2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bữa trưa là giữa ngày bận rộn của chúng ta, vì vậy nó sẽ nạp năng lượng và sức lực cho chúng ta cho những ngày còn lại trong ngày. Ăn thức ăn nhanh và bán thành phẩm không còn là một lựa chọn. Tốt nhất là ăn một thứ gì đó lành mạnh và nấu chín. Việc chuẩn bị bữa trưa nhanh chóng, chỉ trong 30 phút, trở nên dễ dàng hơn với nhiều công thức nấu ăn khác nhau.
Bữa trưa ngon lành trong vòng chưa đầy 30 phút
Sandwich với cà chua, nấm và phô mai mozzarella
Bạn sẽ chỉ cần 15 phút cho công thức này.
Nguyên liệu: 400 g bánh phồng, 2 quả cà chua, 4 cây nấm, 150 g phô mai mozzarella, 4 nhúm húng quế, 1 quả trứng, muối
Chuẩn bị: Cắt 8 hình chữ nhật từ bánh phồng. Xếp một lát cà chua, một lát nấm và một lát mozzarella lên trên mỗi thứ. Trải một quả trứng đã đánh tan lên trên, rắc húng quế khô và muối rồi nướng trong lò nướng đã làm nóng từ 15-20 phút cho đến khi bánh chín hoàn toàn.
Bông cải xanh sốt sữa
Sản phẩm cần thiết: 1 đầu bông cải xanh, 1 thìa cà phê bột ngọt. sữa, 50 g phô mai xanh, 5 tép tỏi, muối, tiêu, 1 muỗng canh. bột mì
Chuẩn bị: Bông cải xanh cắt miếng nhỏ. Chần qua nước muối sôi. Vớt ra, để ráo rồi cho vào sữa đun sôi, trong đó có phô mai xanh đã được nghiền nhỏ. Đun sôi cho đến khi phô mai tan chảy hoàn toàn. Bột năng được pha loãng trong nước lạnh và thêm một dòng loãng vào đĩa, khuấy liên tục. Khi nước sốt đủ đặc, lấy ra khỏi bếp. Cho tỏi đã đập dập và hạt tiêu đen vào và khuấy đều.
Hành tây nhuyễn nhanh
Các sản phẩm cần thiết: 1 bó hành lá, 6 nhánh mùi tây, 2 quả trứng, 1/2 lít sữa, 1 muỗng canh. bột mì, muối, tiêu, ớt bột, 2 muỗng canh. dầu
Chuẩn bị: Băm nhuyễn hành tây và mùi tây. Hầm hành tây trong dầu đã đun nóng trong một thời gian ngắn, sau đó rắc bột mì vào và đảo đều. Đánh trứng và trộn với sữa. Hỗn hợp thu được được đổ vào đĩa. Khuấy đều và nêm muối và tiêu. Cháo được khuấy liên tục cho đến khi đặc lại. Khi điều này xảy ra, hãy lấy ra khỏi nhiệt. Thêm mùi tây tươi thái nhỏ vào và khuấy đều. Hành tây xay nhuyễn dùng nóng, rắc ớt bột.
Theo cùng một cách nhanh chóng và dễ dàng, các món ăn khác cũng được chuẩn bị - từ rau bina, bến tàu, cây tầm ma, hạt quinoa, cây me chua hoặc một vài loại rau lá. Trứng và sữa có thể được thay thế bằng kem nấu ăn dạng lỏng.
Sandwich với trứng và đậu
Sản phẩm cần thiết: 2 quả trứng, 2 muỗng canh. dầu ô liu, 4 muỗng canh. đậu, 4 lát thịt xông khói, 2 lá tảng, 1 nhúm ớt bột, 1 nhúm tiêu đen, muối
Chuẩn bị: Thịt xông khói cắt miếng nhỏ và chiên trong dầu ô liu. Sau một phút, đậu chín được thêm vào đó. Nêm muối, tiêu đen và đỏ cho vừa ăn. Lấy nhân bánh mì ra khỏi nhiệt và chiên trứng trong dầu ô liu. Những chiếc bánh mà sandwich sẽ được làm bằng một nửa và lá rau diếp băng, thịt xông khói và đậu và cuối cùng là trứng rán được đặt trong đó. Bánh mì được đóng và phục vụ ngay lập tức.
Mỗi món ăn được cung cấp kèm theo một món salad nhẹ trang trí sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn đói bữa trưa bấy lâu nay.
Đề xuất:
Bữa Trưa Nhanh Chóng Với Mì ống Chỉ Trong 15 Phút
Mặc dù nhiều người tin rằng mì ống là một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, nhưng nó thực sự được cơ thể chế biến rất nhanh và có thể được sử dụng để chuẩn bị một bữa trưa nhanh chóng và ngon miệng. Cho dù bạn làm mì spaghetti, mì ống, tagliatelle hay bất kỳ loại mì ống nào khác, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn nấu ăn được ghi trên bao bì của nó.
Ý Tưởng Cho Bữa Trưa Keto Dễ Dàng Và Ngon Miệng
Hầu hết mọi người sẽ đồng ý rằng bữa trưa là bữa ăn khó nhất để lên kế hoạch cho một chế độ ăn kiêng ketogenic ít carb. Ngày nay, chúng ta không có đủ thời gian để chuẩn bị thức ăn trong một tuần làm việc bận rộn. Vì vậy, đã đến lúc tìm hiểu những bí quyết để không có vấn đề chuẩn bị bữa trưa keto và ăn ngon.
Ý Tưởng Cho Bữa Sáng Ngon Lành Trong 30 Phút
Chúng tôi đã chọn một vài công thức nấu ăn mà bạn có thể chuẩn bị nhanh chóng và món ăn đó trở nên thực sự ngon. Đầu tiên là đối với pho mát, bạn có thể thêm các loại gia vị khác nhau nếu gia đình thích chúng. Đây là những gì bạn cần: Phô mai bơ Sản phẩm cần thiết:
Ý Tưởng Cho Một Bữa Tối Ngon Miệng Trong 30 Phút
Khi thời gian cuối ngày làm việc đến gần, suy nghĩ nấu món gì cho bữa tối bắt đầu làm phiền chúng ta từ bên trong. Không thể tránh khỏi sự mệt mỏi, mỗi chúng ta đều mong muốn điều này diễn ra nhanh chóng và ngon miệng. Đó là lý do tại sao ở đây bạn sẽ tìm thấy một số công thức nấu ăn mà bạn có thể chuẩn bị trong tối đa 30 phút, sau đó bạn xứng đáng đi nghỉ.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
