi người.
Làm Thế Nào Trái Cây Xấu Xí Có Thể Khiến Bạn Trở Nên Xinh đẹp Và Rạng Rỡ Với Sức Khỏe
Trái cây khủng khiếp là một loại trái cây tương đối mới, chỉ được phát hiện cách đây 80 năm ở Jamaica, nơi nó hiện là môi trường sống duy nhất của nó. Nó là giống lai tự nhiên giữa bưởi, cam và quýt. Tên gọi của nó ám chỉ vẻ ngoài xấu xí với lớp vỏ sần sùi, nhăn nheo màu vàng xanh bao bọc xung quanh múi cam xung quanh bên trong, nhưng chỉ nhìn bề ngoài thì nó xấu xí.
