2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng ta đều biết rằng hạt chia là một trong những siêu thực phẩm phổ biến nhất và chúng là một nguồn giàu protein, chất xơ, natri, phốt pho, mangan, kẽm, sắt, canxi, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E và cũng như axit béo omega 3.
Ngoài ra, chúng cung cấp cho chúng ta một lượng năng lượng phù hợp và là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Có, nhưng giống như bất cứ điều gì, hạt chia chúng cũng có các thuộc tính tiêu cực của chúng. Rất tốt để làm quen với chúng trước khi bạn bắt đầu tiêu thụ siêu thực phẩm này.
Nếu bạn bị dị ứng, hạt có thể gây ra các phản ứng khó chịu như phát ban, sốt và sưng cổ họng và lưỡi. Vì chúng chứa nhiều chất xơ nên bạn có thể bị đầy hơi hoặc chướng bụng. Chia không được khuyến khích cho những người bị huyết áp thấp vì hạt được biết là làm giảm huyết áp, có thể dẫn đến co giật và chóng mặt.
Không nên tiêu thụ chúng trước khi phẫu thuật, vì chúng có chức năng làm loãng máu, có thể dẫn đến chảy máu hoặc xuất huyết kéo dài.
Ăn hạt có thể làm bạn mất nước, vì chúng có khả năng hấp thụ chất lỏng trong cơ thể. Vì vậy, nên uống ít nhất một cốc nước sau mỗi lần uống.
Khi thử nghiệm với hạt chia, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sử dụng lâu dài sẽ gây nghiện. Đương nhiên, tất cả những thiệt hại này xảy ra trong trường hợp sử dụng quá liều hoặc liên tục tiêu thụ hạt giống.
Ở mức độ vừa phải, chúng ta có thể yên tâm và an toàn thu được lượng chất dinh dưỡng cần thiết có trong chúng.
Đề xuất:
Sản Phẩm Axit Lactic Của Hạt điều Và Pho Mát Hạt điều - Cách Làm
Hạt điều là một loài cây thuộc họ sơn tra. Hạt điều còn được gọi là lạc Ấn Độ. Loại hạt thơm ngon này có hình quả thận và rất giàu phốt pho, magiê và sắt. Nó cũng có một chỉ số đường huyết thấp. Điều này làm cho nó thích hợp để tiêu thụ bởi những người bị bệnh tiểu đường hoặc đang ăn kiêng.
Chú ý! Thực Phẩm Yêu Thích Của Chúng Tôi Nói Lên Sức Khỏe Của Chúng Tôi
Tất cả chúng ta đều có những món ăn yêu thích và thói quen nếm thử. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà việc tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta: 1. Sôcôla - theo nghiên cứu của các nhà tâm lý học, ở mức độ tiềm thức, chúng ta coi sôcôla như một thứ giải tỏa.
Chú ý! Mặt Tối Của Nghệ
nghệ nó luôn được xác định là một loại gia vị hữu ích và quan trọng để ăn uống lành mạnh. Làm nổi bật những lợi ích của nó trong những năm gần đây đã khiến nó trở thành thực phẩm bổ sung bán chạy thứ ba. Trước đó chỉ có hạt lanh và dầu dừa.
Hãy để Nó Là Một Tội Lỗi! Đồ ăn Vặt Yêu Thích Của Chúng Tôi Mà Chúng Tôi Thường ăn
Chúng ta biết rằng dân số đại chúng bị thừa cân, và Bulgaria là một trong những quốc gia châu Âu có tỷ lệ tử vong cao nhất. Hợp lý là những vấn đề này phần lớn là do chế độ ăn uống không lành mạnh của chúng ta. Đó là lý do tại sao ở đây chúng tôi sẽ cho bạn thấy họ là ai những thực phẩm không lành mạnh nhất mà chúng ta thường ăn .
Phô Mai Của Chúng Tôi Với Lòng Bàn Tay Và Sữa Của Chúng Tôi - Hungary
Pho mát của chúng tôi có hình cây cọ và sữa của chúng tôi là của Hungary. Đây là số dư do nông dân Bungari thực hiện. Ngày càng có nhiều nhà chế biến và sản xuất sữa của Bulgaria sử dụng sữa Hungary giá rẻ. Ngoài Hungary, sữa Đức được trợ cấp giá rẻ có thể được tìm thấy ngày càng nhiều trong pho mát bản địa.
