2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thực phẩm được lựa chọn đúng cách có thể giúp chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh hơn hoặc ngược lại - sẽ không cho phép chúng ta chớp mắt cho đến sáng.
Ví dụ, sữa và các sản phẩm từ sữa giúp chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh hơn nhiều vì chúng có chứa một chất đặc biệt được gọi là tryptophan. Nó làm cho mọi người đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Tryptophan cũng được tìm thấy trong chuối, thịt gia cầm và mật ong. Nồng độ tryptophan cũng tăng lên từ đồ ngọt, nhưng không nên dùng quá nhiều.
Thực phẩm tự nó có thể trở thành chất thôi miên. Nếu bạn không thể ngủ và lăn lộn trên giường, một miếng pho mát hoặc một quả táo có thể có tác dụng làm dịu.
Và bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, thịt đỏ và thực phẩm giàu chất béo không cho phép cơ thể di chuyển đến vùng đất của những giấc mơ. Đó là một lập luận bổ sung chống lại việc tiêu thụ những sản phẩm không mấy hữu ích này.
Các sản phẩm có chứa caffein như cà phê, trà và một số loại nước ngọt, cũng như một số loại thuốc, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Một ly rượu trước khi đi ngủ không phải là ý tưởng tốt nhất nếu bạn định tận hưởng một đêm nghỉ ngơi xứng đáng. Có khả năng rượu sẽ làm bạn buồn ngủ nhưng bạn sẽ thức giấc nhiều lần trong đêm và việc nghỉ ngơi của bạn sẽ bị gián đoạn.
Tránh xa các loại thực phẩm nặng, đặc biệt là những thực phẩm quá cay. Trong khi ngủ, quá trình tiêu hóa bị chậm lại, và do các loại gia vị như hạt tiêu và mù tạt, bạn có thể bị ợ chua.
Nên ngừng uống chất lỏng, vốn rất cần thiết trong ngày, nên ngừng uống khoảng ba giờ trước khi đi ngủ. Về thể chất, bạn sẽ không thể ngủ được nếu bạn thường xuyên thức dậy để đi vệ sinh.
Đề xuất:
Họ Thay Thế Pho Mát Vàng Bằng Pho Mát Gouda
Tại các cửa hàng địa phương, họ ồ ạt thay thế pho mát vàng bằng pho mát Gouda, vì giá sản phẩm từ sữa của Hà Lan thấp hơn nhiều so với pho mát vàng quen thuộc. Mặc dù được chào bán với giá hấp dẫn cho người tiêu dùng, chẳng hạn như 6-7 BGN một kg, nhưng hương vị của pho mát Gouda không giống với pho mát vàng chút nào.
Đối Với Và Chống Lại Pho Mát Vàng Thực Vật Và Pho Mát
Trong các cửa hàng, bạn có thể thường xuyên nhìn thấy pho mát vàng và pho mát, trên nhãn có ghi rằng chúng chứa chất béo thực vật hoặc đó là một sản phẩm hoàn toàn từ thực vật. Điều này có nghĩa là chúng không được làm bằng công nghệ cổ đại - với chất béo từ sữa bò, cừu hoặc dê.
Các Loại Phô Mai Vàng Phổ Biến Nhất Trên Khắp Thế Giới
Phô mai vàng hay còn gọi là phô mai vàng là một trong những loại thực phẩm phổ biến không chỉ ở nước ta mà trên toàn thế giới. Sản phẩm sữa này được sử dụng để làm bánh mì sandwich, pizza, mì Ý, thịt hầm và nhiều loại đặc sản khác. Dưới đây là những giống của nó đáng để thử ít nhất một lần.
Thiếu Vitamin Và Khoáng Chất Dẫn đến Mất Ngủ, Ngủ Không Ngon Giấc
Nó đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe thể chất và tinh thần tốt giấc mơ . Tuy nhiên, có nhiều lý do - bên ngoài và bên trong, ảnh hưởng đến sự yên tĩnh và thời gian của giấc ngủ. Có một trực tiếp kết nối giữa giấc ngủ và vitamin trong cơ thể, nhưng nó phức tạp đến mức khoa học vẫn chưa thể làm sáng tỏ hoàn toàn.
Chuối đỏ - Hữu ích Hơn Nhiều So Với Chuối Vàng
Chuối đỏ được trồng trên các đồn điền ở Seychelles, nơi có điều kiện thích hợp nhất cho chúng. Đây là những quả chuối có vỏ màu đỏ tía, một số quả nhỏ và dày hơn chuối thường, một số khác thì to hơn. Bên trong, chuối đỏ có màu kem hoặc hồng nhạt.
