2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong một tuần, bạn mong đợi một sự kiện quan trọng - sinh nhật, tiệc tại công ty hoặc một cuộc họp mà bạn tổ chức rất nhiều. Bạn có bảy ngày để trông thật hoàn hảo trong chiếc váy đen nhỏ của mình, đây là điều bắt buộc đối với mọi quý cô.
Cân nặng tăng lên trong những tháng gần đây sẽ khó cho phép bạn thích hợp với bồn cầu màu đen. Nếu bạn muốn giảm 5 cân, chế độ ăn kiêng cấp tốc "chiếc váy đen nhỏ" là dành riêng cho bạn.
Nhược điểm của chế độ ăn kiêng này là trong ba ngày đầu bạn dùng các sản phẩm ít calo, vì vậy ngay từ đầu bạn phải có ý chí sắt đá, để không tiếp cận với đồ ngọt và bánh ngọt.
Tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch ăn kiêng. Mỗi ngày bạn được phục vụ bữa sáng, bữa ăn nhẹ và món chính. Uống thêm một lít nước so với lượng nước thông thường của bạn và không uống rượu.
Mặc dù đang là mùa đông nhưng bạn sẽ cần mua một số sản phẩm có thể đắt hơn mùa hè. Ví dụ, bữa sáng ngày đầu tiên là nửa quả dưa lớn.
Trong ngày, hãy ăn một món canh rau và uống một hoặc hai ly nước ép rau. Đối với bữa tối hoặc bữa trưa - khi bạn chọn - hãy ăn salad rau xanh, trong đó thêm đậu đã ngâm và nấu chín vào buổi tối và nêm vào một thìa cà phê dầu ô liu và nước cốt chanh.
Bữa sáng ngày thứ hai bao gồm táo tươi và cà rốt hoặc hai quả cam. Bữa sáng trong ngày là salad tùy thích với số lượng không hạn chế hoặc hai củ khoai tây nướng.
Bữa tối hoặc bữa trưa được chế biến từ rau xanh hoặc một phần súp lơ, luộc, nướng và sau đó rắc nhiều pho mát Parmesan bào.
Ngày thứ ba bắt đầu với bữa sáng sau: một cốc nước ấm pha thêm hai thìa cà phê mật ong và hai lát bánh mì nguyên cám nướng, phết bơ mỏng.
Bữa sáng trong ngày là hoa quả. Vào bữa trưa hoặc bữa tối, hãy ăn mì Ý với nước sốt cà chua và 50 gam pho mát hoặc pho mát vàng. Vào ngày thứ tư, hãy ăn sáng với nửa quả bưởi, một quả táo, một ly sữa chua với mật ong và quả óc chó xay.
Trong ngày, hãy ăn một củ khoai tây nướng với bơ, salad và một quả lê ngọt. Vào buổi tối hoặc vào bữa trưa, hãy ăn moussaka rau. Cắt một quả ớt đỏ và một quả ớt vàng, một quả bí ngòi, ba quả cà chua, một củ hành tây, hai nhánh tỏi.
Bôi dầu vào chảo cỡ vừa và xếp rau thành từng lớp, rắc mùi tây thái nhỏ trộn với một ít dầu ô liu vào giữa các lớp.
Đậy bằng giấy bạc và nướng ở nhiệt độ 180 độ trong 45 phút. Sau đó lấy giấy bạc ra, rắc phô mai vàng bào hoặc Parmesan và để ba hoặc bốn phút trong lò cho đến khi phô mai vàng.
Vào ngày thứ năm, hãy ăn sáng với một tách trà được làm ngọt với một thìa mật ong, một lát bột mì nguyên cám nướng với bơ và nửa quả trứng luộc. Trong ngày, hãy ăn một món salad mùa đông đặc biệt. Cho bắp cải thái nhỏ vào xào, vắt nước cốt của một quả cam, bốn quả mơ khô ngâm trong nước ấm và hai thìa quả óc chó xay.
Dùng với sốt sữa chua, hai thìa cà phê mật ong lỏng và một ít vỏ chanh bào. Ăn hai quả táo nướng với một ít đường và rắc đinh hương và quế.
Đối với bữa trưa hoặc bữa tối, hãy ăn một phần thịt gà với gia vị. Một phần ức gà không da được ướp với nước xốt làm từ hành và tỏi băm nhỏ trộn với một ít sữa tươi, một thìa cà phê rau mùi, một thìa cà phê thì là và một chút ớt cayenne.
Trong cách ướp này, vú trưởng thành trong một giờ. Nướng vú trong lò trong 10 phút cho mỗi mặt, thỉnh thoảng tưới nước xốt.
Ngày thứ sáu bắt đầu với món trứng tráng nấm và một ly nước cam. Bữa sáng bổ sung là súp kem bí ngòi, được bổ sung bằng một lát bánh mì nguyên cám nướng và salad bơ và dưa chuột.
Bữa tối hoặc bữa trưa - cá hồi nướng với rau bina luộc và nghiền. Vào ngày thứ bảy, bữa sáng là nước ép của một quả bưởi, hai quả táo nướng rắc hạnh nhân và một ly sữa chua.
Trong ngày, ăn risotto với nấm và salad, tráng miệng là lê ngọt. Đối với bữa tối hoặc bữa trưa, hãy ăn thịt cừu nướng và rau hấp. Món tráng miệng là một quả táo.
Đề xuất:
Một Chiếc Bánh Nướng Xốp Với Sô Cô La đưa Một Học Sinh đến Phòng Chăm Sóc đặc Biệt
Một lần nữa rõ ràng là người Bulgaria không biết chính xác những gì chúng ta tiêu thụ. Một thanh niên ở Pernik vào bệnh viện sau khi ăn bánh sừng bò vào bữa sáng. Sinh viên này đã ăn một chiếc bánh muffin với sô cô la, sau đó anh ta bị phản ứng dị ứng cấp tính và phải vào phòng chăm sóc đặc biệt của viện y tế địa phương Rahila Angelova.
Đừng Tìm đến Những Chiếc Răng Sâu Cho đến Khi Bạn đã đọc Những Sự Thật Về Chúng
Nói đến trồng cây ăn quả, đầu tiên ai cũng nghĩ đến những cây si như táo, lê, anh đào, anh đào, quả mộc qua và những loại quả thông thường khác, còn cây sơn tra thì bị bỏ đi. Và cũng không nên như vậy, vì quả của nó vô cùng hữu ích đối với cơ thể con người, hơn nữa việc trồng trọt chúng cũng không đòi hỏi kiến thức gì đặc biệt.
Muffin - Một Chiếc Bánh Cupcake Nhỏ, Một Món ăn Tuyệt Vời
Rất hiếm khi mọi người trở nên quan tâm đến lịch sử của những thứ đơn giản nhất xung quanh chúng ta. Một trong những câu chuyện đó là câu chuyện về những chiếc bánh nướng xốp - loại bánh nướng nhỏ ngọt ngào của Mỹ hoặc Anh đã trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều dân tộc trên thế giới.
Tại Sao Một Chiếc Xe ăn Kiêng Hoàn Toàn Không Phải Là Một Chiếc Xe ăn Kiêng?
Nhiều người trong chúng ta đã nhầm lẫn với suy nghĩ thay thế chiếc xe yêu thích của mình bằng phiên bản dành cho người ăn kiêng, do đó cho thấy rằng chúng ta quan tâm đến sức khỏe của mình. Nhưng liệu chúng ta có thực sự tự giúp mình theo cách này, hay ngược lại - chúng ta đều làm hại.
Ethiopia - Một điểm đến ẩm Thực ít Người Biết đến, Một Thiên đường Cho Những Người ăn Chay Trường
Ethiopia, còn được gọi là xứ sở của mật ong và bánh mì, khá phong phú với những món ăn tinh tế và hấp dẫn chưa từng biết đến. Nếu bạn hỏi ai đó ở Châu Phi rằng họ có thấy hành động đưa ngón tay vào người thô lỗ hoặc không thoải mái hay không, câu trả lời cho cả hai câu hỏi sẽ là không.
