Giảm 3 Kg Trong 3 Ngày Từ Chế độ ăn Kiêng Với Các Loại Hạt Và Trái Cây Sấy Khô

Video: Giảm 3 Kg Trong 3 Ngày Từ Chế độ ăn Kiêng Với Các Loại Hạt Và Trái Cây Sấy Khô

Video: Giảm 3 Kg Trong 3 Ngày Từ Chế độ ăn Kiêng Với Các Loại Hạt Và Trái Cây Sấy Khô
Video: GIẢM ˜3KG TRONG 2 NGÀY?? I TRIED KPOP IDOL IU'S DIET | HƯƠNG WITCH 2024, Tháng mười một
Giảm 3 Kg Trong 3 Ngày Từ Chế độ ăn Kiêng Với Các Loại Hạt Và Trái Cây Sấy Khô
Giảm 3 Kg Trong 3 Ngày Từ Chế độ ăn Kiêng Với Các Loại Hạt Và Trái Cây Sấy Khô
Anonim

Từ chế độ ăn kiêng với các loại hạt và trái cây sấy khô, bạn có thể giảm cân chỉ trong 3 ngày bằng cách giảm 1 pound mỗi ngày. Chế độ ăn kiêng hữu ích cho những ngày lạnh hơn và có tác động tích cực đến tiêu hóa.

Đối với chế độ ăn kiêng, bạn cần 5 gói 100 gram với các loại trái cây và hạt khô khác nhau. Phải có ít nhất 3 loại trái cây khô và ít nhất 2 loại hạt.

Các loại hạt không nên ướp muối hoặc chiên, và trái cây có kẹo nên có số lượng ít. Mơ khô, nho khô và mận khô được cho phép.

Quả óc chó phải được kể đến trong số các loại hạt, vì chúng là một trong những loại thực phẩm hữu ích nhất. Trong số các loại hạt, quả phỉ, hạnh nhân và đậu phộng cũng có thể được bao gồm trong chế độ ăn uống.

Tất cả các loại trái cây và hạt nên được chia thành 10 phần, sẽ đến ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng. Điều này có nghĩa là bạn có thể ăn 1 khẩu phần mỗi giờ.

Ngoài trái cây và hạt khô, được phép tiêu thụ trà xanh, trà đen và cà phê, nhưng không có sữa hoặc đường. Bạn có thể uống tới 100 ml rượu vang trắng hoặc đỏ khô mỗi ngày, cũng như 250 ml bia.

Chế độ ăn kiêng với trái cây khô và các loại hạt rất dễ thực hiện, vì thức ăn khá no và người ta hiếm khi cảm thấy đói.

Quả hạch
Quả hạch

Trái cây sấy khô ít chất béo. Hầu hết chúng chứa từ 250 đến 300 kilocalories trên 100 gam, và 100 gam các loại hạt chứa tới 450 kilocalories.

Ăn trái cây sấy khô hàng ngày sẽ bổ sung cho cơ thể bạn lượng vitamin cần thiết, do đó sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của bạn vào những ngày lạnh hơn trong năm.

Ngoài ra, trái cây và hạt khô có thể được ăn bất cứ lúc nào, ngay cả khi bạn đang làm việc và bạn không cần phải chuẩn bị một bữa trưa đặc biệt để tuân theo chế độ ăn kiêng của mình.

Chế độ ăn kiêng này cực kỳ thuận tiện nếu bạn cần giảm thêm số cân mà bạn vừa tăng được trong vài ngày.

Tuy nhiên, nếu bạn mắc các bệnh về gan, dạ dày thì không nên thực hiện chế độ ăn kiêng này.

Đề xuất: